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설마 나도 ‘탄수화물 중독’일까? 2013-10-31 15:22:32
혈당조절을 위해 인슐린이 다량 분비되면서 신경이 예민해지거나 무기력해지는 저혈당 증세가 나타난다. 이에 금세 허기를 느끼고 다시 음식을 찾게 되는 악순환이 반복된다. 탄수화물 중독을 극복하기 위해서는 당 지수가 낮은 탄수화물을 섭취하는 것이 급선무다. 체중증가의 원인이 되는 단순당이나 흰 쌀밥 같은 정제...
[창간49 100년 주택 시대] 건강체크·맞춤요리·패션 코디까지…집이 다 해줍니다 2013-10-11 07:09:00
거울에 혈당과 혈압 등 기본적인 건강상태가 그래프로 나타난다. 샤워기에서 뿜어져 나오는 온수는 20~22도 안팎으로 맞춰져 있다. 지열과 태양열을 이용한 급탕시스템으로 데워진 물이다. 샤워 후 기분이 한결 나아진 k씨는 거실로 나가 벽에 설치된 버튼을 누른다. 태양광으로 움직이는 블라인드가 서서히 걷히며 따스한...
[와우넷 전문가 종목 포커스] 헬스케어 ·호텔 등 실적전망 양호한 업종 비중 늘려야 2013-07-14 14:37:32
덜어줬다. 시장의 일시적 환호에 지수가 크게 오를 순 있어도 본격적인 추세 전환을 예상하기엔 이르다. 조금 더 멀리 본다면 출구전략 움직임은 꾸준히 나타날 수밖에 없기 때문이다. 시장이 당분간 1800~1900선에서 움직일 가능성을 높게 보는 이유다. 업종별로는 바이오, 헬스케어 종목들을 눈여겨볼 필요가 있다....
감자튀김·쿠키…탄수화물도 중독된다 2013-07-01 16:59:15
혈당지수(gi)가 높은 음식을 먹으면 사람들이 쾌락을 느끼게 하는 신경전달물질 도파민이 분비되는 것으로 나타났다”고 지난달 30일(현지시간) 보도했다. gi는 특정 음식을 섭취해 소화되는 과정에서 얼마나 빠른 속도로 포도당으로 전환돼 혈당 농도를 높이는가를 표시한 수치다. 연구팀은 실험자들에게 같은 맛과...
간단한 아침식사, 건강 + 몸매 챙기는 지름길 2013-05-24 12:09:50
영양분인 아침 식사는 공복상태인 체내에 혈당지수를 높여 신체활동을 원활히 하고 하루 종일 활동하는데 필요한 기초 에너지를 제공하는 주요한 영양공급원이다. 따라서 아침을 거르는 생활습관은 원활한 영양공급을 방해해 신체활동 및 생체리듬을 저하시키는 원인으로 작용. 이는 무기력감과 과도한 피로감으로 느...
진정한 다이어터 ‘24시간’ 다이어트는 선택아닌 필수 2013-05-20 08:22:00
매력지수를 두 배는 높여줘서다. 이에 많은 이들이 각종 다이어트를 통해 보다 날렵하고 건강한 몸매를 가꾸고자 한다. 허나 초조한 마음에 무리한 원푸드 다이어트나 금식 등을 시도하는 것은 금물이다. 다이어트 실패는 물론 건강 악화를 초래할 수도 있다. 생활 속에 다이어트를 접목하는 ‘24시간 다이어트’ 방법은...
코스닥시장 활황에 새내기株 '승승장구' 2013-03-19 14:35:08
외국인과 기관 자금 유입과 함께 코스닥지수가 단기 급등, 시장 분위기가 호전된 점도 새내기주 투자심리에 불을 붙였다는 설명이다.원상필 동양증권 연구원은 "상대적으로 탄탄한 기업들의 공모가격이 매력적인 수준에서 결정돼 드물게 대부분 새내기주들이 상장 이후 꾸준히 주가가 좋은 흐름을 보이고 있다"며 "저금리 ...
커피의 치매예방, 어느 정도 효과 있나? 2013-03-07 08:01:01
커피크림과 설탕이 첨가되기 때문에 혈당이 높아질 수 있다. 몸에 좋은 항산화물질이 다량 포함된 커피 자체는 건강식품이라고 할 수 있다. 원두커피는 집에서 내려마셔도 되고 다양한 커피의 맛을 즐기기 위해서는 커피전문점을 활용하는 것도 좋다. 개인마다 차이가 있지만 1일 커피권장량은 400mg 이내이다. 이 같은...
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