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이경애 14kg 감량 "간헐적 단식 강의 듣고 시도해 다이어트 성공" 2013-07-27 19:58:58
되더라"라며 운을 뗐다. 이어 그는 "이후 간헐적 단식이 유행하면서 다시 하게 됐다"며 "아침을 거르니 너무 힘들었지만 어느 순간 지방을 끌어당겨 쓰는 느낌이 와서 배가 고파도 참을 수 있었다"고 구체적으로 다이어트 성공 원인을 설명했다. 이경애 14kg 감량 소식을 접한 네티즌들은 "이경애 14kg 감량, 유지하는 게...
'테니스 황제' 페더러, 스위스오픈 2회전서 탈락 2013-07-26 07:44:54
유로) 단식 2회전에서 다니엘 브란츠(55위·독일)에게 0-2(3-6 4-6)로 완패했다.페더러는 1회전을 부전승으로 통과, 이날 경기가 대회 첫 경기였다. 자신이 7차례나 우승한 윔블던에서 2회전 탈락의 충격을 당한 페더러는 지난주 독일 함부르크에서 열린 atp 투어 벳앳홈오픈에서는 준결승에서 패했다.윔블던 2회전에서는...
요즘 뜨는 '가르시니아캄보지아' 다이어트…커피처럼 마시면 체중감량까지 2013-07-17 17:23:56
결코 쉬운일이 아니다. 최근 간헐적 단식 요법이 인기를 끌면서 날씬하고 아름다운 몸매를 위해 자신의 체형과 체질에 맞지 않는 다이어트를 하면서 부작용으로 고민하는 이들도 증가하고 있다. 건강식품 전문기업 애플트리 김약사네는 이처럼 다이어트 부작용을 호소하는 고객들을 직접 상담하면서 고영양, 저칼로리 제품...
제국의 아이들도 반한 ‘타바타 운동’이 뭐길래? 2013-07-15 16:43:02
간헐적 단식 100일의 기록’ 후속 편이 방송돼 화제를 모았다. 또한 이날 대표적인 간헐적 운동인 타바타 운동이 소개돼 시청자들의 관심을 사로잡았다. 이 운동은 20초는 운동을 하고 10초는 휴식을 취하는 것이 한 세트로 이것을 8세트 반복해 총 4분간 진행한다. 이 운동법은 1996년 일본의 이즈미 타바타 박사가 스피드...
간헐적 단식에 소개된 타바타 운동법!..나도 도전 해볼까? 2013-07-15 11:02:05
국내외 체험자들을 중심으로 변화된 삶을 공개했다. 간헐적 단식이란 일주일에 1~2회 정도 16~24시간 동안 단식을 하는 식습관을 6개월 이상 유지하는 것을 말한다. 방법은 16:8 법칙과 5:2 법칙으로 나누어진다. `5:2` 법칙은 일주일에 5일은 일반 식단으로 먹고 2일은 단식에 가까운 절식을 하는 방법이다. 그러나 무...
머리, 영국의 '77년 윔블던 숙원' 풀었다 2013-07-08 17:09:45
男단식 우승 ‘영국의 희망’ 앤디 머리(2위·영국)가 윔블던테니스대회(총상금 2256만파운드) 남자 단식 우승을 차지했다. 머리는 8일(한국시간) 영국 윔블던 올잉글랜드클럽에서 열린 대회 마지막 날 남자 단식 결승에서 노바크 조코비치(1위·세르비아)를 3-0(6-4 7-5 6-4)으로 완파했다. 이로써 머리는 1936년 프레드...
정현, 윔블던 주니어 남자단식 준우승 2013-07-08 01:07:10
2013 윔블던 테니스 주니어 남자단식에서 준우승을 차지했다. 정현(주니어 랭킹 41위)은 7일(한국시간) 밤 9시 영국 윔블던 올잉글랜드 클럽에서 열린 결승전에서 이탈리아의 잔루이지 퀀치(주니어 랭킹 7위)에 0-2(5-7, 6-7)로 패해 아쉽게 준우승에 머물렀다. 앞서 정현은 16강전에서 주니어 세계랭킹 1위 닉...
저렇게 먹는데 다이어트 중이라고? '하루 굶고 하루 먹기' 2013-07-04 17:41:59
식욕을 가지고 눈을 뜰 수 있게 한다. 격일 단식을 하면, 2일 이상 굶게 되는 날이 없기 때문에 근육량이 줄어드는 염려도 없다. 굶는 날은 적당히 스트레칭 해 주면 오히려 근육량을 늘리는 데 도움이 된다고 저자는 설명한다. 이와 같은 다이어트를 시행한다고 하면 주변에서 우려의 목소리를 내는 이들도 있을 것이다....
늦었다고 생각할 때는 진짜 늦는다! “이제는 빼야 할 때” 2013-07-04 09:38:02
이에 최근 덴마크 다이어트, 간헐적 단식 등의 식이요법은 물론 스쿼트, 런지 등 다양한 운동법이 포털사이트의 검색어 순위 상단을 점령하고 있다. 2주만에 슬리밍한 바디라인을 살려준다는 다이어트 식품 보조제는 물론 단기간에 즉각적인 몸매관리를 할 수 있는 에스테틱 숍도 문전성시다. 힘든 운동 대신 관리를 통해...
여름철 체중조절, 지알엔 ‘절식프로그램’으로 해결 2013-06-27 08:29:01
단식, 하루 1끼를 섭취하는 1일1식, 격일로 음식을 섭취하는 절식, 12~16시간에 한번 식사하는 반나절 단식, 반식, 1일 5식 등으로 음식 섭취하는 횟수와 시간에 따라 다양한 방법으로 진행할 수 있다. 하지만 지나치게 공복이 길어지면 위장에 부담이 주어짐은 물론 지나치게 음식을 적게 섭취하면 오히려 체중유지 실패,...
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