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쉿! 날씬한 그녀의 똑똑한 뷰티 시크릿 2013-10-07 09:00:04
사이 식욕과 체중이 늘어나게 되고 날씨가 쌀쌀해져 긴 옷으로 몸을 가리다보니 다이어트를 쉽게 포기하게 된다. 그러나 가을은 식욕이 늘어나는 계절이기도 하지만 다이어트의 효과도 크게 나타나는 계절이기도 하다. 그 이유는 아침, 저녁의 기온차가 커지는 환절기가 되면서 기초대사량이 증가하여 같은 양의 운동을...
예비신부들을 위한 현명한 스킨&바디 관리법 2013-09-30 09:00:04
운동이다. 따라서 예비 신부들의 체중조절 및 아름다운 몸매 라인을 만들어 줌과 동시에 웨딩 준비 시에 나타나는 정신적인 스트레스와 육체적 피로 개선에 탁월한 효과를 보인다. 그러나 몸의 생리적인 신호를 무시하고 무조건 식사량을 줄이거나 지나친 운동으로 인한 다이어트는 성공하기 힘들다. 이는 빼고 싶어 하는...
봄부터 결심한 몸매관리, 아직도 실천 못하고 있다면… 2013-09-27 17:44:27
식이요법에는 아침과 점심은 한식 위주의 식사를 1/2를 섭취하고, 저녁을 선식으로 대체한다. 식사 시간 사이에는 물을 마시거나 칼로리가 없는 원두커피나 녹차 등을 마시면서 몸 안의 불필요한 요소들을 없애주고 적은 식사량으로 인한 허기를 달랠 수도 있다. 빠른 체중 조절을 원한다면 아침과 저녁에 선식으로 식사를...
연하남 사로잡는 동안 체형관리 비법이 있다? 2013-09-26 14:17:39
있다. 체내순환이 원활해져 피부 탄력도 좋아지고 체중조절 효과까지 얻을 수 있다. 점점 줄어드는 체내의 효소를 유지하기 위해서는 효소가 많이 들어간 음식을 챙겨 먹는 것이 중요하다. 다행히도 우리나라 전통음식에는 효소가 들어간 발효식품이 많다. 김치, 된장, 고추장, 식혜, 청국장 등이 모두...
명절 증후군, 요가로 극복하는 건 어때? 2013-09-23 08:40:04
요가는 체중조절 및 아름다운 몸매 라인을 만들어 줌과 동시에 명절증후군에 나타나는 정신적인 스트레스 및 육체적 피로 개선에 효과적인 운동이다. 한편 많은 연예인들이 몸매관리를 위해 찾는 곳으로도 유명한 14일동안은 다이어트를 목적으로 고안된 슬렌더핫요가와 1대1 식이상담 및 디톡스코쿤, 전신슬리밍관리 등...
명절 후 짙어진 ‘다크서클’, 환하게 걷어내려면? 2013-09-23 07:40:03
후 급격히 증가한 체중과 칙칙하고 푸석푸석해진 피부는 여성들의 최대 고민거리다. 거울 앞에 앉아 윤기 없이 까칠해진 피부를 확인한 이들은 ‘명절의 악몽’을 떠올리며 울적한 기분에 사로잡힌다. 특히 눈 밑에 진하게 자리한 다크서클은 피곤하고 침울한 인상을 주는 것은 물론 실제보다 10년은 더 늙어 보이게 해...
다이어트지수ㆍ사랑지수 UP시키는 커플 운동은? 2013-09-16 09:40:04
커플들 사이에서 체중조절은 물론 날씨에 구애받지 않고 실내 데이트를 즐기는 운동법으로 ‘렉핌’이 인기를 끌고 있다. 신나는 음악에 댄스를 겸한 렉핌프로그램은 매주 다른 동작과 유산소와 무산소 운동을 결합하여 남녀노소 누구나 재미있게 참여할 수 있다. 렉핌(lecfim)은 활동성이 높은 g.x와 circuit 운동...
명절이 두려운 고도비만, 전문치료 고려해봐야 2013-09-12 10:53:38
체중감량이 많이 이루어진다는 점이 있지만 위를 절개하는 수술인 만큼 위 절단면에서 출혈 및 누출이 있을 수 있으며 장기적인 협착으로 구토, 부분 확장 등이 일어날 수 있다. 반면 위밴드수술은 위의 절개가 이루어지지 않고 식도에서 위로 이어지는 부위에 위밴드라는 인공물질을 삽입해 인공적으로 내려가는 길을...
많이 먹어도 살 안찌는 비결!‥섭취량 2/3를 물로? 2013-08-30 16:59:53
식사를 통해 섭취되는 탄수화물의 대사 조절을 위한 건강식품(제조 허가번호 2004-0112) 샹떼꼬르의 칼로리컷 효과 입증을 위한 임상실험. 기간 및 과제 - 5주간 기존 식사량을 유지하면서 식사후 샹떼꼬르 한포씩 먹도록 함. 측정대상 - 30~41세 남녀(습관성 음주 및 폭식자로 칼로리컷 실패 유경험 자원자) 측정항목...
임신살, 출산 후 6개월 안에 빼야 한다고? 2013-08-14 10:19:04
늘어난 체중이 고착화 되면서, 출산 전 정상체중으로 복귀하는데 더 많은 어려움이 따를 수 있다”고 말했다. 이어서 “하지만 급한 마음에 무리한 다이어트를 하게 되면 가뜩이나 출산으로 인해 약해진 면역력과 체력이 더 악화되어 건강을 헤칠 수 있고, 또 출산으로 상처 난 자궁이 회복하는데도 좋지 않은 영향을 미칠 ...
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