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힐 대신 운동화 신은 걸그룹, ‘운동화 각선미’ 열풍 불러 2013-03-28 09:40:03
굵어지는 주요 원인으로는 크게 근육 뭉침, 지방 축적, 부종, 셀룰라이트 형성을 꼽을 수 있다. 근육 뭉침은 다리에 알이 생기는 것으로 살을 만졌을 때 딱딱한 것이 특징이다. 이런 경우에는 근육 트레이닝보다는 허벅지나 발목, 종아리 등 부위별 스트레칭으로 근육이 커지는 것을 최소화해야 한다. 다리에 피하지방이 ...
다리 콤플렉스, 날씬해지려면 빨리 걸어라! 2013-03-19 09:40:03
지방분해는 혈액 내에서 일어나는데, 혈액순환이 잘 되지 않는다면 하체 비만이 발생하기 더욱 좋은 조건이 된다. 원활한 혈액순환을 위해서는 식습관을 바꾸는 것이 중요하다. 체내 혈액순환이나 신진대사를 원활히 하기 위해서는 지방을 형성하는 육식이나 부종을 일으키는 인스턴트식품, 과다한 소금 섭취를 줄이는 것이...
저주받은 하체, ‘극세사 다리’ 만드는 법 2013-03-12 09:40:05
신진대사를 원활히 하기 위해서는 지방을 형성하는 육식이나 부종을 일으키는 인스턴트식품, 과다한 소금 섭취를 줄이는 것이 중요하다. 반면 채소나 과일을 많이 섭취하면서 아침저녁 규칙적으로 생활하는 것이 좋다. 부종이 심할 경우에는 부종을 줄여주는 약을 복용하는 것도 도움이 된다. 부종을 줄여주는 약으로는...
쌍꺼풀 테이프·미용 렌즈 잦은 사용 '눈 건강 해쳐요' 2013-03-05 13:36:02
처짐이 심해지면 원상태로 복귀가 힘들고 지방이 과하게 늘어나 향후 쌍꺼풀 수술을 고려할 때도 영향을 미치게 된다. 그랜드성형외과 서일범 원장은 “장기간 쌍꺼풀 액이나 테이프의 사용은 피부가 얇은 눈에 자극을 주어 눈 두덩이의 피부를 처지게 하거나 눈 뜨는 힘을 약하게 한다. 특히 피부 늘어짐이 심한 경우 ...
‘하체비만’이라고 다 같은 것 아냐, “유형별로 관리해야” 2013-03-05 09:40:03
세 가지로 지방축적형, 근육형, 부종형으로 볼 수 있다. ✔ 지방축적형- 체중감량 부터 지방축적형은 말 그대로 비만체형 때문에 하체비만도 심각한 유형이다. 다리를 손가락으로 잡았을 때 두께가 두껍다. 이런 경우 전반적인 체중감량을 위해 노력하면 하체비만도 해결 가능하다. 이를 위해서는 식단조절과 꾸준한...
환절기 피부 경보엔 ‘차(茶)’만한 것이 없다? 2013-03-04 09:22:47
지방의 연소를 돕고 장 내의 지방이나 콜레스테롤을 체외로 배출시켜 다이어트에 매우 효과적이다. 비타민c가 레몬의 5~6배 정도 함유되어 있어 피로회복과 피부미용에도 좋다. 단, 몸이 차거나 설사를 자주하고 식욕이 없는 사람은 피할 것. ✔ 미백, 다이어트에 효과적인 의이인(율무)차 의이인(율무)은 미백효과가...
“머리부터 발끝까지” 각선미 종결자는 누구? 2013-02-28 11:47:01
하면 부종을 가라앉히고 하체 지방을 분해하는 데 도움이 된다. 운동으로 욕심내자 요가나 필라테스 등은 체내의 노폐물을 배출하고 신체 균형을 잡아주는 전신 운동이다. 다리 부기를 잡아 주고 보기 좋은 근육을 만들어 준다. ▶ 참을 수 없는 다리 통증, 전용 상품에 주목하라 집에서 가장 손쉽게 다리의 통증을 해소할...
여자★들의 탐나는 각선미, 그 비밀은? 2013-02-28 09:40:03
다리부종을 그대로 두면 후에 지방부종으로 발전해 붓기가 빠지지 않고 그대로 종아리에 남아있다. 다리부종을 예방하기 위해서는 소금의 양을 줄여야 한다. 부종의 주원인은 염분인데 하체의 순환을 방해하여 부종을 유발한다. ✔ 몸을 차갑게 한다- ng 1도의 체온 저하는 기초대사량 -12%, 면역력 -30%를 초래한다....
부종, 밤참 피하고 싱겁게 먹어야 2013-02-26 09:53:56
간단한 부종은 식이요법으로 해결할 수 있다. 특히 밤참을 피하고 싱겁게 먹는 습관을 들이는 것이 좋다. 염분이 많이 함유된 음식은 혈액 속 염분 농도를 증가시켜 물을 많이 마시게 된다. 덕분에 체액으로 과다한 수분이 함유되어 부종으로 연결되는 것이다. 특히 여성은 피하지방이 발달되어 수분조절 능력이 떨어져...
대학 입학 앞둔 새내기들의 몸매관리 노하우! 2013-02-26 07:38:52
않아 다리가 붓게 되고, 이러한 부종이 살이 되는 경우가 많기 때문이다. 하체 비만을 해결하기 위해서는 근육에 무리가 가는 운동 보다는 가벼운 유산소 운동과 스트레칭을 꾸준히 해주는 것이 좋다. 특히 혈액순환을 원활하게 만들려면 생활 습관을 유지하려는 노력이 필요하다. 다리를 꼬고 앉는 습관이나 몸에...
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