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혈관질환 걱정 없이 건강하게 오래사는법 2013-03-06 10:35:47
고지방, 고콜레스테롤의 육류위주 음식, 패스트푸드, 인스턴트 식품을 즐겨 먹는다. 이에 반해 운동량은 턱없이 부족한 실정이다. 고지방, 고콜레스테롤의 음식은 혈액과 혈관에 문제를 일으켜 고지혈증, 동맥경화와 같은 질병을 발생시킨다. 심혈관질환을 예방하기 위해 장기적인 대안은 무엇일까. 오메가3와 비타민c로...
혈관 막히는 동맥경화, 킬레이션요법으로 치료 2013-03-04 18:01:37
채소 위주의 식이요법과 함께 불포화 지방이 함유된 음식 섭취를 늘리고 유산소운동을 병행하는 것이 좋다. 이를 통해 콜레스테롤을 감소시켜 동맥경화 뿐만 아니라 다른 혈관계질환을 예방하는 좋은 방법이 될 수 있다.이준혁 기자 rainbow@hankyung.com[한국경제 구독신청] [온라인 기사구매] [한국경제 모바일 서비스]...
황사의 계절…삼겹살이 도움이 된다고? 2013-03-01 17:08:21
수 없게 된다.삼겹살에 있는 불포화 지방산이 미세 공해 물질을 중화시키고 납과 카드뮴 같은 중금속과 엉겨 함께 배설된다는 속설 역시 잘못 알려진 내용이다. 정상적인 사람의 경우 지방이 몸 안에 들어오면 다양한 방식으로 흡수되기 때문에 소변이나 대변으로 배출되지 않는다.삼겹살에 포함된 메티오닌, 시스틴 등의...
[김소형의 웰빙맘 프로젝트] 견과류와 나물로 건강해지는 정월대보름 2013-02-20 09:21:25
지방 함량이 낮은 것이 특징이며, 혈액순환을 원활하게 해주며 기침과 천식에 효과적입니다. 밤은 탄수화물과 단백질, 비타민 등이 풍부하기 때문에 영양 간식으로도 좋은데, 동의보감에도 ‘기운을 돋우고 위장을 튼튼하게 하며 정력을 보하고 배고픔을 달래준다’라고 기재되어 있습니다. 피로 회복에 좋고, 위의 활동을...
미란다 커처럼 되고 싶어… ‘혈액형 다이어트ㆍ요가’ 인기 2013-02-18 11:59:59
등의 식물성 단백질로 보충을 하는 것이 좋다. 불포화지방산이 많이 함유된 고등어 등의 생선류도 도움이 된다. 고기를 섭취하고 싶을 때에는 닭고기를 선택하는 것이 좋다. b형 b형은 a형과 달리 닭고기를 피하고 가능한 붉은 살이나 양고기 등을 섭취하는 것이 좋다. 갑각류는 소화를 잘 시킬 수 없어 피하고 시금치, 무,...
밸런타인데이 초콜릿, 기왕이면 이렇게 먹어라 2013-02-14 15:06:16
이러한 견과류에 지방이 많이 포함돼 있어 초콜릿과 함께 먹을 경우, ‘살이 찌지 않을까?’하는 우려를 한다. 그러나 대체로 걱정하지 않아도 된다. 견과류 속에 포함된 지방은 체내에너지 소비를 촉진하는 불포화지방이므로 오히려 인체에 해로운 콜레스테롤을 감소시킨다. 그래도 염려스럽다면 견과류 중에서도 가장...
건강간식 피스타치오, 설 선물로 챙기세요 2013-01-24 11:36:29
칼로리와 지방의 함량이 가장 낮고 영양은 풍부해 '다이어트 식품'으로 각광받고 있다. '원더풀 피스타치오' 1회 제공량 30g(약 49개)은 160 칼로리에 불과하다. 특히 각종 비타민, 미네랄을 비롯해 몸에 좋은 지방으로 알려진 불포화지방산, 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있는 피토스테롤, 황산화성분 및...
국내 자동차연료, 세계 최고 수준 2013-01-22 16:24:13
알려진 올레핀(지방족불포화탄화수소)과 휘발성유기화합물을 배출하는 증기압은 품질이 다소 낮았다. 올레핀은 에쓰오일이 별 3개, 나머지는 별 2개 등급에 머물렀다. 증기압에서는 gs칼텍스가 별 4개, sk에너지와 현대오일뱅크가 3개, 에쓰오일이 2개를 각각 받았다. 수도권대기환경청 관계자는 "자동차연료...
석유 환경품질 평가 2013-01-22 15:54:59
환경품질 성적은 올레핀(지방족불포화탄화수소) 함량과 증기압 평가항목에 따라 차이가 났다. 황 함량, 발암물질인 벤젠, 방향족화합물, 탄화수소 등에 영향을 주는 90% 유출온도 등 항목에서는 모든 정유사가 작년에 이어 올해도 별 5개 등급을 획득했다.반면 오존형성물질을 증가시키는 것으로 알려진 올레핀의 경우...
패스트푸드 자주 먹었다간 … 천식 걸릴 가능성 39% 높아 2013-01-15 09:36:47
트랜스지방, 정제된 탄수화물은 많고 비타민, 미네랄, 불포화지방, 섬유 등 건강에 도움이 되는 영양소는 적다.포화지방과 트랜스지방은 면역체계의 염증반응을 유발한다는 연구결과가 발표된 바 있다. 이 연구결과는 영국의사협회 학술지 '흉부(thorax)' 최신호(1월14일자)에 실렸다.한경닷컴 산업경제팀...