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강소라 몸매 또다시 화제...`72kg`에서 20kg 감량 어떻게? 2014-08-25 17:24:23
"식단 조절과 필라테스, 요가로 몸매관리를 했다"고 밝힌 바 있다. 강소라는 필라테스와 요가는 물론 발레 스트레칭으로 유연성 훈련까지 꾸준히 하는 모습을 보였다. 강소라는 tvN 금토 드라마로 방영될 `미생-아직 살아 있지 못한 자`에서 완벽한 여성 신입사원 안영이 역으로 새로운 모습을 보일 예정이다. `미생`은...
[한경 신 감독의 50KG 감량 프로젝트 Why not?] 하루 두 끼는 과일만 먹어…운동 덜 하고도 살은 더 빠져 2014-08-22 23:50:46
강도 높게 못했지만 예상보다 몸무게가 많이 줄었다.식단을 따져봤다. 그는 하루에 두 끼는 과일 한 개만 먹었다. 지난 18일 월요일 아침에는 바나나 한 개, 점심으로는 사과 한 개를 먹었다. 다음날 아침에는 바나나 한 개, 저녁에는 복숭아 한 개만 먹었다.신 감독은 미리 장을 봐둔 과일을 회사에 가지고 다닌다. 얼마 ...
채식주의자가 빠트려서는 안 될 영양소는? 2014-08-21 06:24:01
수 있다. 식단에서 동물성 식품이 배제되면 철, 칼슘 같은 무기질, 비타민b12, 비타민d, 엽산 등의 공급이 부족해지기 때문이다. 채식주의가 보편화된 해외에서도 임신 시 태어의 건강을 위해 채식주의를 중단할 것을 권장하고 있다. 채식으로 인해 결핍되기 쉬운 비타민 b12, a, d, 철분, 엽산은 임산부 빈혈을 예방해주고...
박보람에 이어 송가연까지… 연예인 다이어트 식단 공개 2014-08-20 14:28:29
통해 식단을 공개했는데 식단은 오전 오후 9시까지 3~4시간의 간격을 두고 총 다섯 끼의 식사로 구성되어 있다. 식단에 따르면 아침에는 토마토1개와 고구마1개, 닭 가슴살 100g, 드레싱 없는 샐러드 등을 섭취하고 운동 후 점심에는 닭 가슴살 샐러드와 다이어트 음료를 섭취한다. 이어 오후 3시에는 바나나 1개와 달걀...
[메디컬 신간] 설탕, 달콤함 속에 감춰진 씁쓸한 진실! 2014-07-22 17:26:49
식단 조절과 운동은 소용이 없다. 아무리 노력해도 허벅지와 엉덩이의 살들은 빠지지 않을 것이다. 왜냐하면 우리는 지금껏 비만의 근본적인 원인이 무엇인지 모르고 살아왔기 때문이다. 문제는 비만뿐만이 아니다. 사람은 비만 자체로 죽지는 않지만, 비만의 길동무인 만성 대사 질환은 우리를 죽음으로 내몬다. 심장마비,...
밥 대신 '디저트 족(族)', 다이어트 성공하려면? 2014-07-16 00:46:48
위에 생크림과 아이스크림을 얹은 수제 와플로 대체된 것. 커피전문점들도 앞다투어 와플을 주 메뉴로 내놓고 있다. 이러한 가게는 전통 유럽풍 와플을 내놓기 위해 모든 식재료를 해외에서 공수하고 밀가루 반죽과 시럽을 직접 주인이 만드는 곳들도 많다. 여성 손님들이 주로 찾는 이러한 가게들의 인기품목은 지름 ...
제로 칼로리에도 칼로리가 있다? 2014-07-11 03:57:10
대신하여 사용하는 대체품 중 대표적인 것이 아스파탐(aspartame)이다. 아스파탐(aspartame)은 설탕의 200배의 단맛을 내는 화학물질로 1965년 미국의 화학자 j.m.슐레터에 의해 발견되어 81년 ‘뉴트라 스위트 이퀄’이란 상표로 시판되었다. 이후 음료수 및 각종 식품에 첨가되어 사용되고 있으며, 칼로리가 Ɔ'...
현대인의 탈모, 머리 빠지는 원더우먼? 2014-06-30 21:49:47
공을 들인다. 예쁜 몸매를 가꾸기 위해 식단을 조절하는 등의 다이어트는 선택이 아닌 필수이다. 이러한 l씨에게 심각한 고민이 생겼다. 빠지는 머리카락이 그것. l씨는 매일 아침 머리를 감을 때마다 하수구 가득 뭉치는 자신의 머리카락을 보며 한숨을 내쉰다. 병에 걸린 것처럼 한 움큼씩 빠져나가는 머리카락 때문에...
“이젠 즐겁게 먹으면서 다이어트 하세요” 2014-06-27 10:54:01
아침식단을 공개하면서 렌틸콩에 대한 관심이 높아지고 있다. 렌틸콩은 2006년 미국 건강전문지 ‘헬스’에서 요거트, 올리브유, 낫토, 김치와 함께 세계 5대 건강식품으로 선정됐다. 렌틸콩은 생김새가 렌즈를 닮았다고 해서 렌즈콩이라고도 불린다. 렌틸콩은 고단백 저지방 식품으로 식이섬유는 바나나의 12배, 고구마의...
‘극단적인 다이어트 방법’ 식욕억제제 복용의 불편한 진실 2014-06-23 09:53:03
식단 조절을 통한 다이어트를 가능케 만든다. 식욕억제제로는 펜터민, 펜디메트라진, 디에칠프로피온, 마진돌 성분으로 구성되는데 이 약들은 의존성이나 내성이 발생할 수도 있어 마약류(항정신성의약품)으로 지정 및 관리되고 있다. ‘식욕억제제’ 왜 위험할까? 식욕억제제는 마약류(항정신성의약품)로 지정되어 있다....
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