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무좀 치료법, `발바닥 통증` 족저근막염 예방수칙 2015-08-02 10:50:50
운동을 할 때는 발에 충격이 가해지는 신발을 피해야한다. 무엇보다도 족저근막염 예방을 위해서는 운동이나 걷기 전 스트레칭을 해주는 것이 좋으며, 발에 통증이 있을 때 충분한 휴식을 취하고 냉찜질을 해주면 족저근막염 예방에 효과적. 정형외과 진료를 통해 조기 진단도 중요하다. 대개 6개월이상 보존적인 치료를...
'주1회 30분 걷는 노인' 연간의료비 12만5천원↓ 2015-07-26 10:24:17
따질 경우 1주1회 30분 이상 걷기 운동을 하는 노인의 의료비는 10만2000원으로 그렇지 않은 노인(13만1000원)에 비해 2만9000원 적었다.특히 당뇨병, 고혈압, 관절증 환자 모두 의료비 절약 효과가 있었다. 당뇨병 환자의 경우 걷기 운동을 실천하는 노인 의료비가 그렇지 않은 노인 의료비에 비해 21만8000원 적게 나오는...
직장인 약 85% `번아웃 증후군`, 극복하고 `퍼포먼스 업` 하자 2015-07-23 10:58:11
면역력을 낮춘다"면서 "직장인들은 평소 운동이나 비타민 섭취 등의 습관을 통해 에너지 레벨 관리를 하여 에너지가 모두 소진되지 않도록 예방하고 번아웃 증후군을 극복하는 것이 좋을 것"이라고 조언했다. ■ 하얗게 불태운 에너지를 효과 빠른 발포 비타민으로 채우자 번아웃 증후군을 극복하고 아침부터 저녁까지 에...
바캉스 어디로? 무릎 아프면 해변으로 가세요 2015-07-22 15:29:49
효과적인데 걷기는 허벅지 근력을 키워 무릎 건강에 좋은 운동인데, 딱딱한 길은 무릎에 충격을 전달해 다소 부담이 될 수 있다. 백사장의 푹신한 모래는 외부 충격과 체중 부하를 줄여 관절염 환자도 편안하게 걸을 수 있다. 당뇨병 등 질환이 없는 경우 맨발로 걸으면 발 마사지 효과까지 얻을 수 있다. 모래찜질은 천연...
휴가철, 래쉬가드 입으려면? 몸매관리 필수 2015-07-22 09:00:00
걷기 간단한 다이어트 방법의 하나는 빨리 걷기이다. 돈 들지 않으면서도 공간과 시간 제약이 없으므로 쉽게 할 수 있는 유산소 운동이다. 빨리 걷기를 할 때 자세를 신경 써서 빨리 걷는다면 다리 살 뿐만 아니라 팔살이나 뱃살 운동에도 효과를 볼 수 있다. 먼저 등줄기와 허리를 똑바로 펴고 배의 근육을...
가짜 배고픔, 체지방 `빨리` 없애는 방법 2015-07-21 09:23:29
운동을 1주일에 90분씩 3회 하는 것보다 더 큰 효과가 있다. 3. 생선으로 신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을...
한가족요양병원, 싸나톨로지로 품위 있는 마무리 도와...환자의 여생에 따라 좌우되는 죽음의 질 2015-07-17 15:23:54
병원 근처 부산의 아름다운 해변 걷기 등의 야외활동이 추가되기도 한다. 운동이나 식사를 할 때도 몸과 마음, 영적인 면이 통합된 상태를 유지하도록 하는 것이 중요하다. 식사 후에는 통합대체의학의 선구자 전세일 병원장의 싸나톨로지, 통합의학 강의를 들으며 병원에서 이루어지는 다양한 통합의학적 치료의 원리를...
물의 하루섭취량과 효과, 체지방 빨리 없애는 5가지 방법 2015-07-17 11:27:47
운동을 1주일에 90분씩 3회 하는 것보다 더 큰 효과가 있다. 3. 생선으로 신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을...
물의 하루섭취량과 효과, 체지방 `빨리` 없애는 방법 2015-07-17 09:31:31
운동을 1주일에 90분씩 3회 하는 것보다 더 큰 효과가 있다. 3. 생선으로 신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을...
국수호박 칼로리, `이걸로 女神 몸매 만들자!` 2015-07-15 20:35:49
운동을 1주일에 90분씩 3회 하는 것보다 더 큰 효과가 있다. 3. 생선으로 신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을...
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