주말의 홈트｜'운동 전 따라하는 전신 스트레칭 루틴' (황선주의 득근득근 in 헬스장) 2022-12-14 08:00:02

득근득근'에서는 '운동 전 스트레칭 루틴'을 준비했습니다. 하루 10분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. 상체 ① 흉곽 열기 폼롤러를 날개뼈 아래에 가로로 두고 다리를 세워 눕는다. 양손을 머리 뒤에 대고 숨을 뱉으면서 상체를 뒤로 지그시 젖혔다가 돌아온다. 이때 팔은 몸 안쪽으로...

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테슬라, 주가 60%↓ 손실액 130조 분노의 손절! 머스크 추방에 나선다···카카오는? [한상춘의 지금 세계는] 2022-12-12 08:40:10

-동학개미, 수동적 자세에서 적극 연대 움직임 -‘K주주’ 운동과 ‘세이브코스피’ 운동 전개 -자산운용사, 적극적으로 동학개미 운동에 힘 보태 -작년 5월 공매도 재개 후, 동학개미 연대 효과 -동학개미 적극적 역할, 공매도 재개 충격 흡수 -공매도 가담 외국인, 숏 커버링으로 손실 발생 -금투세, 동학개미들이 적극...

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한국제지, 2023 캘린더 러프글로스지 ARTE로 인쇄…"ESG 경영 실천" 2022-12-09 09:36:58

통해 캘린더를 배포할 예정이다. 자세한 내용은 한국제지 홈페이지 및 인스타그램에서 확인할 수 있다. 행사는 인스타그램 로그인 뒤 팔로우와 댓글 참여 완료를 남기면 간단하게 참여할 수 있으며, 추첨을 통해 총 100명을 선발해 12월 안에 캘린더를 발송할 예정이다. 한국제지는 2021년 코로나로 큰 타격을 받은 국내...

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• #한국제지 2023 #캘린더 #작품 #작가 #한국제지 #경영 #한국제

주말의 홈트｜'케이블 등 운동 루틴' (황선주의 득근득근 in 헬스장) 2022-12-07 08:00:05

등 운동 루틴'을 준비했습니다. 하루 10분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. ①케이블 랫 풀 다운│15회 3세트 케이블 머신 앞에 벤치를 두고 앉는다. 케이블의 위치는 맨 위에 두고, 긴 바를 준비한다. 바의 끝 부분을 잡고 가슴을 열고 쇄골 쪽으로 당겼다가 돌아온다. ②케이블 시티드...

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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수 '고관절 강화에 좋은 요가' 2022-12-03 08:00:05

안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 고관절 스트레칭을 가져왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 매트에 엎드린 상태로 왼무릎 골반 위치까지 올려 주고 팔꿈치로 상체 지탱해 준다. 반대쪽도 똑같이 실시한다. 코브라 자세에서 힘을 풀고 고개를 움직여가며 풀어 준다. 다리를 넓게 벌리고...

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• #주말의 홈트한수진의 #무릎 #상태

'서방-러 사이 균형모색' 벨라루스 외무장관 돌연사에 의혹 증폭 2022-11-30 11:09:58

자세한 보도는 전혀 하지 않고, 외무장관으로 10년간 재직해 온 그의 업적을 소개하는 등의 관례적인 기사도 내지 않고 있기 때문이다. 관영 통신 벨타는 루카셴코 대통령이 조의를 표했다는 단 한 줄짜리 기사만 보도했다. 마케이 장관이 수도 민스크의 자택에서 심장마비로 사망했다는 현지 언론의 보도도 있지만 점차...

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• #서방러 사이 #벨라루스 #러시아 #서방 #대통령 #루카셴코 #우크라이나 #마케이 #장관 #외무장관 #사망

시진핑 정권교체! 백지혁명으로 이어지나? 中 금융위기 우려…한국으로 전염? [한상춘의 지금 세계는] 2022-11-29 08:15:10

- 시진핑과 공산당 퇴진 운동, 어디까지 가나? - 공급망 훼손과 글로벌 인플레, 재점화되나? - 내일 브루킹스연구소에서 파월 연설 ‘주목’ - 中 사태에 대해 어떤 견해를 내놓을까? - 바이든 정부, 中 사태 대해 신중한 자세 견지 - 월가, 10월 인플레 둔화 호재 희석될지 주목 Q. 코로나 사태에 따른 경제 봉쇄 조치로...

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• #시진핑 정권교체

주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수 '하체부종 완화에 탁월한 스트레칭pt.2' 2022-11-26 08:00:01

주먹으로 위에서 아래로 쓸어내려 준다. 반대쪽도 똑같이 실시한다. 테이블 자세에서 뒤꿈치를 세우고 엉덩이를 앞뒤로 움직여 준다. 엉덩이를 원을 그리며 움직여 준다. 소 고양이 자세를 반복해 준다. 나비 자세에서 뒤로 누워주고 양손 ㄴ자 유지한 상태로 좌우로 움직여 준다. 의상협찬=안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은...

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