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다이어트 고수는 주말에도 다이어트 한다! 2014-07-18 15:39:33
가벼운 생활을 위해서는 주말 동안에도 적정량의 음식섭취와 더불어 적당한 활동이 필요하다. 주말까지 지나친 긴장감이나 빡빡한 스케줄을 갖기보다는 평소보다 낮은 강도의 긴장감을 유지하는 것이 좋다. 이를 위해서는 등산이나 산책 등을 위한 시간을 정해놓고 식구나 친구들과 야외 활동을 위한 시간을 약속해 두는 것...
KT, 전기에너지 다이어트로 'Green IT' 실현한다 2014-07-08 11:57:44
적정량의 에너지를 사용할 수 있도록 일일 스마트에너지관리 시행 중이다. 마지막으로 무선 통신장비 운용을 통한 전력사용량 감축이다. lte 가입자가 증가함에 따라 3g 트래픽이 감소하는 추세다. 감소하는 3g 트래픽을 모니터링하면서 중계기 운용을 최적화해 에너지 절감을 추진하고 있다. 이러한 전기에너지 다이어트...
저칼로리 음식에 대한 오해 2014-07-06 02:59:29
있으므로 적정량을 골고루 섭취하는 것이 바람직하다. 한경닷컴 bnt뉴스 전부경 기자 buridul@bntnews.co.kr ▶ 男 '혈액형별' 웨딩드레스 고르는 자세? ▶ ‘체형별’ 웨딩드레스 고르는 법? ▶ 사랑의 도시 ‘샌프란시스코’의 하룻밤? ▶ 1월, 가볼만한 당일 여행코스 ▶ '커플'들의 여행 트렌드...
주말에도 방심은 금물! 주말까지 다이어트 사수하는 법 2014-07-04 03:23:53
가벼운 생활을 위해서는 주말 동안에도 적정량의 음식섭취와 더불어 적당한 활동이 필요하다. 주말까지 지나친 긴장감이나 빡빡한 스케줄을 갖기보다는 평소보다 낮은 강도의 긴장감을 유지하는 것이 좋다. 이를 위해서는 등산이나 산책 등을 위한 시간을 정해놓고, 식구나 친구들과 야외 활동을 위한 시간을 약속해 두는 ...
다이어트 무조건 굶기보단 똑똑하게 먹자! 2014-07-04 00:40:16
무기질은 체중 감량 중 부족해지기 쉽고 적정량을 유지해야지만 효과적인 체중 감량이 될 수 있다는 것. 다이어트에 필요한 무기질에는 어떤 것이 있을까? 1.철분 생리를 하는 여성이나 성장기 청소년의 경우 저열량 식사가 아닌 일반적인 식사를 하더라도 철분 요구량을 채우지 못하는 경우가 많다. 철분은 각 조직으로...
몸에 좋은 당근, 껍질과 잎사귀에도 주목! 2014-07-03 00:17:53
한 개 섭취가 적정량이다. ● 당근, 잎과 껍질도 먹어라! 당근의 영양분은 몸체보다도 잎에 더욱 많이 함유되어 있으므로 잎까지 먹는 것이 좋다. 단, 당근에는 비타민c를 파괴하는 아스코르비나제라는 성분이 있기 때문에 비타민c가 풍부한 다른 야채와 섞어 먹는 것을 지양해야 한다. 핫요가 및 건강뷰티 전문업체...
살찌기 쉬운 계절, 겨울을 날씬하게 보내는 방법 2014-07-01 04:33:20
중 적정량의 칼로리를 계산하여 자신이 구상하는 식단과 최대한 비슷하게 맞춰 먹는다. 모임에 차려진 음식이 고칼로리 음식이라고 해서 아예 먹지 않을 수는 없다. 최대한 야채나 저칼로리 음식과 함께 먹도록 한다. √ 수면시간은 일정하게, 운동은 유산소 운동 위주로 겨울에는 활동성이 떨어져 실내에서 생활하는...
'주말 폐인족', 다이어트 사수하자! 2014-06-26 03:51:56
가벼운 생활을 위해서는 주말 동안에도 적정량의 음식섭취와 더불어 적당한 활동이 필요하다. 주말까지 지나친 긴장감이나 빡빡한 스케줄을 갖기보다는 평소보다 낮은 강도의 긴장감을 유지하는 것이 좋다. 이를 위해서는 등산이나 산책 등을 위한 시간을 정해놓고 식구나 친구들과 야외 활동을 위한 시간을 약속해 두는 것...
밥 먹고 바로 커피나 녹차마시면? 2014-06-25 05:30:08
때 하루 적정량 마시는 것이 가장 좋다. 그렇지만 완전한 공복 시 마시면 카페인이 위산을 분비시켜 식욕을 촉진하고 혈당은 저하시켜 공복감을 느끼게 해 다이어트를 더 어렵게 만든다"고 조언한다. (사진출처: 영화 '브로큰 임브레이스' 스틸컷) 한경닷컴 bnt뉴스 오나래 기자 naraeoh@bntnews.co.kr ▶ 이병헌,...
여자는 허벅지, 남자는 엉덩이? 2014-06-20 18:15:41
"부분비만을 예방하기 위해서는 하루 세 끼 적정량의 식사를 챙겨먹되, 탄수화물과 지방의 섭취는 줄이고 단백질의 섭취를 높이는 것이 좋다. 또한 평소 꾸준히 걷기 등 유산소 운동과 근력운동을 병행하는 것이 좋다. 부분비만은 운동과 식이조절만으로 해결하기가 쉽지 않으므로 비만클리닉 등 전문기관의 치료를 받...
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