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옥수수 칼로리, 다이어트 효과 높이는 5가지 비법은? 2015-06-22 19:19:57
휴식기를 갖는 운동법이다. 이런 운동을 1주일에 두 번만 해도 일반적으로 하는 운동을 1주일에 90분씩 3회 하는 것보다 더 큰 효과가 나타날 수 있다. 3. 생선으로 신진대사를 북돋워라 생선에 들어있는 기름이 좋은 이유는 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다고 알려졌다....
오이냉국 만드는 법, 다이어트 효과 높이는 5가지 방법 2015-06-22 12:39:38
휴식기를 갖는 운동법이다. 이런 운동을 1주일에 두 번만 해도 일반적으로 하는 운동을 1주일에 90분씩 3회 하는 것보다 더 큰 효과가 나타날 수 있다. 3. 생선으로 신진대사를 북돋워라 생선에 들어있는 기름이 좋은 이유는 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다고 알려졌다....
참외 칼로리, 다이어트 효과 높이는 5가지 방법 2015-06-18 10:09:05
휴식기를 갖는 운동법이다. 이런 운동을 1주일에 두 번만 해도 일반적으로 하는 운동을 1주일에 90분씩 3회 하는 것보다 더 큰 효과가 나타날 수 있다. 3. 생선으로 신진대사를 북돋워라 생선에 들어있는 기름이 좋은 이유는 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다고 알려졌다....
집안일·육아 등 신체활동,수면에 별 도움 안된다 2015-06-15 13:13:21
밝혀졌다고 헬스데이 뉴스가 13일 보도했다. 걷기, 조깅, 자전거 타기, 역기, 유산소운동/미용체조, 원예, 요가 등 건강목적의 운동은 수면의 질을 개선하는 데 도움이 되지만 집안일, 육아 등 가사노동은 보탬이 되지 않는 것으로 나타났다고 연구팀을 이끈 정신의학 전문의 마이클 그랜드너 박사는 밝혔다. 이 분석에...
허릿살 빼는데 좋은 체조, 체지방 `빨리` 없애는 법 2015-06-11 06:04:15
운동을 1주일에 90분씩 3회 하는 것보다 더 큰 효과가 있다. 3. 생선으로 신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을...
변정수-이혜영-황신혜, 명품 몸매의 위엄 “90년대부터 쭉~” 2015-06-10 09:08:00
운동 마니아인 황신혜는 잔근육으로 탄탄한 몸매가 완성되어있다. 산책, 걷기 운동 등 생활 속 운동 습관은 물론 스트레칭과 근력 운동으로 건강한 몸매를 유지한다. 아령이나 케틀벨을 이용한 운동을 추천한다. 이혜영, 3억 다리 보험의 주인공 tv 토크쇼, 뷰티 관련 서적을 낼 정도로 몸매 관리에 탁월한 이혜영은 다리...
‘핏(Fit)’살리는 여배우 전매특허 S라인 2015-06-05 18:47:00
생활 습관 또한 중요하다. 다이어트 효과를 높이기 위해서는 2)수분을 많이 섭취해 몸 속 노폐물을 밖으로 배출시켜주는 것이 좋다. 물을 자주, 많이 섭취하게 되면 혈액순환과 신진대사를 촉진시켜 배변 활동을 원활하게 해준다. 또한 해독 작용과 체온 조절, 영양소 운반 등 중요한 대사 과정에도 사용...
떡볶이 칼로리, 체지방 빨리 없애는 5가지 방법 2015-06-02 22:21:33
운동을 1주일에 90분씩 3회 하는 것보다 더 큰 효과가 있다. 3. 생선으로 신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을...
런닝맨을 빛내는 김종국-이광수, 그루밍 포인트 분석 2015-06-02 08:00:00
바쁜 스케줄로 운동할 시간이 없을 때라도 가볍게 걷기, 자전거 타기 등 유산소 운동은 꼭 빼놓지 않는다는 그들. 유산소 운동을 하루 30분 이상 할 경우 몸 군데군데 자리 잡고 있는 체지방을 연소할 수 있다. 시간적 여유가 있다면 적당한 근력운동까지 더해 몸의 탄력을 유지하는 것도 좋다. 단백질 위주의 식단도 체내...
바나나 칼로리, 체지방 빨리 없애는 5가지 방법 2015-06-01 17:09:05
운동을 1주일에 90분씩 3회 하는 것보다 더 큰 효과가 있다. 3. 생선으로 신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을...
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