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`20초 간헐적 운동`, 척추관 협착증 예방법은? 2015-05-15 01:09:07
척추관 협착증 예방법에 관심이 높다. 척추관 협착증 예방법으로는 무거운 짐을 나르는 등 허리에 무리가 가는 행동을 자제해야 한다. 또 항상 올바른 자세를 유지하는 것도 척추 건강에 도움을 준다. 그렇다면 척추 건강을 돕는 음식은 어떤 것이 있을까. 대표적으로 계란, 토마토, 브로콜리 등이 손꼽힌다. 이중...
내 몸이 틀어져있다? 생활 습관으로 ‘균형’을 맞추자! 2015-05-11 16:12:54
앉지 않으려고 노력해야 한다. 다리를 꼬고 앉는 자세는 골반을 바깥으로 돌아가게 하기 때문. 또한 바닥에 앉을 때는 한쪽 손에 무게를 실어 삐딱하게 앉는 것을 피하고 바른 자세로 앉아야 한다. 서 있을 때도 마찬가지다. 서 있을 땐 한 쪽 다리에만 힘을 주기 마련인데, 양쪽 다리에 번갈아 가며 힘을 줘 힘을 분산시켜...
`20초 간헐적 운동`, 척추관 협착증 예방법은? 2015-05-08 17:36:34
척추관 협착증 예방법에 관심이 높다. 척추관 협착증 예방법으로는 무거운 짐을 나르는 등 허리에 무리가 가는 행동을 자제해야 한다. 또 항상 올바른 자세를 유지하는 것도 척추 건강에 도움을 준다. 그렇다면 척추 건강을 돕는 음식은 어떤 것이 있을까. 대표적으로 계란, 토마토, 브로콜리 등이 손꼽힌다. 이중...
척추관 협착증 예방법, 폐경이후 더 발생하기 쉽다? 2015-05-08 16:06:05
잠을 못들 정도로 괴로운 질환이 바로 척추관협착증”이라고 설명했다. 그렇다면 척추관 협착증 예방법은 무엇일까. 무엇보다 오래 앉아있는 자세를 피하고 한 시간마다 자세를 바꾸고 휴식을 취해 주는 것이 좋다. 허리나 관절에 무리가 덜 한 수영이나 걷기, 자전거타기 등으로 허리근력을 유지하는 것이 좋지만 너무...
`책상이 체육관` 직장인 건강한 습관은?, 척추관 협착증 예방법 2015-05-08 04:40:54
특히 척추관 협착증 예방법에 관심이 높다. 척추관 협착증 예방법으로는 무거운 짐을 나르는 등 허리에 무리가 가는 행동을 자제해야 한다. 또 항상 올바른 자세를 유지하는 것도 척추 건강에 도움을 준다. 그렇다면 척추 건강을 돕는 음식은 어떤 것이 있을까. 대표적으로 계란, 토마토, 브로콜리 등이 손꼽힌다. ...
`책상이 체육관` 직장인 건강한 자세는?, 척추관 협착증 예방법 2015-05-08 00:15:02
▲(사진=SBS) `책상이 체육관` 직장인 건강한 자세는?, 척추관 협착증 예방법 봄철 척추질환 비상 소식이 전해졌다. 특히 척추관 협착증 예방법에 관심이 높다. 척추관 협착증 예방법으로는 무거운 짐을 나르는 등 허리에 무리가 가는 행동을 자제해야 한다. 또 항상 올바른 자세를 유지하는 것도 척추 건강에 ...
`페닥` 김수연 원장, `임신 30주차 여의사가 전하는 산전산후 관리` 화제 2015-05-04 16:47:10
꼬리뼈가 시큰한 통증을 경험해 봤을 것이다. 자세를 바꿔봐도 통증이 가시지 않아 몸이 힘들고, 인터넷에서 `산전골반`, `산전마사지`, `임산부 꼬리뼈통증` 등 맞춤 정보를 위한 검색을 해봐도 제대로 된 정보가 맞는지, 아기에게 해는 없을 지 걱정돼 따라 하기 부담스럽다는 이들도 있다. 이러한 상황 속 최근 임신...
"오다리 교정, 골반과 발바닥 구조 해결해야" 2015-04-27 19:05:40
무엇일까? 유전적인 요소가 아니라면 평상시 자세와 좌식생활에서 비롯된 영향이 크다. 어렸을 때는 심하지 않았는데 나이를 먹으면서 `오다리`로 형태가 변했다면 그 원인은 `골반과 발바닥 구조가 변했기 때문`이다. 이것이 오다리가 되는 가장 큰 이유인 것이다. 골반은 척추와 다리의 관절을 관장하는 매우 중요한 부...
[미코 체험]"피부관리 왜 전문가가 필요한지 알았다" 2015-04-27 14:03:07
알았다" 평소 혼자서 운동을 하고 피부관리를 하는 버릇이 있었다. 다른 이들을 못믿어서가 아니라 어떻게 다른 이들에게 도움을 받아야 하는지 몰랐기 때문이다. 최근 뷰티한국 소개로 찾은 무방부제 멸균 화장품 넥스젠바이오텍의 파트너 피부관리실인 건대 `휴봄`을 찾고 나서야 왜 전문가가 꼭 필요한지 알게되었다....
‘S라인’ 몸매, 준비 안됐다면? 24시간이 모자라! 2015-04-27 09:00:00
운동의 효과를 볼 수 있어 유용하다. 이와 함께 바른 자세를 유지하는 것도 효과적이다. 컴퓨터를 많이 사용하는 현대의 특성상 근무시간에 바른 자세를 유지하지 않으면 혈액순환이 원활하게 되지 않아 하체에 부종이 생기고, 이는 살로 이어지기 십상이기 때문이다. 근무 중엔 컴퓨터 앞에 몸을 바짝 당기고 모니터는...
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