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여자가 사랑하는 남자의 가슴, 어떻게 만들지? 2014-07-22 05:22:49
짐볼에 양발을 걸치고 푸쉬업 자세로 엎드린다. 복부에 힘을 주고 양 무릎이 구부러지지 않게 수평을 유지하고 엉덩이가 올라가지 않도록 자세를 취한다. 2. 양팔을 구부리며 푸쉬업을 하고, 팔을 직각으로 구부려 가슴이 거의 바닥에 닿을 수 있도록 하며, 머리가 아래로 내려가거나 엉덩이가 올라가지 않도록 하며, 다시...
박인비 브리티시여자오픈 단독선두…그랜드슬램 '성큼' 2014-07-13 11:17:07
양발로 지면을 단단히 밟을 수는 있으나 스탠스의 장소를 만들어서는 안 된다"고 규정하고 있다.안선주는 경사면에서 벙커샷을 하기 위해 스탠스를 취하다 지면을 다진 것으로 판정받아 2벌타를 받았다.2위 그룹에는 안선주와 함께 수잔 페테르센(노르웨이)과 펑산산(중국·이상 3언더파 213타)이 같이 이름을...
[라이프 스트리트]오늘의 라이프계 소식 2014-06-26 17:52:35
글로벌 스포츠 라이프스타일 브랜드 푸마는 양발 컬러가 다른 스웨이드 트릭스를 리미티드 에디션으로 선보입니다. 스웨이드 트릭스(Tricks)는 이번 월드컵에서 푸마 선수들의 선전을 기원하고 믿을 수 없는 놀라운 기량을 염원하며 출시했던 트릭스(Tricks) 축구화의 라이프스타일 버전 스니커즈입니다. 세계적인 축구...
사소한 생활 습관이 완벽한 아름다움을 만든다 2014-06-09 08:15:02
일직선을 유지할 수 있도록 해야 한다. 양발의 간격은 가볍게 벌린 11자 상태에서 발뒤꿈치부터 발가락까지 마치 굴리듯 부드럽게 힘을 분산시켜 걷도록 하자. 앉아 있을 때도 바른 자세를 유지해야 한다. 허리는 되도록 등받이에 바짝 붙이고 다리를 꼬지 않은 상태에서 양 무릎을 붙이고 90도로 바르게 세워주는 것이...
서울척척통증의학과와 함께하는 척추,관절 건강법(2)자전거 탈 때 엉치 부위에 통증 느끼면 허리디스크 의심해야 2014-05-27 10:04:23
된다. 적절한 안장높이는 안장에 앉았을 때 양발 끝이 지면에 살짝 닿는 정도가 좋다. 자전거를 탈 때는 자전거 전용도로를 이용하도록 한다. 노면이 울퉁불퉁하고 보도블록을 수시로 오르내려야 하는 일반도로는 척추, 관절과 주위 근육, 인대에 충격이 직접 전달돼 척추, 관절에 부담을 줄 수 있다. 일반도로에서는 주변...
척추측만증, 조기 체형 교정치료가 더욱 중요한 이유 2014-05-26 15:11:01
써야 한다. 자가 테스트 방법으로는 양발을 골반넓이로 벌리고 발은 11자로 놓은 상태에서 무릎을 곧게 펴고 앞으로 구부렸을 때 한쪽 등이 툭 튀어나오면 척추측만증이 의심되는 경우다. 이 테스트는 중기 이상에서는 정확도가 높으나 초기의 척추측만에서는 육안으로 판단하기가 어려울 수도 있다. 척추측만이 심한...
푸마, 월드컵 앞두고 축구화 트릭스 출시 2014-05-15 15:39:12
축구화 에보파워와 에보스피드의 양발 컬러를 핑크, 블루로 디자인했다고 전했다.푸마 트릭스 축구화는15일부터 푸마 선수인 마리오 발로텔리(이탈리아), 세스크 파브레가스(스페인), 세르히오 아구에로(아르헨티나), 마르코 로이스(독일), 라다멜 팔카오(콜롬비아), 올리비에 지루(프랑스), 잔루이지 부폰(이탈리아), 야야...
복부비만 체조·탈모예방 체조, 간단한 체조로 내 몸 관리하세요 2014-04-13 09:37:40
놓았다 하면서 자극을 준다. 마지막으로 양발을 반대쪽 무릎 위에 올려놓고 손바닥으로 용천혈을 두드리며 마무리 하면 된다. 이를 본 네티즌들은 "복부비만 체조, 오늘부터 당장해야지" "복부비만 체조, 정말 빠졌으면 좋겠다" "복부비만 체조는 그렇다 치고 탈모예방 체조는 정말 효과있나?" 등 다양한 반응을 보였다....
[봄 골프] 경사지서 어프로치샷 잘 하려면 오르막에선 8·9번 아이언 잡고…내리막선 공 오른발 뒤꿈치에 둬야 2014-03-25 07:00:48
양발을 가까이 모으는 것이 좋다. 발끝은 타깃 라인과 45도 각도를 이루면서 경사면 아래쪽을 향하도록 해야 한다. 볼은 오른발 바깥쪽에 두고 양손은 헤드보다 앞쪽에 둔다. 얼굴의 코가 반드시 볼 앞에 오도록 해야 한다. 미국 골프매거진이 선정한 100대 코치인 톰 스틱니는 “준비 자세를 마치면 손목을 꺾어 클럽이...
[봄 골프] 양발끝 오르막·내리막 샷, 체중은 높은 곳에…상체의 각도는 스윙 중 변화 없어야 2014-03-25 07:00:22
‘양발끝 오르막’에서는 사진 1처럼 경사도에 따라 클럽을 쥐는 그립이 아래쪽으로 내려오게 된다. 즉 경사도가 심할수록 그립이 아래쪽으로 내려가게 되므로 평소보다 몇 클럽 길게 잡아야 한다. 평소 150야드를 7번 아이언으로 했다면 6번 아이언을 잡으라는 말이다. 평소처럼 클럽을 잡으면 볼을 제대로 맞히지 못한다....