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고도비만 대부분이 종아리를 보면 안다? 2013-04-16 14:37:41
관리하는 게 중요하다. 운동을 하면 신진대사가 활발해지고 기초 대사량이 증가한다. 또 지방이 분해되고 몸 안에 축적된 노폐물과 땀이 배출된다. 이를 위해 비만 예방 식습관으로는 △하루 세끼 식사를 균형 있게 규칙적으로 먹는다 △조리법을 바꾸고 대체식품을 찾는다. △밤늦게 음식을 먹지 않는다. 특히 과도한...
1030 나이대별 집중해야 할 스킨케어 2013-04-16 09:00:04
신진대사가 활발히 활동하는 시기이기 때문에 과다한 피지 생성으로 여드름을 비롯 피부 트러블이 자주 일어난다. 또한 학업 스트레스와 수면부족, 잦은 인스턴트 식품 섭취, 운동 부족으로 피부 관리가 어려운 시기이기도 하다. 때문에 평소 철저한 피부관리에 힘쓰는 것 보다는 세안을 통해 유분을 없애주고 피부타입에...
눈가주름없애기 위한 아이크림 제대로 바르는방법 2013-04-06 17:38:46
눈가주름, 팔자주름 등이 생긴다. 신체의 신진대사가 저하됨에 따라 발생하는 자연스러운 현상으로 얼굴이나 몸에 생기기도 한다. 외부적인 요인의 가장 큰 비중을 차지하는 것은 자외선이다. 흡연, 스트레스, 건조함, 급격한 다이어트로 인한 영양부족으로 눈가주름, 팔자주름이 생기기도 한다. 아무리 하얗고 밝은 피부...
여드름치료, 사소한 생활습관부터 바꿔라 2013-04-03 10:00:00
보통 밤 10시부터 새벽 2시까지가 피부 세포의 신진대사가 가장 왕성한 시각이다. 따라서 12시 전에 반드시 잠을 자야 한다. 또한 베개에 얼굴을 묻고 자거나, 이불을 얼굴까지 덮고 자는 것은 본인도 모르는 사이 피부나 여드름에 자극을 줄 수 있으므로 삼가는 것이 좋으며, 항상 침구류는 깨끗이 세탁해야 한다. ◆세안...
강해지는 `봄 자외선`, 기미치료 방법은? 2013-04-03 10:00:00
신진대사가 원활하지 않은 경우 ▲스트레스로 인해 생체 리듬이 깨진 경우 ▲피임 약제성분이나 임신 등에 의한 호르몬의 불균형적인 분비에서 비롯되는 경우 등에서 다양하게 원인을 찾을 수 있다. 우선 기미치료는 아직 확실하고 완벽한 치료 방법은 없기에 완치가 아니라 이전보다 완화시켜 ‘표시(자국)가 상당부분...
나른한 봄에 찾아오는 춘곤증, 비타민B로 극복하자! 2013-04-03 09:10:02
중 하나는 비타민결핍이다. 따뜻한 기온에 신진대사가 활발해지면 비타민b1, 비타민c, 무기질 등 영양소의 필요량이 증가하게 되는데, 이때 비타민을 제대로 섭취하지 못할 경우 춘곤증증상이 쉽게 나타나게 된다. 특히 비타민b결핍은 춘곤증에 큰 영향을 미치기 때문에 평소 비타민b가많은음식을 꾸준히 섭취해주는 것이 ...
봄철 건조한 피부 관리 ‘물광주사’로 촉촉하게 2013-03-29 13:26:17
신진대사가 촉진되어 노폐물 배출을 원활하게 한다. 또한 멜라닌 색소 억제와 피부 탄력 조직인 콜라겐 합성에 관여하는 비타민과 미네랄이 풍부한 과일, 채소 등의 섭취를 늘리는 것이 좋다. 이처럼 생활 속에서도 피부 관리를 하는 방법들도 도움을 줄 수 있지만, 더욱 효과적이고 근본 적으로 피부 속에 충분한 수분...
“무슨 좋은 일 있어?” 얼굴색 밝혀주는 화이트닝 노하우 2013-03-29 10:00:03
건조하면 햇볕에 그을리기가 쉽고 신진대사가 원활하지 못해 피부톤이 칙칙해진다. 때문에 평소 물을 수시로 마시고 수분제품으로 피부를 항상 촉촉하게 유지해 주는 것이 좋다. 영양소를 골고루 섭취하는 것도 중요하다. 특히 비타민c는 멜라닌의 생성을 막아 기미, 주근깨를 완화시켜주고 콜라겐 생성을 돕는다. 비타민...
훔치고 싶은 그녀들의 하얀 피부 “생활 습관부터 바꿔라” 2013-03-29 09:55:38
신진대사가 원활하지 못해 얼굴빛이 어두워 진다. 때문에 물을 수시로 마시는 습관을 들이는 것이 중요하다. 화이트닝 케어에서 가장 중요한 영양소는 비타민이다. 특히 비타민c는 멜라닌의 생성을 막아 기미, 주근깨를 완화시켜주고 콜라겐 생성을 돕는다. 비타민 c가 풍부하게 함유된 딸기와 레몬, 귤을 자주 섭취하면...
힐 대신 운동화 신은 걸그룹, ‘운동화 각선미’ 열풍 불러 2013-03-28 09:40:03
체내의 순환이 원활하지 못하고 신진대사가 나빠지면 다리에 셀룰라이트가 형성돼 굵어지기도 한다. 이처럼 굵어진 다리를 아름답게 가꾸기 위해서는 평소 생활습관이나 식습관을 개선해야 한다. 먼저 체내 혈액순환이나 신진대사를 원활히 하기 위해서는 지방을 형성하는 육식이나 부종을 일으키는 인스턴트식품, 과다한...
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