2016 서울패션위크를 뜨겁게 달군 모델처럼 몸매 가꾸기 HOW TO 2016-04-06 09:00:00

하체 근력을 키워줄 스쿼트 동작을 실천하자. 기마 자세를 유지한 뒤 허벅지와 무릎이 수평이 이뤄질 때까지 앉는 과정을 반복하면 된다. 마지막으로 10분 간 엎드린 상태에서 발을 가슴 쪽으로 끌어당기는 클라이머 동작을 해보자. 가슴, 복부, 팔 등 반복되는 동작으로 상체 지방은 줄여주고 근력을 키워준다. # 다이어...

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군대 내 가혹행위, 전역 후에도 처벌 가능해 2016-03-24 11:18:33

안재우고 기마자세를 세우는 등 끔찍한 가혹행위에 대한민국은 충격에 빠졌었다. 심지어 군부대 대대장은 A일병 사망 후 사건이 커지기 전에 A일병 어머니에게 "가해자들을 용서하라"라는 식의 문자를 보냈다고 하니 군부대의 가혹행위에 대한 병사들의 전반적인 인식수준을 엿볼 수 있다. 신고제도가 마련되어 있어 군...

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• #군대 내 #가혹행위 #군대 #전역 #일병 #사건 #처벌 #경우 #가해자

'주먹쥐고 소림사' 김풍, 온주완마저 누른 '취권 에이스' 2015-12-02 03:32:00

발끝만 걸친 채 기마자세로 버티는 아찔한 벌칙을 받아야 했다. 하지만, 그동안 ‘허풍’이라고 놀림 받았던 김풍이 파워 넘치는 취권으로 사부의 합격점을 받아 모두를 깜짝 놀라게 했다. ‘취권 반전 에이스’로 거듭나 벌칙을 면제받은 김풍은 사부 옆에서 얄밉게 시간을 카운트하며 깐족대 웃음을...

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• #주먹쥐고 소림사 #취권 #에이스 #김풍

`주먹쥐고 소림사` 김풍, 온주완마저 누른 취권 에이스 `맹활약` 2015-12-01 16:14:16

기마자세로 버티는 아찔한 벌칙을 받아야 했다. 하지만, 그동안 ‘허풍’이라고 놀림 받았던 김풍이 파워 넘치는 취권으로 사부의 합격점을 받아 모두를 깜짝 놀라게 했다. ‘취권 반전 에이스’로 거듭나 벌칙을 면제받은 김풍은 사부 옆에서 얄밉게 시간을 카운트하며 깐족대 웃음을 자아냈다. ‘라이벌’ 온주완을...

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• #주먹쥐고 소림사 #김풍 #취권 #에이스

‘주먹쥐고 소림사’ 이정신, 머리에 접시 올린 채 열혈 훈련 ‘눈길’ 2015-11-28 15:11:00

기마 자세 훈련을 받고 있다. 땀에 젖은 머리카락도 아랑곳 않고 훈련에 집중한 모습이 많은 이들의 시선을 사로잡고 있다. 관계자에 따르면 ‘주먹쥐고 소림사’ 북소림사 편에서 유일한 20대 멤버로 출연 중인 이정신은 열정만은 남다른 악바리 막내로 톡톡히 활약하고 있다. 건장한 체격 조건과 대조되는 허당 매력으로...

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‘주먹쥐고 소림사’ 이정신, 열혈 악바리 막내 등극…기마 자세 훈련 사진 공개 2015-11-28 10:18:01

속 이정신은 머리 위에 접시를 올린 채 기마 자세로 훈련을 받고 있다. 땀에 젖은 머리카락에도 아랑곳 않고 훈련에 집중한 모습이 시선을 사로잡는다. ‘주먹쥐고 소림사’ 북소림사 편에서 유일한 20대 멤버로 출연 중인 이정신은 열정만은 남다른 ‘악바리 막내’로 톡톡히 활약하고 있다. 완벽한 체격 조건과 대조되는...

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`주먹쥐고 소림사` 하체미남 김풍, `돌벅지` 능가하는 `풍벅지` 자랑 2015-11-19 14:16:44

SBS `주먹쥐고 소림사`에서 김풍이 소림사의 기마자세 훈련 중 남다른 허벅지 부심을 보여줬다. 하체의 근력을 기르기 위해 반드시 거쳐야할 기마자세 훈련은 모든 무술의 기본이자 가장 중요한 훈련 중 하나로, 고도의 집중력과 인내심을 요하는 동시에 엄청난 고통을 수반한다. 설상가상으로 북소림사의 남자 멤버들...

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• #주먹쥐고 소림사 #김풍 #훈련 #소림 #기마자세

‘주먹쥐고 소림사’ 최정윤, 오리걸음 에이스 등극 2015-11-10 08:56:52

권법 수련에 앞서 기마자세와 주먹 지르기 훈련을 받은 여제자들은 사전훈련만으로도 녹초가 되었다. 그러나 이들이 배운 나한권은 동작이 크고 힘이 많이 필요해 본 훈련도 만만치 않았다. 이미 기초체력훈련에서 나란히 하위권을 차지했던 최정윤과 임수향은 무용, 발레, 방송 댄스 등 춤에 일가견이 있는 다른 제자들이...

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• #주먹쥐고 소림사 #소림 #최정윤 #오리걸음 #주먹쥐 #나한권

윤일병 사건 가해자, 치약 한 통 강제로 먹이기까지...`충격` 2015-10-29 11:50:44

3시까지 기마 자세로 얼차려를 시켜 잠을 자지 못하게 했다. 또 치약 한 통을 강제로 먹인 것으로 알려졌다. 윤일병 사건 가해자들은 드러누운 얼굴에 1.5리터 물을 붓고 개 흉내를 내게 하며 바닥에 뱉은 가래침을 핥게 한 것으로 전해져 충격을 안겼다. 한편 29일 한 매체는 대법원 1부(주심 이인복 대법관)가 ‘윤일병...

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• #윤일병 사건 #사건 #윤일병