[겨울방학 마스터플랜 ② 운동] 내가 하는 만큼 변화하는 ‘정직한 몸 만들기’ 한 달 2018-12-17 14:12:00

빠지고, 후반에는 근육이 붙는다. 그래서인지 초반에 살 빠진 걸 알아 봐주는 사람들이 조금 있었다. 근육이 붙기 시작하면서는 같이 대회에 나가기로 한 친구와 서로의 몸을 사진으로 찍어주면서 어떻게 변해가는지 기록했었다. 이때 많이 뿌듯했다." 대회 준비가 끝나갈 쯤이 보통 가장 많이 힘들다고 하던데. "몸을...

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• #겨울방학 마스터플랜

전설의 속편·블록버스터…겨울 극장가 애니메이션 격돌 2018-12-15 06:00:07

점박이와 달리 막내는 겁이 많은 데다 물에 빠진 트라우마가 남아 물을 두려워한다. 점박이는 아들을 강하게 키워야 한다는 생각에 막내를 다그치지만, 오히려 부자 관계는 어긋나기만 한다. 그러던 어느 날 점박이가 자리를 비운 사이 악당 데이노니쿠스 3인방이 막내를 납치한다. 점박이는 초식공룡 '싸이', 암컷...

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[건강칼럼] "이건 꼭 먹어야해"...다이어트용 겨울 제철 음식 2018-12-13 18:42:19

뿐 아니라 고단백 식품으로 체중을 감량하고, 근육을 만드는데 도움을 준다.‘바다의 우유’라고 불리는 굴 역시 칼로리와 지방함량이 적으면서도, 다이어트 식이조절 시 놓치기 쉬운 칼슘이 풍부해 다이어터들에게 그야말로 안성맞춤인 겨울철 해산물 중 하나다. 과메기는 1월까지, 굴은 12월까지가 제철이니 딱...

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• #건강칼럼 이건

"공룡왕이 돌아왔다"…100만 애니메이션의 귀환 '점박이2' 2018-12-12 17:17:21

첫 번째 관전 포인트일 수밖에 없다. 물론 천문학적인 제작비를 쏟아부은 할리우드 블록버스터와 비교하면 부족할 수밖에 없지만, 눈에 거슬리지 않을 정도의 기술력을 선보인다. 총 제작진 700여 명 가운데 절반이 넘는 인원이 크리에이터로 이뤄졌고 이들이 5년간 공을 들여 탄생한 작품이다. 전편과 비교하면 공룡의...

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• #공룡왕이 돌아왔다100만

우유자조금관리위원회, 12일 열린 제4회 ‘우유 가치의 재발견’ 위한 포럼 성료 2018-12-12 16:59:30

물과 락토즈(유당), 갈락토즈(젖당)를 각각 하루에 3회씩 가글했을 때, 갈락토즈 섭취군에서 치태 제거 효과가 뛰어남을 확인할 수 있었다. 조애경 원장은 건강한 다이어트를 위한 우유의 긍정적인 역할에 대해 소개했다. 조 원장은 다이어트를 할 때 칼로리와 체중만 줄이려 하면 자칫 근육량과 기초대사량이 줄어 요요...

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• #우유자조금관리위원회 12일

올겨울 한랭질환자 48명 발생…4명 저체온증으로 사망 2018-12-12 11:01:32

심하게 떨리는 증상이 오고 언어 이상, 근육운동 무력화가 동반될 수 있다. 심하면 착란에 빠지거나 사망에 이르기도 한다. 동상은 통증이 수반되는 증상이지만 장기간 추위에 노출되면 무감각해질 수 있다. 피부색이 흰색 혹은 누런 회색으로 변했거나 촉감이 비정상적으로 단단하거나 감각이 없으면 동상을 의심해야 한다...

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• #올겨울 한랭질환자

스타들 인생을 바꾼 다이어트 팁 2018-11-28 15:57:00

많은 근육을 자극할 수 있어 코어 운동에도 탁월하다. 또한 유이가 즐겨 마시는 우엉차는 신장 기능을 높이고 배변을 돕는 효과가 있다. 특히 항산화 작용이 있어 노화 방지에 탁월하여 다이어트로 인해 무너지는 피부 탄력까지 관리할 수 있다. ▶ 명품 각선미를 자랑하는 강소라 늘씬한 몸매를 자랑하는 강소라는 한...

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• #스타들 인생을

추워진 날씨에 구안와사·안면마비 발병률 높아…초기치료 중요해 2018-11-27 13:44:10

회복기에는 구안와사가 바람이 위의 근육을 침범해서 오므로 풍, 즉 신경을 치료해야 한다고 본다. 광동한방병원은 각 환자의 체질에 맞게 기혈을 순환시켜주고 어혈과 담음을 풀어주는 약으로 풍을 치료한다. ‘프롤로주사’도 빠른 회복을 위한 하나의 선택지가 될 수 있다. 주홍범 광동한방병원 통증재활센터 원장은...

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• #추워진 날씨에

올 겨울 최강 한파 올까? 실버세대 `셀프헬스케어템`, 이것만은 꼭! 2018-11-27 11:22:22

패키지에 동봉되어 있는 패드 형태의 필터를 물에 적셔 마스크 안쪽의 좌우 포켓에 넣어 사용하면 된다. 3D 입체 구조로 마스크가 입에 닿지 않고 여유 공간이 있어 마스크 착용 시 호흡이 편안하며 부드럽고 신축성 있는 소프트 와이드 이어 밴드로 구성되어 착용감이 좋은 것이 특징이다. 스포츠, 일상생활 시 관절보호...

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• #올 겨울