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유이 스쿼트 자세 “꿀벅지의 비결은…” 눈길 2013-03-20 14:16:15
비결에 대해 언급했다. 그는 “평소 운동을 좋아한다”며 “특히 다리에 좋은 운동이 있다”고 스쿼트 자세를 취했다. 유이는 “다리를 벌리고 손을 올린 채 앉았다 일어나면 된다. 무릎이 나오지 않는 게 중요하다”며 직접 시범을 보였다. 방송을 접한 네티즌들은 “유이 스쿼트 자세 힘들던데” “유이 스쿼트 자세하는...
유이 스쿼트자세, 꿀벅지 종결자의 특효 2013-03-20 08:43:59
"운동을 많이 한다. 다리에 좋은 운동이 있다"며 스쿼시 자세를 보여줬다. 유이는 "다리를 벌리고 손을 올린 뒤 무릎이 앞으로 나오지 않게끔 뒤로 엉덩이를 뺀다. 이게 바로 스쿼시 자세다. 이걸 많이 하면 허벅지에 좋다"고 밝혀 눈길을 끌었다. 유이가 언급한 이 자세는 스쿼트 자세로 알려져 있다. 맨 몸으로 하는...
[이병철의 3분 건강] 꽃보다 女子, 군살 제거 좋은 운동 Best 3 2013-03-20 08:27:02
주범으로 손꼽힌다. 더구나 허벅지나 다리 라인은 근육이 쉽게 생겨 운동만으로는 해결되지 않는 부위이다. ※ 운동법: 일명 ‘코끼리 다리’라 불리는 두꺼운 허벅지는 케겔운동으로 해결할 수 있다. 항문을 조였다 풀어주는 반복을 지속적으로 반복하는 운동으로 골반 및 자궁 건강에 유익한 여성운동이다. 이는 고관절...
허리통증 방치, 하반신 마비 유발할 수 있어 2013-03-19 18:47:06
압박해 발생한다. 허리 통증을 시작으로 다리가 아프고 저리며 신경근이 분포된 다리에 감각 이상을 가져오는 증상이다. 심하면 대소변 장애나 하지 마비 등도 올 수 있다. 디스크 초기 증상이라면 충분히 비수술적 치료로도 완치가 가능하다. 실제 강남베드로병원에서 조사한 바에 따르면, 내원 환자의 95% 가량이 고주파...
다리 콤플렉스, 날씬해지려면 빨리 걸어라! 2013-03-19 09:40:03
다리 콤플렉스, 과연 어떻게 해결해야 할까? 운동하지 않고 날씬한 다리를 얻기란 쉽지 않다. 평소 운동량이 적은 경우 지방과 근육이 단단하게 경직돼 있어 연소되지 못하기 때문에 날씬한 다리를 갖기 위해서 운동은 기본이다. 다리운동 중 각선미에 도움이 되는 것은 ‘빨리 걷기’이다. 혈액순환을 도우며 하체의...
화이트컨슈머, 한 목소리로 '따뜻한 상생의 대한민국' 만들자 2013-03-18 09:08:11
△csv 프로젝트 △화이트거리조성 △화이트브랜드 확산운동 등을 진행한다. 특히 이들은 상생프로젝트 전국대회를 주축으로 활동하게 된다. 상생 프로젝트 전국대회는 4인으로 구성된 1팀이 소비자‧기업‧사회에 이익이 되는 창의적인 아이디어를 제안하는 것으로 멘토링과 예선을 거쳐 오는 4월 7일...
송승헌 식스팩 공개, 얼굴에 몸까지 "부족한 게 뭐야?" 2013-03-16 17:06:13
"운동 얼마나 한 거지? 장난 아니네", "송승헌 식스팩 공개할 만하네", "송승헌 다 갖췄네" 등의 반응을 보였다. 한편 송승헌은 mbc 수목드라마 ƍ급 공무원' 후속으로 방송되는 mbc 새 수목드라마 '남자가 사랑할 때'에서 신세경과 함께 호흡을 맞출 예정이다. (사진출처: 송승헌 페이스북, 트위터)...
수지 다이어트 고충, 음식에 민감해 트레이너에게도 버럭? 2013-03-16 15:34:15
또한 “운동이 너무 힘들면 제시카가 버럭 한다”고 전해 웃음을 자아냈다. 한편 걸그룹 몸매 만들기 비법과 제시카, 수지 다이어트 고충은 3월17일 3시 방송되는 y-star ‘궁금타’에서 확인할 수 있다. 한경닷컴 bnt뉴스 기사제보 star@bntnews.co.kr ▶ [bnt시스루] ★들과 sns 희비쌍곡선, '인기 올리기 vs...
[생생칼럼] 방심하기 쉬운 봄 산행, 내려올 때 더 조심해야 2013-03-15 16:34:35
유산소 운동인 동시에 근력 운동이다. 척추와 관절뿐 아니라 전신 건강에도 큰 도움이 된다. 하지만 추운 겨울에는 야외활동이 많지 않다 보니 척추·관절 주변의 근육과 인대가 약해지고 체중이 증가한 상태여서 갑작스런 등산은 오히려 몸에 무리를 줄 수 있다. 따라서 등산 전 충분한 스트레칭이 필수다. 10~20분 정도...
손담비 연애운, 올해도 일만 열심히 해야겠네? "얼마나 참담하길래" 2013-03-14 23:21:02
해본 mc들은 비록 자세는 민망하여 평생 캡처 이미지가 따라다닐지 모르나 운동 효과만큼은 확실한 것 같다며 가희의 복근 비법을 극찬했다. 3월14일 밤 11시 첫 방송. (사진제공: mbc뮤직) 한경닷컴 bnt뉴스 기사제보 star@bntnews.co.kr ▶ [bnt시스루] ★들과 sns 희비쌍곡선, '인기 올리기 vs 자폭' ...
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