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혈액형에 따라 다이어트법이 다르다? 2014-07-25 09:43:49
부족한 단백질을 보충하기 위해 두류나 곡류로 식물성 단백질을 섭취하도록 한다. 소화기관이 민감하기는 하지만 영양소를 제대로 대사시키는 a형은 고기를 가능한 한 입에 대지 말고 생선이나 닭고기를 먹는 노력을 하도록 한다. 또한 a형인 사람은 기분을 안정시킬 수 있는 요가가 좋으며 다이어트 중에는 기력과 체력을...
스프라우트생식 “아침식사대용, 다이어트생식으로 새싹채소 좋아” 2014-07-23 13:40:55
제품에는 새싹류뿐만 아니라 곡류, 엽채류, 과실류, 해조류, 버섯류, 콩류, 구근류 등 유기농, 친환경으로 농사 짓는 지인들로부터 공급받은 순수 국내산 농산물을 포함해 50 여 가지 원료가 들어간다고. 이러한 ‘영양 덩어리’ 새싹생식은 아침식사대용으로 제격이다. 김 대표는 “우리 몸이 필요로 하는 다양한 원료를...
‘에코-앳킨스 다이어트’, 새로운 다이어트로 유행할까? 2014-07-12 04:32:24
통곡류)과 식물성기름을 주로 섭취하는 ‘에코-앳킨스 다이어트’를 시행한 결과 4주 후 비슷한 칼로리로 다이어트를 시행한 그룹에 비해 유해(ldl)콜레스테롤과 혈압이 더 많이 감소했다고 발표했다. 하지만 일부 전문가들은 이 결과에 대해 우려를 표명했다. 미국 워싱턴의대 터틀 박사는 “결국 이것도 탄수화물제한...
‘엄지의 제왕’ 아마존 건강 비결 ‘브라질 너트’ 전격해부 2014-07-01 22:45:03
씨앗이라고 생각하기 쉽지만 우리가 먹는 곡류, 견과류 등도 다 씨앗의 한 종류”라며 “이런 씨앗들에 대해 그 동안 한 번도 알려지지 않았던 새로운 사실들에는 무엇이 있는지를 최대한 캐내서 담아내려 노력했다”고 전했다. 한편 브라질 너트의 특징과 효능에 대한 자세한 이야기는 오늘(1일) 오후 11시 방송되는 mbn...
임신 후 내 아내에게 필요한 것은? 2014-06-24 21:34:28
주로 곡류와 야채에 포함돼 있으나 엽산 제제로도 섭취한다. 태아의 선천성 기형은 임신 후 3개월 이내에 결정되기 때문에 엽산제는 임신 3개월 이전부터 섭취해야 효과가 있다. ‘엽산 400(gnc)’은 1정당 엽산이 400㎍이 들어가 있다. 또한 엽산뿐만 아니라 덱스트로스, 스테아린산마그네슘이 포함되어 있다. ∎...
외식하면 살찌는 이유? 2014-06-24 03:19:56
피해 가급적 곡류, 어육류, 채소류가 적절히 들어있는 음식을 주문하는 것이 좋다. 또한 외식은 되도록 하루에 한번 정도로 제한하고 규칙적인 식사 시간을 지키도록 해야 한다"고 설명한다. 추정원 부원장은 이어 "뷔페일 경우 먼저 둘러보고 선택해서 작은 접시에 골라 담고 조금씩 모든 음식을 담지 않도록 한다. 이때...
맑고 깨끗한 피부의 적 ‘변비’로부터 해방되는 방법 2014-06-14 14:20:08
도움을 준다고 알려진 현미, 보리와 같은 곡류를 비롯해 과일, 채소, 해조류, 유제품 등을 꾸준히 섭취하자. 변비에 좋다고 유명한 식이섬유는 확실히 변비에 효과적이긴 하지만 변비 종류에 따라 오히려 독이 될 수도 있으므로 주의하자. - 이완성 변비에 좋은 음식 대장을 자극할 수 있도록 사과, 바나나, 고구마, 잡곡...
“앗! 어지러워” 빈혈에 좋은 음식 2014-06-13 05:36:06
함유되어 있으며 엽산은 동물의 간과 이스트, 녹색 채소, 육류, 달걀, 곡류에 많이 포함되어 있다. ∎ 비타민 c의 함량이 많은 식품 비타민 c는 십이지장에서의 철 흡수를 도와주므로 비타민 c가 많이 함유된 감귤류, 레몬 , 딸기 등의 과일이나 신선한 채소를 매일 섭취한다. ∎ 커피, 녹차, 홍차 등...
소비자원 "식품 불만 3건 중 1건은 건강기능식품" 2014-05-06 15:45:20
유란류(9.1%), 빵·과자류(7.8%), 육류·육류 가공식품(5.6%), 곡류·곡류 가공식품(5.4%) 등에 대한 불만이 많았습니다. 불만 유형별로 품질불만(18.5%)이 가장 많았고, 청약철회(14.2%), 제품안전(9.4%), 유통기한 변조 등 부당행위(9.1%) 등에 대한 불만이 뒤를 이었습니다. 이 가운데 소비자원이 사업자와 소비자...
소비자 불만 가장 많은 식품은? 2014-05-05 10:15:42
유란류(9.1%), 빵·과자류(7.8%), 육류·육류 가공식품(5.6%), 곡류·곡류 가공식품(5.4%) 순이다.불만 유형별로 품질불만(18.5%)이 가장 많았다. 청약철회(14.2%), 제품안전(9.4%), 유통기한 변조 등 부당행위(9.1%) 등이 뒤를 이었다.소비자원이 사업자와 소비자 분쟁에 개입해 사건을 해결한 329건을 ...
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