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옆구리 다이어트 요가, 체지방 빨리 없애는 방법은? 2015-07-07 12:23:31
운동을 1주일에 90분씩 3회 하는 것보다 더 큰 효과가 있다. 3. 생선으로 신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을...
옆구리 다이어트 요가, 체지방 빨리 없애는 5가지 방법은? 2015-07-07 11:03:30
운동을 1주일에 90분씩 3회 하는 것보다 더 큰 효과가 있다. 3. 생선으로 신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을...
옆구리 다이어트 요가, 체지방 빨리 없애는 5가지 방법 2015-07-06 17:40:01
운동을 1주일에 90분씩 3회 하는 것보다 더 큰 효과가 있다. 3. 생선으로 신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을...
옆구리 다이어트 요가, 체지방 `빨리` 없애는 법은? 2015-07-06 17:03:16
운동을 1주일에 90분씩 3회 하는 것보다 더 큰 효과가 있다. 3. 생선으로 신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을...
하지정맥류 예방법, `젊은 여성 주의` 족저근막염이란? 2015-07-04 20:08:34
무엇보다도 족저근막염 예방을 위해서는 운동이나 걷기 전 스트레칭을 해주는 것이 좋으며, 발에 통증이 있을 때 충분한 휴식을 취하고 냉찜질을 해주면 족저근막염 예방에 효과적이다. 특히 정형외과 진료를 통해 조기 진단도 중요하다. 족저근막염은 대개 6개월이상 보존적인 치료를 해야 하며, 90%이상이 호전되지만...
팔뚝살 빼는 방법 VS 체지방 빨리 없애는 법 `이렇게만 하면?` 2015-06-27 12:12:51
운동을 1주일에 90분씩 3회 하는 것보다 더 큰 효과가 있다. 3. 생선으로 신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을...
허리디스크, 척추관협착증... 비슷하면서도 다른 질환, 이유는? 2015-06-25 17:45:51
풍선확장술만큼이나 척추관협착증 치료에 효과적인 것이 있으니, 바로 운동이다. 서초 세바른병원 이승준 원장은 "같은 시술을 받았다고 하더라도 이후 규칙적으로 운동을 한 환자의 경우에는 시술의 지속 기간이 더 길고 치료 속도도 상대적으로 빠르다. 따라서 시술 후 스트레칭과 걷기 운동 등으로 허리 근력을 강화해...
척추관협착증 재발 막으려면 추간공확장술로 마지막 2%까지 염증제거 2015-06-25 15:23:19
전환, 수술의 부담은 적어지고 치료효과는 그대로 유지할 수 있게 되었다. 추간공확장술은 척추관의 협착원인인 염증을 직접 제거할 수 있는 시술로 특히 인대가 두꺼워진 추간공 협착에 유효하다. 척추외측에서 접근해 신경가지가 지나가는 길인 추간공에서의 실제적인 신경 주변의 협착 및 유착을 제거하고 신경압박을...
옆구리살 빼는 운동, 체지방 `빨리` 없애는 법 2015-06-24 11:15:29
운동을 1주일에 90분씩 3회 하는 것보다 더 큰 효과가 있다. 3. 생선으로 신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을...
내 체형을 알아야 다이어트에 성공한다 2015-06-24 09:16:00
수 있다. 아랫배 볼록형은 변비가 심하고 운동량이 부족한 여성들에게 흔히 나타나는 유형이다.이런 체형은 찬음식을 피하고 몸을 따뜻하게 하는 음식을 섭취해야 한다. 수분과 야채, 과일을 많이 먹어 변비를 해결해야 하는 것도 중요하다. 운동은 짧은 거리라도 걷는 습관을 길러야한다. 계단 오르내리기나 수영, 빠르게...
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