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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, '"불타는 엉덩이" 힙업 10분 스트레칭' 2020-10-31 08:00:04
무릎을 옆으로 엉덩이높이까지 들어준다. 바깥쪽으로 원을그려준다. 발꿈치를 세우고 골반을 튕겨준다. 다리를 옆으로 뻥 차올린다. 대각선 뒤로 뻥 차올린다. 책이나 물병같은 무게가 있는게 필요하다. 발 한뼘 앞에 물건을 놓아준다. 한쪽다리를 들고 한발로 물건을 들었다 제자리에 놓아준다. 다리를 넓게 벌리고 복부에...
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강력한 성능, 쿠페형 디자인…'고급 SUV 대명사' 르반떼 2020-10-27 15:13:28
때 안쪽 바퀴 2개에 제동을 가하고 바깥쪽 바퀴 2개에 더 많은 토크를 분배하는 ‘토크 벡터링’ 기능도 넣었다. 르반떼는 최고급 디자인으로 SUV의 품격을 한 단계 높였다는 평가를 받는다. 전체적으로 쿠페형 디자인을 갖춰 세련된 느낌을 더했다. 동시에 쿠페형 차량의 ‘약점’으로 꼽히던 공간성을 보완하기 위해 최대...
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"중국 영공에서 나가라"…일본, 실효지배 센카쿠서 '굴욕' 2020-10-27 10:35:57
규정한 해역의 바깥쪽인 '접속 수역'에 작년 11월 중국 선박이 진입하자 경계 활동에 나선 일본 해상보안청 순시선과 항공기를 향해 중국 측이 이런 주장을 펼쳤다. 당시 중국 해군함은 해상보안청 항공기를 향해 '중국의 영공이다', '(중국) 영공에 접근하고 있다'고 무선통신으로 지적하고서...
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BMW, M4 컴페티션 쿠페 x 키스 출시 2020-10-26 22:03:06
엠블럼을 채택한 건 처음이다. 또 엠블럼 바깥쪽에 m 고유의 세 가지 색상을 배경으로 파트너십을 상징하는 문구를 넣었다. 트렁크에는 m 스트라이프와 검정색 키스 문구를 조합한 레터링을 붙였다. 선택품목인 카본 파이버 지붕을 추가하면 m 스트라이프와 함께 회색 키스 문구를 적용한 탄소섬유 패널을...
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르노삼성, QM6·XM3 전용 '차박' 액세서리 추가 2020-10-22 09:39:59
있도록 만들어졌다. suv의 장점을 활용해 후방의 트렁크 바깥쪽에 텐트를 설치해 차박 캠핑을 즐길 수 있는 커넥션 타입의 텐트다. 이 외에도 지난 6월 출시한 xm3 전용 에어매트도 꾸준히 인기를 끌고 있다. 해당 에어매트는 6월 출시 이후 매달 평균 10% 이상씩 판매가 증가하고 있다. 8월에 추가로 선보인...
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, '자기 전 20분 숙면 스트레칭' 2020-10-17 08:00:02
천천히 상체를 숙여준다. 한쪽 다리를 바깥쪽으로 접어준다. 두 손으로 발목을 잡고 상체를 숙여준다. 엉덩이를 바닥에 대고 상체를 열어준다. 테이블자세에서 다리를 뒤로 뻗어준다. 견상자세를 취하고 호흡한다. 계단오르듯 무릎을 굽혀준다. 전사2번 자세를 취해준다. 비둘기자세를 취해준다. 양 발바닥을 붙이고 상체를...
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, '아침 10분 스트레칭' 2020-10-10 08:00:03
가슴까지 당겨준다. 무릎을 구부린 상태로 바깥쪽으로 서클링해준다. 반대쪽 손으로 무릎을 잡고 반대쪽으로 쓰러트린다. 무릎은 90도로 들고 상체를 일으켜 준다. 고개를 한쪽으로 숙이고 팔로 당겨준다. 골반을 바라보며 고개를 숙여준다. 깍지를 껴 뒤통수로 가져간다. 고개를 숙이고 좌우로 움직여준다. 깍지 낀 상태로...
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트럼프, 영웅처럼 복귀했지만…美 국민 63% "무책임한 행동" 2020-10-07 07:57:44
도널드 트럼프 대통령은 퇴원한 날 백악관 바깥쪽 계단을 통해 2층 발코니로 걸어 올라갔다. 갑자기 마스크를 벗고 엄지손가락을 치켜 올려 떠나가는 전용 헬기 마린원을 향해 거수경례를 했다. 백악관 전속 사진사가 2층으로 급하게 올라와 그의 뒤에서 사진을 찍기도 했다. 이를 두고 CNN앵커는 "마치 북한 같다"며...
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'블랙홀과 우리은하 최대비밀' 파헤친 과학자들에 노벨물리학상 2020-10-06 21:00:02
별들의 공전운동 주기가 훨씬 길고 훨씬 바깥쪽에서 관측돼야 한다"며 "지금 관측 결과는 블랙홀 외에는 설명한 방법이 없다"고 말했다. 올해 노벨물리학상 수상 업적의 절반은 펜로즈 교수에게, 나머지 절반은 겐첼 교수와 게즈 교수에게 4분의 1씩 돌아갔다. 올해 수상자들이 밝혀낸 블랙홀은 현재 인류가 사는 우주가...
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아토피 주의보 SOS 2020-10-06 10:57:00
걸쳐 아토피 증상이 호발하며 유아기의 피부 바깥쪽 부위와 다르게 팔과 다리 등 접히는 안쪽 부위에 습진과 두드러기가 발생한다. 이는 조기 치료하지 않으면 흔히 코끼리 가죽 같은 태선화가 진행되며 개인별 체질에 따라 두통, 오한, 발열 등 합병증을 동반하기도 한다. 결국 중증 아토피 피부염으로 병세가 심각해지기 ...
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