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간단한 운동으로 하체부종·비만 극복하기 2013-05-02 09:40:02
부종의 증가로 이어지고 노폐물과 지방의 축적이 늘어나면서 하체비만이 된다. 따라서 하체비만을 극복하기 위해서는 근육운동을 통해 혈액과 체수분을 순환시켜 노폐물이 쌓이는 것을 예방하고 체지방과 셀룰라이트를 제거해 하체부종을 막는 것이 방법이다. 특히 엉덩이 근육운동은 하체부종을 줄이는데 중요한 역할을...
하체 통통족, “늘씬한 다리를 갖고 싶어요” 2013-04-30 09:40:02
되지 않아 부종으로 인해 더욱 다리가 굵어지는 경우가 많다. 특히 다이어트와 관련 지방분해는 혈액 내에서 일어나는데, 혈액순환이 잘 되지 않는다면 하체 비만이 발생하기 더욱 좋은 조건이 된다. 원활한 혈액순환을 위해서는 식습관을 바꾸는 것이 중요하다. 지방을 형성하는 육식이나 부종을 일으키는 인스턴트식품,...
직장 여성들의 체형고민 `지방흡입` 선호 이유는? 2013-04-25 12:51:54
보낼 정도. 에너지 과잉섭취로 인한 지방은 복부와 허벅지에 주로 쌓이게 마련이다. 특히 하루 종일 앉아 있거나 서 있는 등, 같은 자세로 업무를 보는 여성들은 하체에 혈액순환이 잘 되지 않아 부종이 오기 쉽다. 남성에 비해 근육량이 적은 여성은 혈액과 체수분의 순환이 잘 되지 않아 하체부종이 잘 나타날 수 있다....
올 봄도 핫팬츠가 대세… 핵심은 ‘각선미’ 2013-04-23 09:40:02
다리 부종일 가능성이 높다. 부종을 방치하면 몸이 무겁고 피로감이 느껴질 수 있으며 다른 합병증을 불러오기도 한다. 때문에 다리부종은 미리 예방하고 조기에 치료하는 것이 무엇보다 중요하다. 먼저 체내 혈액순환이나 신진대사를 원활히 하기 위해서는 지방을 형성하는 육식이나 부종을 일으키는 인스턴트식품, 과다한...
★들의 스타킹 패션 “스타킹도 제대로 신어야 멋쟁이” 2013-04-11 09:40:03
신진대사를 원활히 하기 위해서는 지방을 형성하는 육식이나 부종을 일으키는 인스턴트식품, 과다한 소금 섭취를 줄이는 것이 중요하다. 반면 채소나 과일을 많이 섭취하면서 아침저녁 규칙적으로 생활하는 것이 좋다. 부종이 심할 경우에는 부종을 줄여주는 약을 복용하는 것도 도움이 된다. 부종을 줄여주는 약으로는...
지방흡입, 수술 전 다른 노력 우선돼야 2013-04-09 18:17:09
유산소운동을 병행해야 뭉쳐 있던 근육들과 지방들을 유하게 만들고, 기초대사량을 높임으로써 지방 연소를 쉽게 할 수 있다. 또한 식이요법으로는 먹는 양을 확 줄이는 경우가 많은데, 이는 요요 현상 등의 부작용을 초래할 가능성이 높아 그보다는 살이 찌는 식습관을 바꾸는 것이 중요하다. 특히 음식을 짜게 먹는 습...
맥주병으로 종아리 밀기, 정말 효과 있나? 2013-04-09 09:40:02
근육 강화 운동을 통해 기초대사량을 늘려 지방을 줄여주는 것도 좋다. 적당히 자리 잡은 근육이 종아리를 탄력적으로 만들어 준다. 부종형 혈액순환이 원활하지 않은 경우 부종형 종아리가 된다. 이렇게 생긴 부종은 방치할 경우 부기가 남아 하체비만으로 변하기 쉽다. 우선 식습관과 생활습관의 개선이 요구된다. 음식에...
여성들의 영원한 적 `종아리 근육`, 해결책은? 2013-04-08 13:44:53
부종이 풀리지 않아 많이 생기는데, 이럴 때에는 가벼운 스트레칭이나 마사지 등을 해주어 종아리의 긴장을 풀어주어야 한다. 하지만 많은 노력과 주의를 기울인다 해도 종아리 라인의 개선이 되지 않는 경우, 전문 의료진의 도움을 받기도 하는데, 최근에는 비수술적 요법으로 지방제거와 부종제거를 동시에 해결하는...
당뇨엔 조깅, 고지혈증엔 수영…'운동궁합' 따로 있어요 2013-04-05 16:53:51
제거한 암 환자의 경우 치료 후 림프 부종이 발생할 수 있다. 여기에 호르몬 치료까지 받는다면 근육량 감소 및 골다공증으로 인한 골절 위험이 증가한다. 배뇨·배변 기능 이상으로 요실금이 올 수도 있다. 따라서 이런 암 환자의 경우 치료단계, 암종별 부작용과 후유증 등을 모두 고려해 의료진과 상담한 뒤 적절한 운동...
두꺼운 허벅지 살, 왜 잘 찌고 안 빠질까? 2013-04-04 11:28:07
돌아다니다가 정체가 되는 경우 그곳에 지방이 침착되게 되는 것이다. 이밖에도 허벅지 살이 찌는 원인은 매우 다양하다. 따라서 허벅지 살을 빼기 위해서는 먼저 자신의 허벅지 살의 축적 원인과 이로 인한 유형을 파악해야 적절한 개선법을 적용할 수 있다. 허벅지 살의 유형은 크게 지방축적형, 근육형, 부종형으로 나눌...