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‘하체비만’이라고 다 같은 것 아냐, “유형별로 관리해야” 2013-03-05 09:40:03
해결 가능하다. 이를 위해서는 식단조절과 꾸준한 운동을 하는 것이 가장 바람직하다. 식사 시 당질과 지방을 연소시키는 고추, 마늘, 비타민b1이 풍부한 음식을 섭취하고 유산소 운동과 다리 근육 강화 운동을 반복해 기초대사량을 늘리고 지방을 태워주는 것이 좋다. ✔ 근육형- 과도한 운동 금지 유전적인 영향에...
샤이니 써니 발언 "소맥을 참 잘 말아~" 폭탄주 제조 폭로 2013-03-04 21:00:04
“운동”이라고 답했고, 온유는 “밥을 먹는 시간”, 키는 “늘 친구들을 만나 음주를 즐긴다”고 대답했다. 키는 이에 덧붙여 “소녀시대 써니와 뮤지컬 뒤풀이에서 소맥을 즐겼다. 써니가 소맥을 참 잘 말더라”고 폭로했다. 샤이니 써니 발언에 네티즌들은 “써니 폭탄주 비율 좀 알려주세요”, “샤이니 써니...
김동성 군면제 고백 “중3 때 이미…” 겨울 사나이의 위엄! 2013-03-04 18:05:50
그는 “어릴 때부터 이렇게 추운 야외에서 운동했다. 초등학교 2학년 때부터 스케이트를 탔다”고 답했다. 이어진 “언제 군면제를 받았느냐”란 질문에 김동성은 “중3 때 군면제가 됐다. 1996년 하얼빈 동계 아시안게임에서 금메달 따면서 면제를 받았다”고 설명해 출연진들의 이목을 집중시켰다. 이에 드림팀 멤버...
'아빠 어디가' 윤후 다이어트, 윤민수가 뚱뚱이라 놀리자 '폭풍 운동' 2013-03-03 16:58:37
배를 하늘 높이 들었다 내려놓았다를 하며 다이어트 운동에 몰입하기 시작했는데, 온몸을 요란하게 들썩이면서 윗몸 일으키기를 하는 후 때문에 아빠는 웃음을 참지 못했다는 후문. 한편 후의 힘겨운 다이어트 과정이 궁금증을 자아내는 가운데 mbc ‘일밤-아빠!어디가?’는 3월3일 저녁 4시55분에 방송된다. (사진출처: m...
이다해 오버헤드킥, 와이어도 대역도 없이 360도 회전! 2013-03-02 20:11:06
운동신경이 없어 오랜 시간을 액션스쿨에서 보내야 했다고 밝힌 그는 단순한 꾀병이었던 듯 안정된 자세와 호흡으로 고난도 액션을 선보여 몰입도를 높였다. 그중에서도 살기 어린 이다해의 눈빛과 360도 발차기는 절로 탄성을 자아냈다. 이다해 오버헤드킥 장면에 네티즌들은 “대박! 이다해 오버헤드킥 보면서 얼마나...
[★인터뷰] 배우 김승현 "연극이요? 초심으로 돌아가고 싶었어요" 2013-03-01 15:42:20
현실적인 조언을 해주는 연예인이 있나 평소 운동을 좋아해요. 그래서 주말마다 연예인 축구팀을 나가는데, 활력소는 물론 스트레스를 풀 수 있는 방법 중에 하나예요. 모임에 연예계 선배들이 많이 계세요. 단장으로 ‘탁사마’ 탁재훈 씨, 듀스의 이현도 씨, 어린친구들 중에서는 샤이니의 민호, 김현중 씨가 같이 활동하...
[★인터뷰] 타이니지 “하이힐신고 춤추기? 상상해 본 적 없어요” 2013-02-28 15:09:20
경험해보고 싶거든요. 운동 잘 하냐고요? 글쎄요. 다리가 짧으니 육상, 허들, 높이뛰기 등 많은 육상종목에서 불리할 것 같은데 출연만 시켜주시면 이 악물고 해야죠. 하하” (제이민) “저는 ‘런닝맨’이요. 정말 나가고 싶어요. 예고편 볼 때마다 ‘어떻게 이런 톱스타를 섭외했지?’라는 생각이 막 들어요. 언젠간 꼭...
“머리부터 발끝까지” 각선미 종결자는 누구? 2013-02-28 11:47:01
사람은 책상 밑에 작은 상자를 두고 종종 다리를 올리거나 쭉 뻗어주는 동작을 반복한다. 특히 앉아있을 때 다리를 꼬지 말고 등받이에 허리를 붙이고 무릎은 가지런히 모아 앉으면 피로감이 줄어든다. 오래 서있어야 하는 사람의 경우엔 제자리 걸음으로 종아리 근육을 움직여 준다. 또 자기 전 물구나무서기를 하거나 베...
이혜정 44kg 감량, 밥 12인분 먹고 100kg 넘었다? "어떻게 뺏길래…" 2013-02-27 22:02:06
유산소 운동이다"며 "아침마다 스탭퍼 운동을 한다. 40, 50대 주부들의 힙 업에 매우 도움이 된다"라고 말했다. 식이요법에 대해서는 "아침에는 우유 한 잔과 달걀흰자 2, 3개와 토스트 빵을 먹고 점심 한 끼는 먹고 싶은 것을 먹으며 저녁은 단백질과 채소 위주로 간단하게 먹는다"라고 덧붙였다. 이혜정 44kg 감량 사연을...
부종, 밤참 피하고 싱겁게 먹어야 2013-02-26 09:53:56
운동과 저녁식사 후 수분섭취 제한, 충분한 수면, 싱겁게 먹는 습관, 취침 3~4시간 전부터는 음식을 먹지 않는 것 등으로 개선할 수 있다. 이밖에도 자주 누워 다리를 높이 올려놓거나 따뜻한 물로 하는 족욕, 반신욕 등도 도움이 되며 특히 복사뼈의 윗부분, 발등, 아킬레스건을 눌러주거나 종아리 지압하기 등도 부종을...
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