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`너를 사랑한 시간` 하지원, 현실적 캐릭터로 현실공감 `200%` 2015-06-28 09:33:14
그의 양발을 구두 굽으로 찍어버리는 일격으로 통쾌함을 선사했다. 이어 회사에서 하나는 호준과 결혼을 앞둔 민지(고원희)이 한 프레젠테이션을 평가하며 “안될 것 같은데요?”라며 디자인 단점을 이야기 하다 “셋째, 그냥 맘에 안 드네요”라며 은근한 질투심까지 표출해 관심을 집중시켰다. 무엇보다 길바닥에 철퍼덕...
5분 투자로 되찾는 몸매 자신감 2015-06-06 12:00:00
데 도움이 된다. 자세는 간단하다. 양발을 어깨너비로 벌리고 양 손을 가슴 앞쪽으로 뻗어준다. 허리를 곧게 펴고 의자에 앉듯 엉덩이를 뒤로 빼고 무릎을 구부려 앉는다. 이때 주의해야 할 점은 무릎을 구부릴 때 발끝보다 무릎이 나오면 안 된다. 이후 상체의 자세가 흐트러지지 않도록 주의하며 무릎을 펴고 동작을...
감기에 좋은 지압, ‘복부미만 체조로 탈출!’ 2015-06-02 22:13:00
목을 좌우로 천천히 돌려주는 간단한 준비동작부터 시작해 손가락에 힘을 주고 머리를 골고루 두드리고, 손가락을 세워 머리를 빗질하듯이 뒤로 쓸어넘기는 동작을 한다. 그 다음 두피 전체를 손가락으로 잡았다 놓았다 하면서 자극을 준다. 마지막으로 양발을 반대쪽 무릎 위에 올려놓고 손바닥으로 용천혈을 두드리며...
예정화, 29禁 굴욕없는 비키니 몸매··예상 밖 볼륨감 `의외네?` 2015-05-11 15:17:26
복근 운동 비법을 공개했다. 예정화는 양발을 모은 뒤 무릎을 가슴 쪽으로 올리고 엉덩이를 들며 발끝을 가슴 위로 올리는 동작을 하며 운동을 소개했다. 이 동작을 마치면 다시 발을 펴고 처음 자세로 돌아가지만 발이 땅에 닿지 않게 하면 된다. 예정화가 소개한 운동은 뱃살을 빼고 복근을 만드는 데 유용한 것으로...
만성 발목 불안정성, 발 시원하게 풀어주는 방법은? 2015-04-13 18:25:43
상태에서 오른발을 한발 앞으로 내밀고, 양발이 앞뒤로 놓인 상태에서 왼발의 발끝을 세운 다음 천천히 발등 쪽이 바닥을 향하도록 발가락을 구부리는 동작을 한다. 잠시 멈춘 상태 후 발등이 시원하게 풀린다는 느낌을 받으면 반대발도 똑같이 풀어주는 것도 발을 시원하게 풀어주는 좋은 방법이다. 이외에도 손가락으로...
'D컵女' 예정화 "여친 생기려면 몸 만들라" 2015-04-13 02:10:06
예정화는 복근 운동 비법도 공개했다. 양발을 모은 뒤 무릎을 가슴 쪽으로 올리고, 엉덩이를 들어 발끝을 가슴 위로 올렸다 내리는 동작이다. 예정화는 발을 내릴 때 발끝이 땅에 닿지 않게 주의해야 한다고 강조했다.정규 편성이 확정된 '마이 리틀 텔레비전'은 오는 5월 2일 첫 정규방송이 진행되며, 예정화는...
`마이리틀텔레비전` D컵 볼륨 예정화의 DIY 피트니스 `복근탄탄` 2015-04-13 00:00:00
비법을 공개했다. 예정화는 양발을 모은 뒤 무릎을 가슴 쪽으로 올리고 엉덩이를 들며 발끝을 가슴 위로 올리는 동작을 하며 운동을 소개했다. 이 동작을 마치면 다시 발을 펴고 처음 자세로 돌아가지만 발이 땅에 닿지 않게 하면 된다. 예정화가 소개한 운동은 뱃살을 빼고 복근을 만드는 데 유용한 것으로 알려졌다....
“몸매 종결자가 되고 싶다면?” 등골라인을 관리하라 2015-04-11 07:00:00
그 상태로 양발을 벌린 뒤 90도로 숙이는 운동을 꾸준히 한다고 한다. 15초 정도 이 자세를 유지했다가 10초 휴식하는 것을 1세트로 15번 정도 반복하면 탄탄한 등골라인으로 거듭나는 데 도움이 된다. 씨스타 소유는 바벨을 이용한 데드리프트를 통해 등골라인을 가꾼다고 한다. 엉덩이를 살짝 뺀 상태에서 바벨을 골반...
마일리사이러스 다리운동, 트레이너 정아름 추천 실내운동은? 2015-04-06 15:12:29
올린 왼발을 내리고 오른 발을 들어 올리고, 양발을 교차하며 제자리 걷기를 반복한다. 짐볼을 통한 운동 동작을 할 때는 머리가 볼 뒤로 너무 제쳐지지 않도록 주의해야 하며 누웠을 때 시선은 천장을 향해야 한다. 어깨 긴장을 풀고 상체로 중심을 잘 잡아 몸이 좌우로 움직이지 않도록 해야한다. 한편, 마일리사이러...
행복한 임산부를 고통스럽게 하는 ‘부종’, 더 이상 참을 수 없어! 2015-03-31 11:00:36
양발을 편하다고 느껴질 정도로 벌리고, 어깨에 힘을 빼는 것이 좋다. 이때 양쪽 엉덩이에 힘을 줘 골반에 무리가 가지 않도록 해야 한다. 걸을 때도 배를 내밀기 보다는 허리를 일자로 새우고 배를 등 쪽으로 잡아당기는 것이 올바른 자세다. 보폭은 조금 큰 걸음을 걷는다는 느낌을 하면 된다. 배가 ‘남산’만 하게...
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