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몸 속 해독 돕는 `림프마사지` 2015-09-10 18:22:01
있었다. 압박 스타킹을 신고 있었으며, 부은 다리가 아파 걷기도 불편한 상태였다. 필자는 우선 부종에 탁월한 효과를 발휘하는 `림프 마사지`를 실시했다. 그런데 관리를 시작하고 얼마 지나지 않아 고객은 불만을 제기했다. "왜 마사지를 살살하냐", "이렇게 압이 약하면 마사지 효과가 있겠느냐",...
달걀 노른자 칼로리, 체지방 `빨리` 없애는 방법은? 2015-09-09 12:23:57
운동을 1주일에 90분씩 3회 하는 것보다 더 큰 효과가 있다. 3. 생선으로 신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을...
손목터널증후군 운동, `발바닥 통증` 족저근막염 예방법은? 2015-09-09 10:03:19
운동을 할 때는 발에 충격이 가해지는 신발은 신지 않는 것이 좋다. 무엇보다도 족저근막염 예방을 위해서는 운동이나 걷기 전 스트레칭을 해주는 것이 좋으며, 발에 통증이 있을 때 충분한 휴식을 취하고 냉찜질을 해주면 족저근막염 예방에 효과적이라고 알려졌다. 정형외과 진료를 통해 조기 진단도 중요하다. 대개...
티눈 원인과 예방법, `발바닥 통증` 족저근막염 증상? 2015-09-08 10:39:18
충분히 있는 신발을 신는 것이 좋다. 또한 운동을 할 때는 발에 충격이 가해지는 신발은 피해야 한다. 무엇보다도 족저근막염 예방을 위해서는 운동이나 걷기 전 스트레칭을 해주는 것이 좋으며, 발에 통증이 있을 때 충분한 휴식을 취하고 냉찜질을 해주면 족저근막염 예방에 효과적이다. 특히 정형외과 진료를 통해 조...
장년기 운동 가이드, 마일리 다리운동이란? 2015-09-06 00:07:31
장년기 운동 가이드 장년기 운동 가이드 장년기 운동 가이드가 관심을 모은다. 걷기를 비롯해 수영, 등산 등이 있으며 운동하기 전 충분한 스트레칭을 해야 부상을 방지할 수 있다./ 한편, 이런 가운데 마일리 사이러스 다리운동 동영상도 화제다. 팝스타 마일리 사이러스는 지난 2012년 약 9kg를 감량하고 날씬한...
[리뷰+] "주인님 너무 앉아있어요, 빨리 운동하세요" <하> 2015-09-04 13:01:47
등 기능도 함께 쓸 수 있다. 하루 5000보 걷기 목표를 설정했다고 가정하자. 해당일 남은 시간 대비 걸음수가 부족하다면 더 걸어야한다는 알림을 준다. 걸음수가 적당하다면 또 "잘하고 있어요"라는 칭찬 알림을 줘 지속적인 운동 동기를 부여한다. 현재 달성한 걸음수도 보여준다.삼성전자가 이처럼 운동...
피부에도 가을 대비가 필요해~ 2015-08-27 11:17:15
수 있도록 정기적인 운동을 통해 건강관리를 하는 것이 좋다. 유산소 운동의 대표인 걷기는 심장 및 폐의 기능을 발달시키고 혈액순환을 개선해 준다. 혈액순환은 피부 재생 능력에도 영향을 미치기 때문에 간편하게 건강과 피부 두 가지를 모두 지킬 수 있는 방법이다. 일주일에 1~2번 반신욕을 통해 낮 동안 받은 생활...
삶은 계란 흰자 칼로리, 체지방 `빨리` 없애는 방법 2015-08-27 10:24:46
운동을 1주일에 90분씩 3회 하는 것보다 더 큰 효과가 있다. 3. 생선으로 신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을...
“하체비만 다리는 가라” 허벅지살 빼는 다이어트 꿀팁 3가지 2015-08-21 10:02:19
전신운동을 통해 전체적으로 살을 빼야 하체비만 다이어트의 효과를 볼 수 있다. 허벅지살 빼는 최고의 다이어트 운동 방법으로는 빨리 걷기, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동과 함께 근력 운동을 병행하는 것이 하체비만 다이어트에 가장 도움이 된다. 하체비만 다이어트에서도 가장 빼기 힘든 ‘근육형 하체비만’은...
대사증후군이란, 체지방 `빨리` 없애는 방법 2015-08-18 10:17:12
운동을 1주일에 90분씩 3회 하는 것보다 더 큰 효과가 있다. 3. 생선으로 신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을...
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