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국수호박 칼로리, ‘이거면 체지방이 쏙…여신 몸매 된다!’ 2015-07-15 19:19:26
운동을 1주일에 90분씩 3회 하는 것보다 더 큰 효과가 있다. 3. 생선으로 신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을...
여름휴가 대비 무리한 다이어트는 `독` 2015-07-14 11:02:30
간단한 운동을 하는 것이 적합한데, 빨리 걷기나 자전거타기, 계단 오르기가 대표적인 예이다. 또한 운동 전후에 하는 스트레칭은 몸의 근육을 정리하여 관절염이나 통증을 예방하고, 부종을 없애주기 때문에 다이어트에 큰 도움이 될 수 있다. 그러나 이러한 방법은 단 기간 내 큰 효과를 보기 어렵기 때문에 휴가가...
복숭아 칼로리, 체지방 쏙 빼는 5가지 ‘이렇게 하면 끝?’ 2015-07-13 19:36:46
운동을 1주일에 90분씩 3회 하는 것보다 더 큰 효과가 있다. 3. 생선으로 신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을...
[칼럼]"조깅이 좋은 건 나도 알아! 힘들고 숨차니까 그렇지..." 2015-07-13 15:16:36
`파워워킹(Power walking)`이다. 운동화 한 켤레로 언제든지 할 수 있고, 숨차지 않고, 괴롭지 않으면서도 살까지 빠지니 1석2조다. 여기에 요즘 유행하는 21세기형 만보기(?)를 하나 장만하면 오히려 신세대 소리도 들을 수 있다. 파워워킹은 달리기의 단점을 보완하고, 걷기의 장점을 살린 방법이다. 100m 달리기를...
한국 남녀 복부 비만 기준은?, 칼로리 소모량 2015-07-13 09:20:50
걷기 운동은 30분 했을때 210칼로리가 소비되는 것으로 알려졌다. 한편 이런 가운데 복부비만의 기준이 온라인에서 큰 화제를 모으고 있다. 복부비만은 한국인 허리둘레 남자 90cm(35.4인치), 여자 85cm(33.5인치) 이상이라면 복부비만에 해당한다. 한편, 간헐적 운동법도 화제를 모으고 있다. `SBS 스페셜`은...
칼로리 소모량, 체지방 쏙 빼는 5가지 `비결` 2015-07-12 19:53:39
운동을 1주일에 90분씩 3회 하는 것보다 더 큰 효과가 있다. 3. 생선으로 신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을...
해수욕장 개장일, 체지방 `빨리` 없애는 5가지 방법 2015-07-10 10:11:26
운동을 1주일에 90분씩 3회 하는 것보다 더 큰 효과가 있다. 3. 생선으로 신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을...
탈모치료, 탈모원인 두피열 내리는 탈모관리법 2015-07-09 17:49:38
누적되는 것을 방지해야 한다. ▲유산소 운동을 꾸준히 해 상체로 쏠린 열을 몸 전체로 순환시켜야 한다. 걷기, 등산 등 하체를 많이 움직이는 운동이 좋으며 탈모예방을 위해서라면 무리한 근력운동은 피하는 것이 좋다. ▲찬물로 머리를 감으며 찬바람을 이용해 말린다. 머리에 직접적으로 가해지는 열을 줄이는 효과가...
한방다이어트, 식욕을 조절하는데 탁월 2015-07-09 09:47:08
육체활동은 렙틴의 힘을 높여준다. 걷기운동은 최고의 렙틴 촉진제이다 천호동 해온한의원 이효경원장은 `렙틴과 그렐린의 적절한 균형으로 적당한 식욕을 가지는 것이 중요한데, 이들의 균형이 깨져서 지나치게 식욕이 증가한 경우에 다이어트 한약이 도움을 줄 수 있다고 한다. 포만감을 주는 의이인, 건율을 비롯한...
야뇨증 치료 방법 그리고 체지방 급 없애기…탑5 2015-07-09 01:57:48
운동을 1주일에 90분씩 3회 하는 것보다 더 큰 효과가 있다. 3. 생선으로 신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을...
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