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주말의 홈트|'목 통증 완화 운동 루틴' (황선주의 득근득근 in 헬스장) 2023-03-04 08:00:03
'황선주의 득근득근'에서는 '목 통증 완화 운동 루틴'을 준비했습니다. 하루 10분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. ① 후두하근 스트레칭 ─ R/L 20초 폼롤러를 베고 다리를 세워 눕는다. 폼롤러를 양손으로 잡고 목을 좌우로 돌리다가 걸리는 부분을 지그시 눌러준다. ② 소흉근...
주말의 홈트|'허리 통증 줄이는 운동 루틴' (황선주의 득근득근 in 헬스장) 2023-02-18 08:00:03
'황선주의 득근득근'에서는 '허리 통증 줄이는 운동 루틴'을 준비했습니다. 하루 10분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. ① 장요근 스트레칭 한 쪽 무릎은 바닥에 닿도록 두고, 반대쪽 무릎은 세운다. 허리에 손을 얹고 날숨에 천천히 골반을 앞으로 밀었다가 들숨에 돌아온다. 이때...
'똥배' 숨기려고 계속 힘 줬다간…"건강에 빨간불" [건강!톡] 2023-01-23 09:04:17
통증을 유발한다. 또 횡격막은 위의 내용물이 식도로 역류하는 것을 막는 역할을 하는데, 횡격막 활동이 감소하면 위식도 역류질환 발병 가능성도 함께 커진다. 이 밖에도 손으로 배를 움켜쥐는 행동을 반복하다 보면 골반에 압력이 가해져 요실금이 악화할 수도 있다. 그렇다면 모래시계 증후군 어떻게 예방하고 극복할 수...
"자궁내막증, 정신질환과 유전적 연관성" 2023-01-20 08:42:36
사회경제적 수준, 자궁내막증에 의한 만성 통증 등 다른 변수들을 고려했어도 자궁내막증과 정신 질환 사이의 이러한 유전적 연관성에는 변함이 없었다고 연구팀은 강조했다. 이는 자궁내막증이 신체 건강만이 아니라 정신 건강에도 영향을 미친다는 유전적, 역학적 증거라고 연구팀은 지적했다. 자궁내막증에 의한 ...
주말의 홈트|한수진의 요가 한 수 '골반 통증 완전 정복 요가' 2022-12-24 08:00:03
주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 골반 및 고관절 스트레칭을 가져왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 나비 자세에서 상체 앞으로 숙이며 팔꿈치를 바닥에 닿게 만들어 준다. 양 팔로 무릎을 눌러 허벅지 안쪽 근육을 늘여 준다. 양손 무릎위로 올리고 한쪽 팔꿈치를 펴 상체를 비틀어 준다....
자궁근종 환자 점점 늘어…30세 이후엔 매년 검사를 2022-12-14 17:30:37
좋다”고 말했다. ○월경과다·골반통증·변비 증상자궁근종을 가진 여성이라 할지라도 절반 이상은 특별한 증상을 느끼지 못한다. 다만 자궁근종이 자라난 위치와 크기, 개수 등에 따라 그 정도가 다양하게 나타난다. 월경 과다가 가장 흔한 증상이다. 변비나 빈뇨 증상도 발생할 수 있다. 생리양이 갑작스레 증가하거나...
주말의 홈트|'중둔근 자극 확실한 엉덩이 운동 루틴' (황선주의 득근득근 in 헬스장) 2022-11-09 08:00:02
가슴은 열고 골반은 앞으로 당겨준다. 원판을 가슴 앞으로 들고 천천히 누르듯이 상체를 앞으로 숙였다가 발바닥을 밀면서 올라온다. 호흡은 상체를 숙일 때 들이쉬고, 올라올 때 뱉는다. ②스모 데드리프트│케틀벨│10회씩 3세트 다리는 넓게 벌리고 엉덩이는 뒤로 뺀 데드리프트 자세를 만든다. 이때 허리 통증 방지 등...
전세계 100만개 팔았다…'아기띠' 하나로 대박친 스타트업 [Geeks' Briefing] 2022-10-18 18:05:49
제작돼 아기 무게를 분산시켜 양육자의 어깨, 골반, 허리 등의 통증을 최소화해 준다. 스트라드비젼, 구글 웨이모 출신 최고기술책임자(CTO) 선임 AI 기반 영상 인식 소프트웨어 개발 스타트업 스트라드비젼은 구글의 웨이모 출신 잭 심(심지웅) 엔지니어를 새로운 최고기술책임자(CTO)로 선임한다고 밝혔다. 잭 심 CTO는...
[이수찬의 무릎관절 이야기] 자세를 보면 그 사람 병이 보인다 2022-10-16 17:39:26
오십견)이 생길 가능성이 커진다. 더 나아가서 골반 자체도 불안해지고, 무릎에도 영향을 미친다. 심지어 어깨를 움츠리면 근육이 긴장돼 위장 활동이 저하되고 위 통증이 생기기도 한다. 결국 목을 길게 빼는 자세를 고치면 거북목만 예방할 수 있는 것이 아니다. 어깨, 허리, 무릎 등 목과 연결된 다른 관절 질환이 발생...
연세암병원 최영득 교수, 아시아 최초 전립선암 로봇수술 5000례 돌파 2022-09-01 10:00:36
암 조직이 골반 안쪽에 위치하고 있어 수술이 힘들고, 수술 후 요실금이나 성기능장애 등 수술 부작용이 있을 수 있다. 로봇수술은 전립선암에서 수술 부작용을 극복하기 위해 많이 이용한다. 약 8mm 길이의 로봇팔을 이용해 수술하기 때문에 절개 부위가 작아 통증·출혈을 줄일 수 있고 부작용을 최소화한다. 특수...