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앉아서 하는 스트레칭, 사무실에서 간단한 동작으로 피로 `싹` 2014-10-06 15:57:46
등 밀기, 5단계 의자에 앉아 몸 앞으로 굽히기, 6단계 다리 교차해 앉아 몸 굽히기다. 사무실 스트레칭 각 동작마다 10~15초를 유지하며, 2~4회 반복하는 것이 바람직하다고 한다. 또한 직장인들은 마우스와 키보드를 많이 사용하기에, 목 주변 인대가 두꺼워져 손으로 가는 신경을 압박해 손목 통증을 호소한다. 손목에...
[한경 신 감독의 50KG 감량 프로젝트] 목표 82㎏, 이제 8㎏ 남아…"복근도 만들겠다" 자신감 2014-09-27 07:00:04
밀기 위해 전용 침대에 누웠다. 두 달 전만해도 몸이 커서 팔을 침대 밖으로 늘어뜨릴 수밖에 없었다. 살이 빠진 지금은 팔까지 침대 위에 올릴 수 있다고 했다. 때를 미시는 분도 놀라며 때를 밀기 편해졌다고 말하며 웃었다. 신 감독도 웃음이 났다고 했다. “다음에는 복근 만들어와서 아저씨 때밀이 타월 빨래해...
모처럼의 ...달러 강세에도...수출株 투자는 ...참아야 한다? 2014-09-22 07:10:04
덮어놓고 수출주를 밀기 힘들다는 게 전문가들의 중론이다. 엔저로 무장한 일본 기업이 가격 인하, 마케팅 강화 등의 방법을 동원해 국내 수출업체들을 압박할 공산이 크다고 보는 것이다. 원화 가치 하락에도 현대차 등 자동차주 주가가 오히려 떨어진 것도 이런 맥락으로 이해할 수 있다.내수주가 약세를 보일 것이라고...
상흔만 남은 KB 개혁 절실‥흑역사 종지부 찍어야 2014-09-18 14:11:24
하지만 자신이 속한 채널의 사람을 밀기 위해 이 와중에도 벌써부터 움직임이 있는 것을 보면 솔직히 회의감이 일 정도”라며 채널 적폐에 대한 답답한 심경을 토로했습니다. 이 관계자는 “장기신용과 합쳤을 때는 소통과 화합 문제로 장기신용 출신들이 물밀 듯이 빠져나가 문제가 불거지지 않았지만 주택은행과 한 집...
[임영록 KB회장 결국 해임] KB, 통합 13년째 '파벌 싸움'…옛 국민·주택銀 벽 허물 리더 필요 2014-09-18 01:25:35
새 행장으로 밀기 시작했다. 그러나 2채널의 반격도 만만치 않았다. 채널 간 감정 대립이 격화되자 행장후보추천위원회는 외부 출신인 강정원 행장을 영입했다.지주회사체제가 출범한 이후도 마찬가지였다. 황영기 회장과 강정원 회장대행을 거쳐 취임한 어윤대 회장은 내부인사를 행장으로 선임한다는 원칙을 분명히 했다....
해리포터 퀴디치가 현실로 존재? 월드컵 개최까지! 2014-09-16 00:51:19
출신 참가자들의 거친 태클과 밀기, 발걸기 때문에 부상자가 속출하고 있으며 작년 대회 때는 한 선수가 뼈가 부러지는 사고가 발생하기도 한다고 알려졌다. 소식을 전해들은 네티즌들은 “재밌고 기발한 발상이다. 우리나라 팀도 참가하면 재미있을것”, “비록 영화 속 해리포터처럼 하늘을 날아다니지는 못해도 재미있을...
[S라인 몸매 백서] 균형잡힌 몸매만드는 TIP - 힙 편 2014-09-11 03:53:23
- 의자 잡고 다리 밀기 의자를 잡고 서서 왼쪽 다리에 체중을 실은 상태에서 왼쪽 다리를 서서히 굽히면서 오른쪽 다리를 뒤로 쭉 밀어준다. 이때 오른쪽 다리의 무릎관절이 팽팽히 당겨질 정도로 쭉 펴주는 것이 중요하다. 15초 정도 유지하면서 5번 반복한 후 반대편도 5회 실시한다. - 계단 오르기 계단을 오르는 것은...
‘괜찮아, 사랑이야’ 조인성, 냉정과 애정 사이 오고 가는 ‘본 투 비 밀당남’ 2014-08-22 07:51:04
조인성”, “나도 밀당 좀 해주세요”, “밀기만 해도 장재열이라면..” 등 다양한 반응을 보였다. 한편 SBS 수목드라마 ‘괜찮아, 사랑이야’는 작은 외상에는 병적으로 집착하며 호들갑을 떨지만 마음의 병은 짊어지고 살아가는 현대인들의 삶과 사랑을 되짚어보는 이야기로 매주 수, 목요일 오후 10시 방송된다.
‘스타킹’ 박초롱, 복부 5분 만에 4cm 감소? ‘코르셋 운동법’ 대박 2014-08-17 10:26:30
수건으로 무릎 끌어올리기, 파이크, 산오르기, 팔꿈치밀기, 골반 돌리기, 런지슬라이드, 발 들고 땅치기, 노젓기 등으로 이어졌다. 이 운동법은 단시간에 사이즈를 축소시키며 놀라움을 자아냈다. 실제 방송에 출연했던 그룹B.A.P의 멤버 영재는 코르셋 운동 후 허리 사이즈가 135cm에서 128cm로 줄어 시청자들의 시선을...
‘스타킹’ 박초롱, 복부사이즈 5분 만에 4cm 감소시키는 ‘코르셋 운동법’…어떻게 하는거지? 2014-08-17 08:50:03
끌어올리기, 파이크, 산오르기, 팔꿈치밀기, 골반 돌리기, 런지슬라이드, 발 들고 땅치기, 노젓기 등으로 이어졌다. 이 운동법은 단시간에 사이즈를 축소시키며 놀라움을 자아냈다. 실제 방송에 출연했던 그룹b.a.p의 멤버 영재는 코르셋 운동 후 허리 사이즈가 135cm에서 128cm로 줄어 시청자들의 시선을 잡아 끌었다....