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[천자칼럼] 참기름과 들기름 2015-05-14 20:42:33
참기름에는 불포화지방 중에서도 오메가6 지방의 일종인 리놀레산이 많다. 천연 항산화제인 세사몰, 세사몰린 등이 포함돼 있어 의약품과 화장품의 보습제로도 쓴다.들기름에는 오메가3 지방의 하나인 리놀렌산이 많이 들어 있다. 리놀렌산은 체내에서 등푸른 생선에 많은 epa나 dha로 바뀌어 혈중 콜레스테롤을 낮추고...
키조개 칼로리, 체지방 빨리 없애는 `5가지` 방법은? 2015-05-10 12:13:23
신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을 자주 먹는 사람들은 몸속 렙틴 수치가 낮은 것으로 나타났다. 렙틴 수치가...
뱃살 빼는 10가지 습관, 체지방 빨리 없애는 법은? 2015-05-06 09:28:48
신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을 자주 먹는 사람들은 몸속 렙틴 수치가 낮은 것으로 나타났다. 렙틴 수치가...
담뱃갑 경고그림, ‘폐건강에 탁월한 식품은?’ 2015-05-01 21:31:47
음식으로 보충해야 하는데 특히 등 푸른 생선에 든 오메가-3는 몸에 흡수되면 아이코사노이드로 바뀌어 만성 염증을 줄여주는 작용을 한다. 3. 토마토 : 토마토는 라이코펜 성분이 폐질환 예방에 도움을 준다. 흡연으로 인해 증가한 체내 유해산소를 라이코펜이 감소시키며 폐 손상을 억제하기 때문. 특히, 라이코펜은...
변한의원-쿠엔즈버킷, 건강 먹거리 위한 협약식 체결 2015-04-30 09:31:27
사용한다. 들기름은 오메가3 알파리놀렌산이 기름의 50~60%를 차지할 만큼 풍부하다. 알파리놀렌산은 동맥경화, 빈혈, 고혈압, 흰머리 등을 예방하는 데 효과가 있고 피부 미용에도 탁월한 성분이다. 들기름의 오메가3는 생선에서 추출하는 오메가3의 수은 중독을 우려하는 소비자들에게 특히 훌륭한 대안이 되고 있다....
체지방 빨리 없애는 법, 미묘한 차이..알고 하면 효과 두 배 2015-04-29 15:23:49
생선으로 신진대사를 북돋워라 생선 기름에는 렙틴 호르몬이 있다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴 생산량도 많다. 한 연구에 의하면 생선을 자주 먹는 사람들은 몸속 렙틴 수치가 낮은 것으로 나타났다. 렙틴 수치가 높으면 대사율이 낮다. 따라서 지방을 없애려고 하면 생선을 먹어야 한다. 4. 운전은 더 적게, 걷기는 더...
건강한 먹거리 위해 손잡은 변한의원-쿠엔즈버킷 2015-04-29 14:55:00
사용한다. 들기름은 오메가3 알파리놀렌산이 기름의 50~60%를 차지할 만큼 풍부하다. 알파리놀렌산은 동맥경화, 빈혈, 고혈압, 흰머리 등을 예방하는 데 효과가 있고 피부 미용에도 탁월한 성분이다. 들기름의 오메가3는 생선에서 추출하는 오메가3의 수은 중독을 우려하는 소비자들에게 특히 훌륭한 대안이 되고 있다....
체지방 빨리 없애는 법.. 생선이 큰 효과? "이유는?" 2015-04-29 06:52:02
효과적일까? 그것은 바로 생선에 들어있는 기름 때문이다. 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을 자주 먹는 사람들은 몸속 렙틴 수치가...
영양만점 참치! 참치캔 레시피로 간편하고 맛있게 캠핑하자 2015-03-25 17:56:04
미국 FDA에서 권장하는 알맞은 양의 영양가 있는 생선을 섭취할 수 있다"고 전했다. 한편 최근 식약처에서도 등푸른생선에 함유된 오메가-3, 비타민, 셀레늄 등 영양소의 중요성을 강조하면서 특히 고등어, 꽁치, 참치캔 등 메틸수은 함량이 낮은 `일반어류`는 일주일에 400g까지 섭취를 권장했다. 이번 발표자료에서 ...
건강을 위해 버려야 할 것 담배, 폐기능 강화 식품 4가지 2015-03-20 15:27:12
음식으로 보충해야 하는데 특히 등 푸른 생선에 든 오메가-3는 몸에 흡수되면 아이코사노이드로 바뀌어 만성 염증을 줄여주는 작용을 한다. 3. 토마토 : 토마토는 라이코펜 성분이 폐질환 예방에 도움을 준다. 흡연으로 인해 증가한 체내 유해산소를 라이코펜이 감소시키며 폐 손상을 억제하기 때문. 특히, 라이코펜은...
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