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비만전문의 박용우 원장이 들려주는 ‘원시인 다이어트’ 2014-10-08 20:52:01
a: 기존의 원시인 다이어트는 곡류, 유제품처럼 구석기 시대 원시 인류들이 먹지 않았던 음식을 철저히 제한합니다. 농경사회를 오래 거쳐 온 우리나라 사람들이 곡류를 먹지 않고 다이어트를 한다는 것은 쉽지 않겠죠. 그래서 한국 사람들에게 맞는 한국형 원시인 다이어트를 만든 것입니다. 밥을 전혀 먹지 않는 것이...
[리셋클리닉 박용우 원장 칼럼] 설탕, 그 달콤하면서 치명적인 유혹 2014-10-07 01:14:50
곡류나 과일 등 음식에 들어 있는 당분만 해도 차고 넘친다. 여기에 생각 없이 케이크, 빵, 청량음료 등으로 설탕을 추가하면 어떻게 될까? 혈당을 조절하는 인슐린 호르몬을 피곤하게 만들고 이것은 복부비만이나 당뇨병으로 이어질 수 있다. 이는 칼슘을 빼앗아 버리고 몸을 산성으로 만들어 저항력을 약하게 한다. 뇌의...
화장실만 가면 안 나오는 당신! 혹시 OO? 2014-09-28 04:20:17
곡류와 미역, 다시마 등 해조류, 배추, 시금치, 옥수수, 당근, 감자 등 야채, 그리고 과일과 견과류가 있다. 물과 함께 꾸준히 섭취하면 변비도 없애고 치핵도 예방하는 효과를 볼 수 있다. 만약 치핵 초기증상이 나타난다면 따뜻한 좌욕을 하는 것이 도움이 될 수 있다. 좌욕을 하면 항문근육이 이완되어 통증을 줄여주고...
건강한 피부, 잘 먹는 것이 중요하다! 2014-09-22 20:26:55
되므로 곡류, 어육류, 채소류, 과일류, 유제품, 지방류 6가지 식품군을 골고루 섭취하고 특히 필수지방산, 비타민, 무기질 등의 섭취에 신경 쓸 것. 이와 더불어 충분한 양의 과일과 다양한 식품을 섭취해 미량영양소들이 부족하지 않도록 하고 임의로 피부에 좋지 않은 음식이라고 특정 식품의 섭취를...
기운없이 처지고 툭하면 감기 '골골'…"고기 드신 지 오래 되셨나봐요~" 2014-09-20 18:01:00
우리 몸에 필요한 단백질을 채소나 곡류 등 식물성 식품으로만 보충하기는 쉽지 않다. 간단한 예로 돼지고기 목살 100g에 들어 있는 단백질 함유량은 20.2g인 데 반해 두부 100g당 단백질 함유량은 8.5g에 불과하다.따라서 1주일에 한두 번은 소고기나 돼지고기, 닭고기 등의 육류를 통해 부족한 단백질을 채워주는 게...
채소만 먹고 운동해도 살이 빠지지 않는 이유? 2014-09-19 01:07:37
주로 채소와 과일을 먹고, 당지수가 낮은 곡류나 콩류식품만 섭취하면서 운동을 열심히 하는데도 살이 생각만큼 빠지지 않는 사람들이 있다. 이런 사람들은 본인 나름 제대로 된 다이어트를 하고 있는 데도 살이 빠지지 않는다며 결국 포기해 버린다. 이는 바로 몸속에 축적된 독소들이 체중조절 시스템을 교란시키고...
환절기, 찬바람과 함께 찾아오는 각종 알레르기 2014-09-16 11:15:02
등 섬유질이 풍부한 곡류와 녹황색 채소류 그리고 물을 자주 섭취하자. ● 우리아이 아토피 피부 개선을 위한 스페셜 아이템 로고나 베이비아토set 민감하고 건조한 아토피성 피부에 필요한 기본 아이템으로 거품바쓰, 샴푸. 로션, 크림, 오일이 있다. 호호바씨드오일의 놀라운 보습막 형성으로 건조하고 약한 아이피부에...
환절기마다 심해지는 아토피, 제대로된 예방법은? 2014-09-11 09:21:25
등 섬유질이 풍부하게 들어 있는 곡류와 녹황색 채소 등을 자주 섭취하는 것이 좋다. 감자, 고구마, 옥수수, 콩, 오이 등 몸에 좋은 음식 위주의 식단을 구성한다면 아토피 예방에 효과적이다. 된장, 고추장, 김치 등 우리나라 전통의 발효 음식 역시 아토피에 도움이 된다. 이 음식들에는 젖산균, 바실러스균 등이 많이...
박근혜 대통령 '페북 응원' 받은 서울대 4인방 청년창업 성공기 2014-09-04 15:07:39
며 “지금은 가공식품과 곡류 위주지만 장기적으로 채소 같은 소용량 신선식품을 킬러 콘텐츠로 구상하고 있다”고 포부를 밝혔다.다음 목표는 일본 시장 진출이다. 그는 “일본은 1인가구 문화가 일찌감치 자리 잡은 곳이다. 서울의 1인가구 비율이 25% 정도인 데 비해 도쿄는 50%나 된다” 며...
귀리의 효능, 섬유질 풍부해 다이어트 변비에 효과 만점 `최고의 성인병 레시피` 각광 2014-09-03 17:45:12
있는 곡류다. 귀리는 섬유질이 풍부해 다이어트에 좋고 변비에도 효과가 있다. 특히 혈중 콜레스테롤을 낮추거나 혈압을 낮추는데도 효과적이어서 성인병 예방에도 도움이 된다. 지난 8월 한 방송에서는 귀리를 `최고의 성인병 레시피`로 소개한 적도 있다. 또 필수아미노산이 다량 함유되어 있어 성장기 아이들의 발육을...
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