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다이어트 성공하려면 ‘저녁’을 주목하라! 2013-03-04 10:52:08
부은 얼굴을 가라앉히고 매 끼니마다 식사량을 조절한다. 길을 걷는 와중에도 다른 사람과 자신의 체형을 비교하며 살 빠지는데 효과가 좋다는 음식, 운동, 다이어트 방법에 촉각을 기울이며 체중감량에 열과 성을 다한다. 이에 많은 여성이 채식 위주의 식이요법, 적게 먹고 운동하기, 무조건 굶기, 한 가지 음식만 먹기 ...
다이어트 비법? 굶기보다 좋은 방법은 `이것’ 2013-02-18 15:43:19
점 신애숙 원장은 “굶으면 체중이 줄어드는 것은 맞다. 하지만 올바른 다이어트인 체지방이 빠진다기 보다는 수분과 근육이 감소되어 음식 섭취 시 다이어트 전보다 더 많은 체중을 나가게 하는 요요 현상이 생길 위험이 높다”고 경고했다. 이를 방지하기 위해서는 굶는 다이어트를 하기 보다는 절식과 올바른 생활...
[피플 앤 헬스] 한방에게 묻는다 “같은 체중 다른 몸매, 이유는?” 2013-02-18 12:35:43
억제하는 체중감량 방법이다. 이는 일대일 상담을 통한 식단조절은 물론 비만 치료와 운동, 독소배출을 위한 족욕 등을 한 장소에서 제공하며 더욱 효과적인 다이어트가 가능해졌다. 하지만 아무리 좋은 침과 탕약도 본인의 노력이 더해지지 않으면 무용지물이라는 점을 잊지 말아야 한다. 전문가에게 맹목적으로 의지하기...
[졸업·입학 선물] 보약 못잖은 건강식품…외식업체, 졸업장 보여주면 할인 2013-02-13 15:31:26
프로그램에 맞춰 식사를 대체해 칼로리 섭취를 낮추는 체중 조절용 식품이다. 셰이크믹스와 컵케이크로 구성돼 있으며 1회 섭취분 열량은 200㎉다. 비타민 8종과 3종의 미네랄을 함유하고 있어 다이어트를 할 때 부족한 영양을 보충해준다. 동원f&b가 수입하는 미국 시장점유율 1위 건강식품브랜드 gnc는 간편하게 건강...
연예인몸매라는 그녀, S라인 다이어트의 비밀이… 2013-02-13 13:42:03
처녀시절 체중에 비해 불과 3-4kg 정도의 차이밖에는 나지 않는 체중이다.다이어트 과정에서 특별히 놀라웠던 사실은 잠을 자고 있어나면 줄어있는 체중과 스트레스를 받아도 식욕을 조절할 수 있게 된 점이다.나중에 물어보니 한방병원대체의학연구소의 한의학 박사들이 개발한 천연 유기농 성분의 작용으로 잠을 자는...
소맥·치맥 즐기다간…바람만 스쳐도 '통곡' 합니다 2013-01-25 17:03:46
한번 걸리면 고혈압·당뇨병처럼 평생 조절해야 하는 만성질환이다. 아직까지는 장기 복용해도 심각한 부작용은 발생하지 않는 것으로 알려져 있다. 평소 통풍을 예방하려면 과음과 과식을 피하고 규칙적으로 운동하면서 적절한 체중을 유지하는 것이 최고다. 혈액 속에 있는 요산이 증가하지 않도록 하루 2ℓ 이상의 물을...
혼란기에는 기업의 체중을 관리하라 2013-01-24 09:19:40
결과에 집중하려면 내가 ‘기업의 체중 조절’이라고 일컫는 것, 곧 새로운 일을 시작할 때면 덜 유망하고 덜 생산적인 일의 체계적인 포기가 요구된다. 이는 특히 직원들이 하는 일에서 중요한 의미를 갖는다. 그것이 인사와 관련된 것이건 마케팅이나 조사 또는 다른 어떤 스태프 영역과 연관된 것이건 말이다. 이 영역의...
다이어트와 건강, 영양섭취와 운동이 `관건` 2013-01-23 15:14:01
등 무리하게 식사를 조절하게 되면 심각한 스트레스와 영양 불균형을 일으킬 수 있다”고 전했다. 몸무게를 줄이는 것이 목적이라 하더라도 적절한 영양섭취는 필수라는 것이다. 이어, 김 원장은 “고구마, 닭가슴살 등 편식하게 되면 영양 불균형이 초래되면 뼈 건강에도 치명적이며, 뼛속 칼슘이 빠져나가게 되면 특히...
격변 아이돌! 그녀들의 ‘흑역사’를 지운다? 2013-01-23 10:19:02
무대화장을 통해 피부가 혹사당하고 있다는 점을 지적했다. 무리한 체중감량이나 지속적인 다이어트도 피부 건강을 해치는 이유 중 하나다. ▶ 10대, 피부만큼은 지키자 무리한 다이어트나 시술적인 부분보다 앞서 10대들이 지켜야 할 것은 바로 피부다. 10대부터 지켜나가지 않는다면 나이가 들수록 거칠고 탄력이 떨어져...
빵, 고기, 커피… 다이어트에 의외로 좋은 음식은 무엇? 2013-01-21 09:42:32
무리한 식단 조절과 다이어트 후에 겪는 요요현상 때문인 경우가 많다. 다이어트 및 핫요가 전문업체 14일동안(십사일동안) 목동점 모니카 슬렌더는 “평생 가는 건강한 다이어트에 성공하려면 장기적인 계획을 짜고 칼로리를 조절한 세끼 규칙적인 식사와 함께 꾸준한 운동을 병행하면서 천천히 체중을 줄여 나가는 것이...
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