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요가 시작하기에 앞서 알아두면 좋은 TIP 2013-12-23 09:00:15
찾아 준다는 장점이 있다. 또한 심박수와 심폐기능 향상을 통해 체지방이 분해되고 근육량 증가로 인해 기초대사량이 늘어 살이 덜 찌도록 돕는다. 몸 구석구석을 자극하는 여러 가지 동작으로 전신의 뭉친 근육을 풀어 유연성과 근력을 키워주고 자세를 교정을 통해 바른 자세를 유도한다. 장기나 골격 강화 및 상하·좌...
추운 겨울, 따뜻한 핫요가 2013-12-16 09:00:15
이완을 가져오기 때문에 신경성 질환이나 피로증후군 등에도 긍정적인 효과가 있다. 육체와 정신의 합일을 통해 심리적으로 편안한 상태를 유도하며 가벼운 고혈압이나 우울증의 완화, 수면장애 해소와 인지력과 집중력, 면역력을 증진시킨다. 이밖에도 혈액순환을 촉진하는 동작을 통해 생리통이나 생리불순, 하복부냉증과...
생리통·어깨결림·하체비만에 좋은 ‘박쥐 자세 요가’ 2013-12-09 09:00:14
심신의 이완을 가져오기 때문에 신경성 질환이나 피로증후군 등에도 긍정적인 효과가 있다. 육체와 정신의 합일을 통해 심리적으로 편안한 상태를 유지하며 인지력과 집중력, 가벼운 고혈압 완화 및 우울증, 수면장애 해소와 면역력을 증진시킨다. 이밖에도 혈액순환을 촉진하는 동작을 통해 생리통이나 생리불순, 하복부냉...
서울시 최초 `초미세먼지주의보` 발령‥호흡기에 치명적 2013-12-05 16:36:32
예비 특보를 내린데에 이어 오늘(5일) 오후 4시부터 서울에 첫 초미세먼지주의보를 내렸다. 초미세먼지는 평균 85마이크로그램 이상 2시간 이상 지속될 시에 발령되며, 초미세먼지는 지름 2.5마이크로미터 이하를 칭한다. 초미세먼지는 호흡기에 치명적이며 특히 호흡기와 심폐질환을 겪는 경우, 각별한 주의를 요한다.
서울 미세먼지 예보 빗나가‥여전히 `고농도` 2013-12-05 16:20:16
호흡기와 심폐질환 학생에게는 주의할 것을 특별히 알리라고 지도했다. 이외에도 학생들에게 세수를 자주 하고 등산, 축구 등 오랜 실외활동을 자제하며 밖으로 나갈 때는 마스크, 보호안경, 모자 등을 쓸 것을 당부하는 건강생활 수칙을 안내토록 했다. 서울 미세먼지 소식을 접한 누리꾼들은 "서울 미세먼지, 지금 밖에...
요가 하면 음식 유혹 더 잘 이겨낸다? 2013-12-02 12:16:26
심신의 이완을 가져오기 때문에 신경성 질환이나 피로증후군 등에도 긍정적인 효과가 있다. 육체와 정신의 합일을 통해 심리적으로 편안한 상태를 유지하며 인지력과 집중력, 가벼운 고혈압 완화 및 우울증, 수면장애 해소와 면역력을 증진시킨다. 이밖에도 혈액순환을 촉진하는 동작을 통해 생리통이나 생리불순, 하복부냉...
요가, 하체비만과 자궁건강에 효과만점 2013-11-18 09:00:15
생리불순, 하복부냉증과 같은 부인과질환에 효과적이며 스트레스나 인내심 부족 등을 예방합니다”라고 전했다. 특히 인도와 유사한 환경인 실내온도 35~38℃를 재현한 스튜디오에서 수업이 진행되는 핫요가는 탄탄한 근육에 슬림한 바디라인을 만드는데 뛰어난 효과가 있다. 땀과 함께 독소와 노폐물을 배출해 노화를...
열이 오르락 내리락…혹시 독감 잠복기? 2013-11-12 15:04:44
질환이다. 이 바이러스에 감염되면 1~2일 후 갑자기 38~39℃의 고열이 3~4일간 계속된다. 바이러스가 코나 목, 폐를 침범해 갑작스런 고열, 두통, 근육통, 전신 쇠약감 등과 함께 목이 아프고 기침이 나는 호흡기 증상을 동반한다. 기본 간호법은 감기와 같으나 아이가 3~4일간 계속 보채고 아파하면 병원에...
세경대학교 소방안전구급과, 응급조치 교육봉사 2013-11-01 10:33:24
초대해 응급환자가 발생했을 경우를 대비한 심폐소생술, 자동제세동기 사용법, 구조구급장비 사용법, 소화장비 사용법 등 다양한 교육으로 “생명을 살리는 4분의 기적”을 전파하기 위해 봉사활동을 펼쳤다. 이 같은 응급처치가 필요한 환자는 일상에서 물리적 충격 없이도 다양하게 일어날 수 있다. 예를...
“가을 등산 계획 중이라면?” 꼭 알아야 할 등산 정보 2013-10-29 09:46:03
호흡을 유지하기 때문에 심폐기능을 향상시키는데 도움을 주며 혈액순환을 활발하게 해 성인병 및 만성질환 예방에도 효과적이다. 또한 등산은 한 시간에 600~1,000칼로리를 소모하는 전신운동으로 다이어트에 제격이다. 이 외에도 스트레스 해소와 근지구력 향상을 통한 만성피로 회복과 체력 강화에 도움을 준다. 등산...
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