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"지긋지긋한 열대야…" 잠 설친 당신의 컨디션을 위하여 2013-08-14 14:43:00
들어있어 수면에 도움을 준다. 풀무원건강생활의 건강음료 ‘양파와 삼채’는 전남 무안의 황토밭에서 자란 양파와 히말라야의 보물로 알려진 국내산 삼채를 물 한 방울 넣지 않고 순수하게 원료만 넣어 만들었다. 이 제품은 기름지고 서구화된 식습관과 잦은 외식 등을 통해 갖게 된 잘못된 식습관으로 건강이 염려되는...
열대야 계속…건강관리 도와주는 피로회복제 2013-08-14 11:26:03
준다. ◆ 커피나 술 대신 과일, 차 종류 음료로 수분 보충 여름 밤에는 차가운 맥주 한잔이나 시원한 아이스커피를 부쩍 찾게 된다. 그러나 시원한 것도 잠시 뿐이다. 카페인과 알코올이 들어간 음료는 체온을 오르게 하여 피부 혈관을 확장시키고 혈류량을 늘려 심박수를 빠르게 하여 수면을 방해하게 된다. 따라서 수분...
열대야에서 구취 더 심해진다는데… 2013-08-13 16:48:29
탄산음료, 이온음료도 구강 건강에는 좋지 않다. 이러한 식품에는 다량의 당분이 들어 있거나 산도가 높아 치아우식증(충치)이나 치아의 부식을 악화시킬 수 있기 때문이다. 손 원장은 “여름에는 침이 마르지 않도록 구강 관리에 더욱 신경써야 하는데, 청량음료보다는 물을 마시는 것이 더 도움이 된다”면서 “이를 잘...
푹푹 찌는데, 땀은 안나고 실신까지…노년층 '뇌졸중 주의보' 2013-08-09 16:49:49
밤잠을 설치고 6시간 이내로 수면할 경우 뇌졸중 위험이 두 배 이상 높아진다는 연구 결과도 있다. 평소에 이뇨제 혈압약 등을 먹거나 정신과 약물을 장기 복용하는 경우도 더위에 아주 약하다. 혈압이 과도하게 떨어질 수 있고 어지럼증이나 구토 증세가 나타날 수 있다. ◆당뇨병 ‘탄산음료’ 삼가야 만성질환이 있는...
[웰빙맘 프로젝트] 여름철 불면증, 가족 건강 위협한다 2013-08-08 09:58:36
들더라도 수면 도중 깨기 쉽고, 담배는 각성 작용을 하기 때문에 숙면에 방해가 됩니다. 커피와 홍차 등 카페인이 함유된 음료는 중추신경을 흥분시켜서 숙면을 방해하기 때문에 먹지 않는 것이 좋습니다. 잠들기 전 음식을 먹지 않는 것이 가장 좋지만 지나치게 허기진 상태에서도 숙면을 취하기 힘든데, 이럴 경우에는...
[건강한 인생] 무더위로부터 심장·혈관 지켜라…보양식·국물 음식 적당히 섭취 2013-07-30 15:29:04
생활로 ‘쾌면’해야도움이 된다. 열대야로 인한 수면 부족은 비만·대사장애·심혈관 질환 위험을 높일 수 있다. 잠자기 직전 카페인음료, 술, 흡연, 야식을 피해야 수면 중 각성하는 상황을 방지할 수 있고 위장 및 내분비계 건강을 지킬 수 있다. ○심혈관 테크4. 매일 30분가량 가벼운 강도로 운동을 하자. 심혈관...
집에서 건강 되찾는 ‘한 잔’ 레시피 2013-07-29 10:36:54
땐 무알콜로 즐기기에도 좋은 다용도 음료다. 소다스트림의 탄산수 제조기 ‘소스’는 탄산의 강도를 3 단계로 설정할 수 있어 음료나 사용자의 취향에 맞게 탄산수 농도를 조절할 수 있다. <바질 모히또 재료> 레몬 1개, 바질 한 줄기, 얼음 5~6조각, 취향에 따라 럼 혹은 보드카 약간 <바질 모히또 만드는...
‘내 아이 180cm 넘는 훈남 만들기’ 키성장에 도움이 되는 키크는 습관 2013-07-26 14:00:06
운동과 키크는 음식이 도움이 되지만 충분한 수면도 상당히 중요한 키크는 생활습관 중 하나이다. 키성장에 있어 필요한 최소한의 수면 시간은 최소 7시간이다. 밤 11시 이전에 잠들고 아침 7시쯤 일어나는 습관을 갖는 것이 가장 바람직하다. 이유는 키성장에 도움이 되는 성장호르몬 분비량이 가장 높은 시간은 밤 11...
[카톡 게임 1년] 카톡도 퐁당 빠진 '피쉬' 형제 2013-07-19 10:57:13
볼 때 당연히 가격이 저렴한 음료를 선택하는 것이 맞지만, 왠지 두 개가 나란히 한 자판기 안에 있으니 '둘이 다른 음료수인가?'라는 생각에 고민에 빠지게 되는 것이다. 스마트폰 게임에도 이처럼 유저들을 순간 고민하게 한 게임이 있다. 바로 nhn 한게임이 개발한 '피쉬아일랜드'와 피쉬프렌즈'이다. 두...
내 아이, 아이돌 같이 ‘훤칠’하게 키우려면? 2013-07-03 08:40:04
탄산음료도 줄이는 것이 좋다. 이는 체내에서 칼슘의 흡수를 방해하고 소변으로 배출시켜 칼슘이 부족하여 아이의 성장을 방해하는 요인인 까닭이다. 성장을 방해하는 또 다른 요인 중 하나는 컴퓨터나 tv 등의 영상매체다. 최근 밤늦게까지 컴퓨터로 인터넷이나 게임을 하거나 tv를 보는 아이들이 늘고 있다. 이는 아이의...