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연예인 몸매만드는 트레이너 ‘여름 핫 바디’ 노하우 공개 2013-06-25 09:39:43
1 어깨 넓이로 양발을 벌리고 케틀벨을 몸 앞에 오도록 하여 삼각형을 그리도록 자세를 잡는다. 2 데드리프트 자세(엉덩이가 아래로 내려오지 않고, 상체를 앞으로 숙여주며, 허리를 곧게 편상태)로 케틀벨을 잡고 서혜부 쪽으로 당겼다가 엉덩이를 수축하는 힘으로 강하게 앞으로 튕겨 준다. 3 호흡을 내쉬며 케틀벨을...
[Leisure&] 눈코 뜰 새 없는 '미스 김'이지만…힐링요가로 몸짱 OK! 2013-04-24 15:28:14
날씬하게 만드는 효과도 있다. 양발을 넓게 벌린 상태에서 오른발을 바깥쪽으로 90도 돌리는 것부터 시작한다. 이때 오른쪽 무릎과 발뒤꿈치는 같은 선상에 있어야 한다. 양팔을 어깨 높이에서 양옆으로 뻗고, 골반은 정면을 향하도록 한다. 오른쪽 무릎이 발목보다 앞으로 구부러지지 않도록 주의한다. 시선은 고개를...
김혜수 탬버린, 절대신공.. 역시 `직장의 신` 2013-04-10 08:15:43
탬버린 실력이 펼쳐졌다. 양발로 탬버린을 치는 것은 물론 마치 하나의 퍼포먼스를 연상케 하는 미스 김의 탬버린 안무가 이어졌다. 양팔을 돌려가며 흔드는 미스 김에게 지지 않으려 장규직(오지호)도 양손에 탬버린을 끼고 리듬을 타기 시작했다. 미스 김은 아랑곳 않고 자신의 실력을 뽐냈으며 장규직은 이를 견제했다....
이별 후 잘 때 모습, 얼굴을 가리는 고양이? ‘눈물이 주르륵~’ 2013-04-04 23:15:02
해당 고양이는 몸을 비비꼬거나 갑자기 머리를 양발로 감싸고 있어 마치 이별 후 슬픔에 빠져있는 모습을 연상케 해 쓸쓸한 웃음을 안겼다. 이별 후 잘 때 모습 소식을 접한 네티즌들은 “이별 후 잘 때 모습 대박이네” “조금 안쓰럽다” “고양이 이별 후 잘 때 모습 보니 완전 귀요미~ 사랑스러워”라는 반응을 보였다...
[Leisure&] 힐링요가 시작해…S라인 뽐내볼까 2013-03-27 15:31:15
여성에게 좋은 자세다.반달자세는 일단 양발을 모아 선 채로 양손을 위로 올려 천천히 깍지를 낀다. 양손의 바닥을 붙인 상태에서 검지만 빼서 위로 올린 뒤 숨을 들이마시고 팔과 몸을 최대한 쭉 위로 뻗는다. 잠시 정지했다가 숨을 내쉬면서 상체를 왼쪽으로 기울여야 하는데 이때 골반을 최대한 오른쪽으로 밀어내면서...
"하이록코리아, 하반기로 갈수록 수주 증가"-신한 2013-03-22 07:33:00
해양발 수주로 밸브로의 제품 상류화가 본격화되면 업종 내에서 부각될 것이란 관측을 내봤다.그는 "하이록코리아 주가가 동종업체보다 10~15% 할인되는 원인은 급격한 매출 증가나 수익 개선 없이 항상 꾸준히 성장해왔기 때문"이라며 "단조 피팅보다는 해양플랜트용 밸브류의 수주 비중을 늘려온 하이록코리아에 있어...
[Golf] 임팩트 자세 만든 뒤 스윙하면 효과…바구니 끼고 연습해볼 만 2013-03-18 15:31:10
어드레스 자세를 취하고 비어 있는 볼 바구니를 양발 사이에 둔다. 그런 다음 스탠스 한 가운데에 볼을 둔다.(사진2) 이어 몸을 지면과 바구니 모두에 밀착시킨 상태에서 풀스윙으로 몇 번의 연습스윙을 한다. 마지막으로 실제 몇 번의 샷을 한다. (사진3)처럼 다운스윙을 할 때 양발로 바구니를 조여준다. 임팩트를 통과할...
[영·수야! 놀자] 최문섭의 신나는 수학여행-박희성의 맛깔난 잉글리시 2013-03-15 11:35:17
행군 단위인 ‘1000 더블페이스’에서 나왔다. 더블페이스란 양발을 한 번씩 걸은 2보 거리(약 1.6m)를 뜻한다.6. 1리:약 400m에 해당한다.7. 1척:1자라고도 하며, 그 길이는 30.3㎝다. 손을 폈을 때의 엄지손가락 끝에서 가운데손가락 끝까지의 길이에서 비롯되었다. 8. 1치:1자의 10분의 1이며, 길이는 3.33㎝다. 9....
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