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女, 다이어트도 똑똑하게 ‘생리주기 다이어트’ 2013-03-25 09:40:02
함께 한다면 신진대사가 활발해져 생리 증후군까지 이겨낼 수 있다. ● 생리 뒤 일주일 생리가 끝나면 언제 그랬냐는 듯 기분이 상쾌해지고 피부도 좋아진다. 이 시기가 다이어트 효과를 가장 크게 볼 수 있는 황금기다. 에스트로겐이 활발히 활동하기 시작하면서 황체호르몬인 프로게스테론의 분비가 적어 피하지방이 잘...
'봄의 불청객' 춘곤증도 지속되면 병? 2013-03-22 17:14:13
가정의학과 교수는 “봄철에는 신진대사가 활발해지면서 평소보다 비타민 소모량이 3~5배 늘어나기 때문에 보리, 콩, 땅콩, 잡곡류 등 견과류와 채소, 과일 섭취량을 늘려 겨울철보다 최고 10배 이상의 비타민을 섭취해야 한다”고 조언했다.40~50대 성인들은 피로감을 춘곤증이라고 생각해 대수롭지 않게 생각하는 경우도...
올 봄, 피부와 모발 관리 어떻게 해야 할까? 2013-03-21 14:59:21
피해 실내에서 활동하였기 때문에 신진대사가 낮아졌음은 물론 면역력 역시 약해지기 때문에 다른 계절보다 특히 이들 요인에 큰 영향을 받을 수 있어 건강관리를 철저히 해야 한다. 봄철 3대 불청객이 우리에게 끼치는 악영향과 그를 예방하고 관리할 수 있는 방법에 대해 알아보자. 봄철, 피부와 눈의 집중관리가 중요...
동안미인들의 독 ‘자외선-건조함’ 2013-03-21 10:17:03
환절기에는 신체 리듬이 급격히 변하면서 신진대사가 떨어지고 피부에 각질이 잘 형성되지 못해 얇아진 각질층 틈으로 수분이 증발해 피부가 쉽게 건조해지기 때문. 풍부한 수분 기초라인, 미스트를 이용한 데일리 수분케어에 힘써야 한다. 또한 클렌징 후 곧바로 기초 제품을 바르는 ‘3초 보습법’을 꼭 지키고 피부가 ...
[김소형의 웰빙맘 프로젝트] 입냄새, 향균 효과 있는 녹차로 말끔하게 2013-03-20 10:40:09
때, 혹은 신진대사가 잘 이루어지지 않아 몸 속에 불필요한 노폐물이 쌓였을 때도 입 냄새가 발생할 수 있습니다. 입 냄새가 발생하게 되면 가장 먼저 해야 할 것은 입 속을 청결히 하는 것입니다. 음식을 섭취한 후 최대한 빨리 양치질을 해야 하며, 치아의 사이사이를 꼼꼼히 해주는 것은 물론이고 설태가 끼지 않도록...
여자를 위한 춘곤증 예방 키워드 3 2013-03-12 18:08:39
원인은 겨울 동안 활동을 줄였던 인체의 신진대사 기능들이 봄을 맞아 활발해지면서 생기게 된다. 신진대사가 활발해지면서 비타민 B1, 비타민 C를 비롯한 무기질 등 영양소의 필요량이 증가하는데, 이때 비타민이 결핍되면 춘곤증을 느끼게 된다. 따라서 봄철에는 비타민B와 비타민C의 보충이 필수적이다. 비타민B는...
`설레이는 봄` 춘곤증 예방 3가지 키워드 2013-03-12 08:28:04
활동을 줄였던 인체의 신진대사 기능들이 봄을 맞아 활발해지면서 생기게 된다. 신진대사가 활발해지면서 비타민 B1, 비타민 C를 비롯한 무기질 등 영양소의 필요량이 증가하는데, 이때 비타민이 결핍되면 춘곤증을 느끼게 된다. 따라서 봄철에는 비타민B와 비타민C의 보충이 필수적이다. 비타민B는 피로 회복, 집중력...
[피플 앤 헬스] 봄철 다이어트, 건강 상태 체크가 우선… 2013-03-11 14:18:43
물, 양분이 필요하듯 봄을 맞아 신진대사가 활발해진 우리 몸도 적정한 휴식과 영양섭취를 필요로 한다. 이때 살을 빼기 위해 지나치게 음식 섭취를 제한하거나 과도한 운동으로 몸에 무리를 주며 오히려 건강을 해칠 수 있으므로 각자의 건강상태와 체질을 고려한 상태에서 다이어트를 진행하는 것이 좋다”라고 설명했다....
제철 맞은 `딸기`‥식음료업계, 올 봄 `딸기` 전쟁! 2013-03-11 09:51:26
앞으로 다가왔다. 신진대사가 활발해지는 봄에는 비타민과 무기질 등이 풍부한 제철 과일을 충분히 섭취하는 것이 도움이 된다. 봄을 대표하는 과일은 단연 ‘딸기’. ‘비타민 C’의 여왕으로 불리는 딸기는 비타민C가 귤보다 1.5배, 사과보다는 10배나 많다. 또 봄 햇살에 생기기 쉬운 기미나 주근깨 예방, 피로 회복,...
봄철 더 심해지는 여드름, 피부과 치료가 추천받는 이유 2013-03-05 16:04:31
황사가 관측되었다고 한다. 춥고 건조한 겨울을 지나 날씨가 따뜻해지는 봄이 되면 광주는 물론 우리나라 전역에서 자주 접하게 되는 것이 이 황사라는 불청객으로, 촉촉하고 깨끗한 피부를 원하는 사람이라면 피부관리에 더 신경 써야 하는 것도 이 때문이다. 우리 몸은 겨울철 동안 모공을 막아 체온 발산을...
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