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매운 음식 먹는 ‘얼얼한’ 다이어트, 효과 있을까? 2014-06-26 04:35:28
파괴가 적은 것이 특징이다. 캡사이신 섭취법 생고추도 좋지만 고춧가루나 고추장 등 매운 맛 성분이 들어간 음식을 꾸준히 먹으면서 운동을 병행하면 효과적으로 살을 뺄 수 있다. 고춧가루가 들어간 찌개류나 탕류, 김치, 풋고추, 조림, 고추튀김, 고추멸치볶음 등 고추를 이용한 음식으로 식단을 구성하는 것이 좋다....
'주말 폐인족', 다이어트 사수하자! 2014-06-26 03:51:56
섭취에 대비해 주말에 섭취하는 과잉 칼로리를 고스란히 체지방으로 전환하여 축적하려고 하기 때문이다. 또한 평일과 주말의 생활패턴이 크게 벌어지게 되면 오히려 피로가 누적되어 오히려 월요일이 되면 더 몸도 무겁게 느껴지고 피로감도 심해질 수 있다. 365mc 비만클리닉 김정은 원장은 "따라서 건강하고 가벼운...
‘평생 스트레스’ 튼살, 10대부터 관리하자 2014-06-24 14:10:02
있는데 이는 잘못된 말이다. 적당한 영양섭취는 신체 성장에 도움이 되지만 과잉 섭취는 오히려 비만으로 가는 지름길. 특히 10대에는 간식으로 인해 지방, 나트륨, 당 섭취가 많은데 이를 적절하게 조절해야 몸매는 물론 피부도 예뻐질 수 있다는 것을 잊지 말자. 방법 2 피부에 충분한 수분 공급 피부가 건조해지지...
수박·참외, 신장질환자에 좋지 않다<식품의약품안전처> 2014-06-24 09:38:42
칼륨을 과잉 섭취하더라도 신장을 통해 효과적으로 배설되기 때문에 혈중 칼륨 농도가 짙어지는 일이 없으나 신장질환자는 이미 일반인보다 수분과 전해질(칼륨, 나트륨 등)을 배출하는 능력이 떨어져 있기 때문이다. 이런 상황에서 칼륨을 다량 함유한 계절 과일을 섭취하면 혈장 속의 칼륨농도가 비정상적으로 높아지는...
외식하면 살찌는 이유? 2014-06-24 03:19:56
위협하는 이유로 지목되기도 한다. 외식을 통해 섭취하는 음식들은 단백질과 나트륨 과잉을 가져오는 반면 칼슘, 칼륨, 비타민 b2 등은 결핍을 초래하기 때문이다. 특히 리보플라빈, 비타민 c, 비타민 a의 경우 평균 필요량보다 훨씬 적게 섭취하게 되는데 이 성분들은 에너지 대사에 매우 중요한 역할을 한다. 비타민 b...
여자는 허벅지, 남자는 엉덩이? 2014-06-20 18:15:41
섭취하면 부종을 유발하는데 이것 또한 허벅지 지방축적을 가중시키는 요인이 된다. 또한 식이 섬유 섭취가 부족하면 변비를 유발, 하체의 정맥 순환을 방해해 셀룰라이트를 형성할 수 있다. 3. 남성 부분비만의 후천적 요인 남성의 경우 흡연이 다이어트에 도움이 된다고 오해하는 사람들이 많은데, 흡연도 혈액순환을...
실패 없는 다이어트 비결! 세 끼를 먹어라? 2014-06-17 12:15:12
등을 적당량 섭취하면 다이어트뿐 아니라 건강에도 좋다. 비만치료 전문의 리셋클리닉 박용우 원장(성균관대 외래교수)은 “ 다이어트를 할 때 기억해야할 것은 다이어트를 위해서 배고픔을 억지로 참는 것 보다 좋은 음식을 제때에 적당량 섭취하는 것이다. 따라서 끼니를 거르지 말고 근력운동을 함께...
고기 많이 먹으면 탈모 생긴다? 2014-06-12 16:01:34
영양과잉상태를 초래해 모발의 성장을 억제한다. 피지선에서 분비되는 피지는 모발을 윤택하게 유지하는 기능을 하지만 과잉 분비되는 경우 두피가 기름지게 되어 모발의 정상발육을 가로막는다. 기름진 음식을 많이 먹어 과도하게 배출된 피지가 두피를 덮고 털구멍을 막아 잡균이 번식하기 쉬운 환경을 만드는 것이다....
[뷰티신상] 여름 잇 템 “느낌 아니까!” 2014-06-09 14:42:12
나이트는 밤사이 과잉 생성되는 피지를 조절하여 피부 스스로 숨 쉴 수 있도록 하는 나이트 전용 크림이다. 번들거림을 잡아주고 과다 피지로 야기되는 모공 속 노폐물을 정돈하여 다음 날 아침 깨끗하고 상쾌한 피부로 만들어 준다. 빠르게 흡수되고 끈적이지 않아 베개에 묻어나지 않고 보송한 느낌으로 마무리되는 것이...
아토피피부염 환자, ‘야식월드컵’되면 큰일 2014-06-07 13:25:42
섭취하면 우리 몸이 이물질로 인식하고 과잉 방어 체제에 돌입하게 된다. 그리고 이 과정에서 활성산소를 만들어 아토피피부염의 증상을 악화시키는 것이다”고 설명했다. 이어 “술 또한 알레르기를 자주 일으키는 식품은 아니지만, 술의 알코올은 혈관을 확장시키고 혈액순환을 빠르게 해 피부에 열을 발생시키고 땀을 내...
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