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[월드짐 보디guide] 뛰지 않아도 살이 쫘~악! ‘크로스핏 더 케틀벨’ 2013-07-19 12:21:17
자세에서 무릎을 양쪽모두 구부리면서 내려가는 것. ·역시 ②번 자세에서 몸이 일자가 되지 못하고 앞으로 쏠리듯이 구부리는 것. 케틀벨의 모든 동작은 등을 곧게 펴야 한다. 등이 구부러지는 경우 척추에 부상을 당할 수 있다. 크로스핏 더 케틀벨에 관한 자세한 정보는 월드짐 공식 홈페이지나 월드짐 일산 본점 네이버...
잘못된 생활습관으로 발병하는 척추질환들 2013-07-16 09:42:14
예전에는 척추질환이라고 하면 노화로 인해 나이가 많은 어르신들에게서 나타나거나 큰 부상으로 인해 나타나는 것이라고 생각했다. 하지만 요즘에는 바르지 못한 자세습관으로 인해 젊은 사람들에게서도 쉽게 볼 수 있는 질환이다. 바르지 못한 자세습관이 원인이 되는 척추질환은 목 디스크, 허리디스크, 척추전방전위증,...
아시아나 사고 3번째 사망자 발생..16세 소녀 2013-07-13 13:19:11
샌프란시스코 종합병원에 따르면 이번 사고로 척추와 머리, 복부 부상과 내출혈 등으로 치료를 받고 있던 중국인 소녀가 이날 오전 사망했다. 병원측은 사망자의 이름, 정확한 나이, 부상의 정도 등에 대해 공개하는 것은 거부했다. 병원에서 치료를 받고 있는 나머지 2명의 성인 환자도 상태가 위독한 것으로 알려졌다....
달콤한 낮잠, 목디스크 부를 수 있어 2013-07-12 10:35:45
경우 척추에 가해지는 부담이 커지게 되며, 엎드린 자세에 따라 목과 척추가 틀어지게 된다. 이런 자세가 반복될 경우 등이 굽고 목이 일자로 서게 되며 척추는 물론 목뼈, 근육, 인대 등에 무리를 줘 목과 허리통증 뿐 아니라 디스크 발병 위협도 높이게 되는 것이다. 특히 목은 머리 무게를 지탱하고 있는 신체 부위로...
[아시아나 착륙 사고] 부상자 15~16명 여전히 의식불명…태국인 승무원 위독 2013-07-08 21:06:45
등 심각한 부상을 입은 15~16명이 여전히 의식불명”이라며 “이미 두 차례 수술을 받은 환자도 있으며 아직 많은 외과 수술을 해야 한다”고 전했다. 그는 “복부 손상, 척추 골절 등이 많고 일부는 마비, 머리 외상 등의 증상도 보이고 있다. 환자 2명은 활주로에서 항공기에 의해 끌린 듯, 도로에서 굴렀을 때 입는...
아시아나 사고 탑승객 11명 첫 귀국…"두 번째 충격 땐 몸이 튕겨져 나갈 정도" 2013-07-08 21:03:04
뒤 바로 입국장으로 향했다. 척추 부상으로 거동이 힘든 김예림 씨(여·20)가 맨 마지막으로 이동식 침대에 몸을 싣고 게이트를 빠져나왔다. 김씨는 “목과 등이 아프다. 힘들다”고만 말하고 입을 닫았다. 그는 얼굴에 화상을 입은 것으로 알려진 사촌 여동생 김지은 씨(18)와 함께 공항 1층 뒤편에 마련된 구급차를 타고...
[아시아나] "환자 15~16명은 여전히 의식불명 상태", 샌프란시스코 종합병원 2013-07-08 06:57:42
2명이 숨지고 중상 40여명을 포함해 182명이 부상해 입원 치료를 받고 있다.7일 외신에 따르면 중상자가 다수 수용된 샌프란시스코 종합병원의 마거릿 넛슨 외과장은 이날 기자회견에서 "의료진의 소견을 종합한 결과 복부 손상, 척추 골절 등이 많고 일부는 마비, 머리 외상 등의 증상도 보이고 있다"고 말했다. 그는 "...
핫바디가 간절한 여름, 운동 어떻게 해야 효과적일까? 2013-06-26 15:11:14
플랭크, 사이드 플랭크는 복직근과 척추 기립근, 대둔근에 힘을 줘 척추를 안정시키는 근육을 강화시킨다. 식스팩을 만드는 복직근을 비롯해 복근 전체를 강화하는 효과가 뛰어나다. 러시안 트위스트와 같은 회전 운동의 목표는 복근이며 복사근을 집중적으로 강화한다. 복사근은 복근과 허리, 골반의 근육들과 협력해 몸을...
연예인 몸매만드는 트레이너 ‘여름 핫 바디’ 노하우 공개 2013-06-25 09:39:43
척추 기립근에는 항상 긴장을 주고 케틀벨을 몸 쪽으로 당길 때 밑으로 쳐지지 않게 한다. 아래로 쳐지면 몸에 무리가 갈 수 있으니 주의 할 것.. - 무리하게 케틀벨을 머리 위까지 들어올리지 않는다. 자연스런 반동으로 올라가는 높이까지 올린다. 2) ‘어깨 근육 향상’ 클린 앤 프레스 스윙을 이용한 클린 동작에 어깨...
교통사고 후 목 통증, 편타성 손상 의심해 봐야... 2013-06-19 10:00:00
1~2주 치료를 받으면 호전되지만 부상이 심할 때는 퇴행성 추간판 질환 및 퇴행성 척추를 유발할 수도 있으므로, 가벼운 교통사고를 겪은 후라도 목이 순간적으로 급격히 움직였다면 우선은 정확한 진단과 치료를 위해 병원을 찾는 것이 좋다. 닥터카한의원네트워크 공릉역점 명한의원 김태희 원장은 “교통사고 후유증 중...
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