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수험생건강관리, 행복한 캠퍼스 생활 원한다면 ‘필수’ 2013-11-28 19:42:02
것이 급선무다. 겨울방학은 수험생건강관리를 위한 최적의 시기다. 심신의 여유를 가지고 새로운 캠퍼스 생활을 준비할 수 있어서다. 하지만 자유로운 여가활동, 늘어난 수면시간, 무리한 다이어트 등이 건강을 깨뜨리기도 한다. 정해진 일정을 소화하던 긴장이 흐트러지고, 신체 대사율이 떨어지며 식사량과 휴식시간이...
초보맘을 위한 육아 애플리케이션 BEST 2013-11-28 18:10:46
앱을 공유하기도 한다”고 말했다. ▲ 아이의 건강 관리, 꼼꼼히 관리~‘육아의 달인’ 앱은 아이의 모든 정보를 통합적으로 관리할 수 있는 성장수첩 앱이다. 아이의 키, 몸무게, 머리둘레 입력 시 아이의 성장률을 한눈에 확인할 수 있으며 수유 및 분유, 기저귀 교체, 수면 등 육아와 관련된 다양한 정보를 기록해 일일...
남심 사로 잡는 ‘올킬’ 파우치 아이템 2013-11-26 10:59:30
해 옷 맵시를 망친다. 전날 밤 공들여 수면 팩을 했음에도 불구하고 금새 건조하고 푸석푸석해진 얼굴로 자신있는 모습을 뽐내기가 어렵다. 이럴때는 약간의 수정 메이크업으로 생기넘치는 인상을 주는 것이 반전 포인트. 메이크업 전문 브랜드 비디비치가 겨울철 사랑스럽고 생기발랄한 이미지로 남심을 사로잡을 파우치 ...
살찌기 쉬운 겨울, 생활 습관으로 몸매 관리하기 2013-11-25 18:59:21
위해서는 식습관 조절이 필수이기 때문에 반드시 충분한 수면을 취하도록 하되 일찍 자고 일찍 일어나는 것이 좋다. 밤 8시 이후에는 식욕을 촉진하는 호르몬 분비가 왕성해지기 때문. 일찍 자고 일찍 일어나는 습관으로 충분한 수면과 야식의 유혹에서 벗어나는 두 마리 토끼를 잡을 수 있다. >> 식후...
[몸과 마음이 건강해지는 `하트북`] 8편. 심장병 예방을 위해 심장일기를 쓰자 2013-11-22 09:30:00
식사와 운동과 수면을 포함한 생활방식은 꼭 기록해야 한다. 또한 앞으로의 지향점도 작성해야 한다. 스스로에게 바라는 점이 무엇인가? 지금 당장 삶에서 바라는 점이 무엇인가? 내 목표는 무엇인가? 살을 빼고 싶은가? 건강해지고 싶은가? 자부심을 키우고 싶은가? 무엇을 써야 할지 전혀 감이 안 잡힐 때도 있다. 그럴...
"우울증을 치료하려면 불면증을 먼저 없애라" 2013-11-20 11:18:13
행동요법이란 우울증, 수면장애에서 소화장애에 이르기까지 여러가지 건강문제를 유발시키는 건전하지 못한 패턴과 행동을 변화시키는켜 치료를 뜻하는 것으로 연구 결과에 따르면 우울증 환자를 대상으로 행동요법을 통한 불면증 치료를 병행했더니 87%가 효과를 보았다는 것. 한마디로 불면증 증세가 완화되면 곧바로...
잦은 술자리, 직장인 건선의 최대 적 2013-11-19 11:01:19
것으로 밝혀졌다. 실례로 최근 건강보험심사평가원의 건강보험 통계지표에 따르면 30∼40대의 연령층에서 발병률이 급증한 것으로 나타났다. 30∼40대 연령층은 대부분 직장생활 등을 하는 연령대로 업무에 따른 스트레스, 불규칙한 식생활과 생활습관, 잦은 음주 등이 건선을 발병시키는 유발요인으로 작용하고 있음을 알...
피부 나이 ‘열 살’ 어려지는 뷰티 케어법 2013-11-19 10:01:09
고민한다면 우선 충분한 수면 시간을 확보하고 수면자세를 교정하는 것이 좋다. 옆으로 눕거나 얼굴을 베개에 대고 자는 자세는 눈가 피부에 혈액이 몰려 부종 증상이 나타날 수 있으니 반듯하게 눕는 습관을 갖도록 하자. 한경닷컴 w스타뉴스 기사제보 beauty@wstarnews.com ▶ 환절기 피부건조증, 바디케어로 잡자! ▶...
피부탄력 UP 시키는 모공관리는 어떻게 할까? 2013-11-19 09:47:02
뿐 아니라 건강까지 해친 사례는 이미 허다하다. 평소에 꾸준히 관리하는 것만이 노화를 늦추고 건강한 피부를 오랫동안 유지하는 비결일 터. 오늘 겨울철 피부관리와, 재생, 모공관리에 도움을 주는 생활 속 뷰티팁을 배워보자. ▶피부 처짐의 원인, 늘어난 모공 관리tip 모공 속 노폐물이 쌓이면 일시적으로는 트러블을...
요가, 하체비만과 자궁건강에 효과만점 2013-11-18 09:00:15
하루 15분만 투자하면 날씬한 다리와 자궁건강에 효과적인 요가자세가 인터넷상에 소개돼 화제가 되고 있다. 나무자세는 한쪽 다리로 균형을 잡아 몸을 바르게 세우는 자세로 우리 몸의 자율신경을 조절해 균형감각과 집중력을 높여준다. 다리 근력을 강화하며 굽은 등과 녹골, 가슴 등이 펴지는 효과도 볼 수 있다. 똑바로...
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