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[bnt화보] 함은정 필라테스 화보 “몸매 만들고 예뻐졌다는 소리 부쩍 듣는다” 2014-09-03 11:30:20
날씬해진 모습으로 돌아온 함은정은 센트리얼 휘트니와 함께 6개월간 철저한 식단, 필라테스와 pt를 병행해 체지방 10kg 감량에 성공했다. 보통 다이어트라고 생각하면 너무나 혹독했던 시간이었겠지만 자신의 몸을 사랑하고 마음을 가다듬는다는 자세로 임했기 때문에 오히려 즐거웠다고 한다. 화보를 진행하는...
[bnt화보] 티아라 함은정, 체지방 10kg 감량 성공 2014-09-03 11:16:56
여성스럽고 날씬해진 모습으로 돌아온 함은정은 센트리얼 휘트니스와 함께 6개월간 철저한 식단, 필라테스와 pt를 병행해 체지방 10kg 감량에 성공했다. 보통 다이어트라고 생각하면 너무나 혹독했던 시간이었겠지만 자신의 몸을 사랑하고 마음을 가다듬는다는 자세로 임했기 때문에 오히려 즐거웠다고 한다. 화보를...
[bnt화보] 함은정 필라테스 화보, 고난이도 동작도 완벽 소화! 2014-09-03 11:16:27
여성스럽고 날씬해진 모습으로 돌아온 함은정은 센트리얼 휘트니스와 함께 6개월간 철저한 식단, 필라테스와 pt를 병행해 체지방 10kg 감량에 성공했다. 보통 다이어트라고 생각하면 너무나 혹독했던 시간이었겠지만 자신의 몸을 사랑하고 마음을 가다듬는다는 자세로 임했기 때문에 오히려 즐거웠다고 한다. 화보를...
[bnt화보] 예뻐진 함은정 “S라인 예술이네!” 2014-09-03 11:16:06
여성스럽고 날씬해진 모습으로 돌아온 함은정은 센트리얼 휘트니스와 함께 6개월간 철저한 식단, 필라테스와 ,pt를 병행해 체지방 10kg 감량에 성공했다. 보통 다이어트라고 생각하면 너무나 혹독했던 시간이었겠지만 자신의 몸을 사랑하고 마음을 가다듬는다는 자세로 임했기 때문에 오히려 즐거웠다고 한다. 화...
[bnt화보] 개미허리로 돌아온 티아라 함은정, 건강미 넘치는 바디라인 2014-09-03 11:14:17
여성스럽고 날씬해진 모습으로 돌아온 함은정은 센트리얼 휘트니스와 함께 6개월간 철저한 식단, 필라테스와 pt를 병행해 체지방 10kg 감량에 성공했다. 보통 다이어트라고 생각하면 너무나 혹독했던 시간이었겠지만 자신의 몸을 사랑하고 마음을 가다듬는다는 자세로 임했기 때문에 오히려 즐거웠다고 한다. 화보를...
메간폭스 같은 ‘고품격 꿀복근’ 만드는 비법은? 2014-08-29 13:10:02
이에 센트리얼 필라테스 관계자는 집에서도 누구나 메간폭스와 같은 빛나는 꿀복근 만드는 법을 공개했다. * ‘고품격 꿀복근’ 만드는 필라테스 1. 바닥에 등을 대고 눕고 두 다리를 바닥에서 들어올려 ‘ㄱ’ 자 모양으로 만들어준다. 2. 상체를 바닥에서 견갑골까지 올리고, 양팔은 팔꿈치를 구부려서 양손으로...
센트리얼 휘트니스, 박보람 ‘32kg 감량’ 운동법 공개 2014-08-26 09:35:02
중 한 동작에 대해 센트리얼 휘트니스 관계자는 박보람의 운동법을 설명했다. 명칭은 ‘암 리버스 푸시 다운 운동’으로 케이블을 이용한 상완근과 삼두근근을 강화시켜주는 팔 운동이다. 이 운동은 탄탄하고 매끈한 팔근육을 만들 수 있다고 전했다. 주의할 점은 손목에 무리가 갈 수 있으니 손목을 곧게 펴서 고정하는게...
노출의 계절 여름, 남자들도 현빈 ‘애플힙’ 꿈꾼다. 2014-08-13 15:15:03
동경의 대상일터. 이에 센트리얼 휘트니스에서는 현빈과 택연 못지않은 탱탱하고 탄력있는 엉덩이 만드는 운동법을 공개했다. 사진을 보며 천천히 따라하기만 한다면 누구나 힙업된 엉덩이를 만들 수 있다. ▶ 바디 와이드 스쿼트 (body wide spuat) 다리, 엉덩이, 허벅지 안쪽을 다양하게 자극하는 스쿼트이다. 이...
종아리 알통 ‘NO’, 걸그룹 다리 ‘OK’ 비법공개! 2014-07-30 11:22:02
센트리얼 휘트니스가 걸그룹 못지않은 다리라인 만드는 비법을 공개했다. 1) 다리알 생기는 이유 1. 과도한 하이힐 착용 굽이 높은 신발로 발뒤꿈치를 계속 들고 걷는 것은 종아리 근육(비복근, 가자미근)과 젼경골근(정강이 앞쪽의 근육)을 지속적으로 긴장하게 만들고 자연스럽게 까치발을 서서 걷는 모양을 형성하기...
‘텐미닛녀’ 조수아. 가슴골라인 셀카 공개…`육감 그 자체` 2014-07-29 14:44:10
그녀의 페이스북을 통해 “살빼고 싶은 사람 센트리얼로 모여라 ! 트레이너 선생님들도 센트리얼 휘트니스는 연예인 많이 다니는 곳으로 유명하죠 . 특히 클라라씨 ! (나도 클라라씨 몸매 만들라고 등록함)” 이라는 글과 함께 4장의 사진을 올렸다 이번 공개된 사진은 센트리얼 이라는 초록색 로고가 박힌 하얀색 티셔츠...
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