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`봄철 척추질환 비상`, 미국 직장인 건강한 습관은? 2015-04-26 06:53:11
있도록 책상 주변을 정돈해 보자. 간단한 근력운동을 가능하게 하는 탄력 밴드와 아령은 책상 아래에 놓고 쓰기 좋은 운동기구다. 전화 통화를 하면서 동시에 사용할 수 있다. 3. 바른 자세 유지다. 근무 시간에 바른 자세를 유지하지 않으면 허리 통증과 손목터널증후군(수근관증후군) 등 다양한 직업병을 앓을 수...
성인 ADHD 증가…사회생활, 직장생활, 가정생활 힘들어 2015-04-23 16:05:17
핵심"이라며 "전두엽의 운동실행능력과 계획적 리듬에서의 예측능력을 강화하는 시청각통합치료, 대뇌반구와 소뇌 발달을 도모하는 밸런스 운동을 통해 증상을 개선할 수 있다"고 밝혔다. 이어 "ADHD는 추나치료도 증상 개선에 도움이 된다. 척추관절과 사지말단의 모든 관절 및 근육을 교정치료하며, 근육과 관절 속의...
하체만 빼주는 다이어트, 있다? 없다? `하체비만`의 모든 것 2015-04-22 17:00:30
자세나 다리 꼬고 앉기, 짝다리로 서 있기 등의 잘못된 자세를 지속적으로 취하게 되면, 척추 만곡이 변형되거나 근육이 비대칭적으로 발달해 체형이 비뚤어지기 시작한다"고 지적했다. 이어 "이렇게 한 부분이 불균형해지면 다른 부위까지 그대로 영향이 전해지기 때문에 전체 체형이 틀어지게 되고, 결국은 혈액순환을...
LIG손보, 국가대표 장애인축구단 무료 검진 실시 2015-04-22 09:10:57
상태를 확인했습니다. 또한, 검진과 함께 척추측만증의 예방을 위한 올바른 자세법 등을 알려주어 이들이 척추 건강을 유지하도록 도움을 줬습니다. 검진에 참여한 장애인 축구단 관계자는 "장애인이라는 편견을 넘어 비장애인과 함께 운동할 수 있는 환경이 점차 만들어지는 것 같아 무척 기쁘다"고 말했습니다. 척추측...
출산을 준비하는 예비맘의 자세 2015-04-21 08:55:19
임산부에게 올바른 자세란 걸을 때는 허리를 일자로 세우고 배를 등 쪽으로 당겨주듯 걷는 것이 좋다. 대부분의 임산부들은 편하다는 이유로 배를 앞으로 내밀고 팔을 휘저으며 팔자로 걷는 경우가 많은데 이는 척추에 무리를 줘 요통을 유발하기 때문이다. 서 있을 때도 등을 젖히거나 배를 앞으로 내미는 행동은 삼가는...
‘강소라 다이어트’로 완벽 몸매 만들기 2015-04-15 09:00:00
“운동? ‘발레 스트레칭’으로 체중감량은 물론 각선미까지 예쁘게” 아름다운 몸매를 위해 바른 자세는 기본 중의 기본. ‘똑바로 서기’만 잘해도 균형 있는 몸매를 만들 수 있으며 군살도 빠진다. 이에 적합한 발레 스트레칭은 발레 동작을 활용한 운동법으로 척추, 자세 등 체형교정과 근육 라인을 유지하면서 살을...
척추질환에 시달리는 우리나라 직장인들…‘통증 심각’ 2015-04-14 11:24:41
수 없다. 척추건강을 지키는 방법은 아주 간단하다. ‘바른’자세,‘꾸준한’운동, ‘틈틈이’스트레칭 이 세가지만 기억하면 된다. 장시간 앉아 업무할 때는 허리를 등받이에 붙이고 꼿꼿하게 세워주는 것이 좋다. 또한 모니터 높이는 본인의 눈높이에 맞게 조절해 주는 것이 목에 부담을 덜어준다. 한시간에 한번 정도는...
“몸매 종결자가 되고 싶다면?” 등골라인을 관리하라 2015-04-11 07:00:00
1 바른 자세 유지하기 탄탄한 등골라인의 기본은 곧게 펴진 척추다. 척추가 휘지 않도록 하기 위해 의식적으로 허리를 곧게 펴고 앉는 습관을 들이자. 또한 걷거나 서 있을 때도 허리를 숙이기 보다 최대한 곧게 필 것. 서 있을 때는 양 발에 체중이 균형 있게 실리도록 하는 것이 좋다. 짝다리 짚기나 기대서기, 다리 꼬고...
허리 골반 통증...‘육아 스트레스’ 해결법은? 2015-04-07 16:38:38
자극부에 허리를 대고 사용하면 허리의 바른 자세를 유도해줘 골반을 바로 잡는데 도움을 줄 수 있다. 또한 집에서도 시간을 내서 척추나 허리가 강화되는 운동을 틈틈이 해주는 것이 좋으며 체중관리에도 힘써야 척추와 골반에 무리를 주지 않을 수 있다. 한국경제TV 블루뉴스 이송이 기자 songyi@bluenews.co.kr
척추 건강 지켜주는 식품, 하체비만 원인 알고보니...`해결 방법은?` 2015-04-03 17:53:43
착용도 골반 건강에 영향을 미치므로 발이 편한 운동화를 신는 등 생활 속 바른 자세를 유지하는 것도 좋은 방법. 또한 지하철이나 버스에서 발꿈치를 들었다 내리는 운동을 10회 이상 반복한다면 다리 살과 종아리가 많이 얇아질 수 있다. 이와같은 생활 운동과 함께, 저칼로리 음식인 토마토와 블루베리, 사과, 딸기 ...
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