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[bnt화보] 양정원 “예쁜 사람보다 궁금한 사람으로 남고 싶어” 2019-08-20 14:57:00
한남동에 운동 및 관리센터 ‘에코 자이로토닉(eco gyrotonic)’을 오픈해 쉴 틈 없이 바빴다고 한다. “아직 자이로토닉은 대중들에게 생소한 이름이지만, 필라테스를 시작할 때와 마찬가지로 자이로토닉 역시 차차 알려 나가는 것이 운동지도자로서 본인이 해나가야 할 일”이라고 생각한다고. “기구를 사용하고 회전...
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[bnt화보] ‘양필라’ 양정원 “다이어트? 언제, 어떻게 먹느냐가 중요” 2019-08-20 14:56:00
한남동에 운동 및 관리센터 ‘에코 자이로토닉(eco gyrotonic)’을 오픈해 쉴 틈 없이 바빴다고 한다. “아직 자이로토닉은 대중들에게 생소한 이름이지만, 필라테스를 시작할 때와 마찬가지로 자이로토닉 역시 차차 알려 나가는 것이 운동지도자로서 본인이 해나가야 할 일”이라고 생각한다고. “기구를 사용하고 회전...
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[인터뷰] 양정원의 아름다운 균형 2019-08-20 14:50:00
요가나 필라테스처럼 독자적인 운동이다. 아직은 많이 알려지지 않아 생소하다고 느끼시는 분들이 많지만 처음 필라테스를 시작할 때도 겪었던 과정이다. 경험하신 분 들은 무척 만족도가 높은데, 마치 이쑤시개로 관절을 하나하나 풀어주는 기분이라고도 하신다. 이제 앞으로 꾸준히 알려 나가는 게 내가 할 일이라고...
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"심장 건강 생각한다면 유산소 운동보단 웨이트 트레이닝" <덴마크 연구팀> 2019-07-08 18:31:54
심외막 지방조직(epicardial adipose tissue)이 감소했다. 운동을 하지 않은 대조군에 비해 에어로빅 그룹은 32%, 웨이트 트레이닝 그룹은 24% 줄어들었다. 그러나 심장 전체를 둘러싸고 있는 보호막인 심낭 지방조직(pericardial adipose tissue)은 오로지 웨이트 트레이닝 그룹만이 31% 줄었다. 크리스텐센 교수는 웨이트...
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"심장 건강엔 유산소 운동보다 근력 운동이 효과" 2019-07-08 09:50:54
모두 심외막 지방조직(epicardial adipose tissue)이 감소했다. 운동을 하지 않은 대조군에 비해 에어로빅 그룹은 32%, 웨이트 트레이닝 그룹은 24% 줄어들었다. 그러나 심장 전체를 둘러싸고 있는 보호막인 심낭 지방조직(pericardial adipose tissue)은 오로지 웨이트 트레이닝 그룹만이 31% 줄었다. 크리스텐센 교수는...
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[한경에세이] 나이와 근육 2019-01-21 17:43:18
훈련(유산소 운동)은 에너지 생산공장인 미토콘드리아 수를 늘리는 데 비해 저항성 운동(무산소 운동)은 근의 비대가 일어나 근육량을 증가시킨다.따라서 꾸준한 저항성 운동만이 나이와 함께 감소하는 근육량과 근력을 유지하고 증가시킬 수 있는 유일한 방법이다. 하지만 저항성 운동은 특히 고령자에게는 부상의 위험이...
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서울광장 스케이트장 21일 개장…컬링도 가능 2018-12-06 11:15:11
│피트니스클│유·무산소 운동, 그 │청소년~ │ 연중 │ 잠실 │서울시체육시│ │럽│ 룹운동 │ 성인 │(수시 │제1수영 │설관리사업소│ │ (헬스) │││ 등록 │ 장 2층 │ 홈페이지 │ │ │││후 이 │피트니스│http://stadi│ │ │││ 용) │ 클럽 │um.seoul.go.│ │ │││ ││kr...
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[ 분야별 송고기사 LIST ]-지방 2018-11-27 15:00:11
걸고 입주식 181127-0564 지방-019212:00 미생물 무산소 생존원리 규명…"질병 치료 활용 기대" 181127-0567 지방-019312:00 노조 간부 월급 외 웃돈 지급…버스는 기소, 택시는 무혐의 181127-0578 지방-014012:15 이재명 지사 집무실 압수수색 30여분만에 종료(속보) 181127-0579 지방-014112:22 검찰 '선거법 위반...
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[ 분야별 송고기사 LIST ]-지방 2018-11-27 15:00:09
걸고 입주식 181127-0539 지방-019212:00 미생물 무산소 생존원리 규명…"질병 치료 활용 기대" 181127-0542 지방-019312:00 노조 간부 월급 외 웃돈 지급…버스는 기소, 택시는 무혐의 181127-0553 지방-014012:15 이재명 지사 집무실 압수수색 30여분만에 종료(속보) 181127-0554 지방-014112:22 검찰 '선거법 위반...
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‘몸신이다’서 중성 지방 배우자, “풍선으로 지방 더 잘 태우는 법!” 2018-10-23 16:48:55
“무산소(근력) 운동을 먼저 한 뒤 유산소 운동을 해야 지방이 더 잘 타는 몸 컨디션이 된다”고 말한다. 이어 풍선으로 간단하게 집에서 근력 운동 할 수 있는 방법을 공개해 스튜디오를 술렁이게 한다. 한편, mc 정은아가 진행하는 대한민국 대표 건강 버라이어티 채널a ‘나는 몸신이다’는 매주 화요일 오후 9시 30분...
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