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주말의 홈트|정지인의 쉬운 다이어트, '하루 10분 폼롤러 사용법-하체 편' 2021-01-06 08:00:01
준비했습니다. 지금부터 시작합니다. 1. 종아리 발목을 폼롤러 위에 두고 반대 다리를 올린 상태에서 발끝을 세우고 천천히 좌우로 돌려 준다. 가장 아픈 부위에서 10초 정도 멈추고 호흡을 뱉어 준다. 발목에서 종아리로 내려가서 똑같이 진행한다. 2. 정강이 앞(전경골근) 정강이 앞쪽으로 폼롤러를 천천히 밀어준다. 가...
겨울철 잦아드는 족저근막염…스트레칭으로 해소 2020-12-09 16:04:46
굳었던 발바닥 인대가 말썽을 부릴 수 있어 치료가 필요하다"고 설명했다. 족저근막염 증상이 발생한다면 발바닥 스트레칭이 도움이 될 수 있다. 무릎이 펴진 상태에서 발목을 머리쪽을 잡아당겨 정강이 뒤쪽이 당겨지는 느낌이 날 정도로 스트레칭을 시행한다. 스트레칭 운동을 아침과 저녁으로 꾸준히 했음에도 경과가...
족부학 전문가들이 말하는 빅데이터 접목한 맞춤형 무지외반증 수술 2020-12-01 16:02:02
경도의 경우에는 발목이 넓은 신발과 압력을 줄여줄 수 있는 인솔 등을 이용하여 변형 지연 목적의 보존치료를 시행한다. 그러나 중등도 이상 변형은 수술적 교정이 불가피하다. 만약 수술에 대한 두려움으로 치료를 기피하거나 미룬다면 필연적으로 호미로 막을 것을 가래로 막는 상황에 놓인다. 변형이란 지연은 가능하나...
위염·요통에 연 820회 진료…의료 '과소비'에 병드는 실손보험 2020-11-22 06:57:01
│ ││││- 요추의 염좌·긴장 │ ││││- 발목의 상세불명 부분의 염좌·긴장 등 │ ├──────┼────┼────┼────────────────────┤ │60대 남성 F │ 9,023│ 368│- 경추 염좌·긴장, │ ││││- 어깨관절 염좌·긴장 │ ││││- 발목 기타부분 염좌·긴장 등 │...
위클리 지한, 발목 부상으로 활동 최소화…"아티스트 건강 최우선" 2020-11-02 12:13:00
7인조 신예 걸그룹 위클리(Weeekly) 멤버 지한이 발목 부상으로 일부 일정만 소화한다. 위클리 소속사 플레이엠엔터테인먼트 측은 "지한이 최근 스케줄 이동 도중 발목 부상을 입게 되어 정밀 검사를 진행했고, 그 결과 '좌측 발목 인대 부상' 진단을 받았다"고 2일 공식 SNS 등지를 통해 알렸다. 이에 따라 지한은 컨디션...
‘나의 위험한 아내’ 배우 최원영, 제작진 만류에도 깁스 투혼 2020-10-17 14:35:00
호평을 얻고 있다. 이와 관련 최원영이 발목 인대에 전치 4주의 부상을 입었음에도 불구, 작품에 대한 열의와 진정성으로 매 회 책임감을 다 하는 모습으로 현장의 귀감이 되고 있다. ‘나의 위험한 아내’의 장르가 미스터리 추리물인 만큼, 인물간의 쫓고 쫓기는 역동적인 장면과 몸을 활용해야하는 액션 장면이 즐비한...
교통사고 후유증, 초기치료 늦어지면 만성화로 이어져 2020-09-22 16:34:19
목뼈 역시 앞뒤로 흔들려 주변 인대와 근육에 상처가 날 수 있기 때문이다. 심한 경우 목뼈 사이를 지나는 척추 신경도 손상을 입을 수 있다. 이러한 초기 경추염좌와 같은 증상은 비수술적 방법을 통해 증상 개선이 가능하다. 발목 염좌처럼 먼저 부상 부위를 보조기로 고정시켜 안정을 취하도록 하고 증상 완화에 도움이...
"추미애 아들은 통원해도 병가 되는데 저는 왜 입원해야만 되나요" 2020-09-16 14:45:27
지난 8월 저는 국군수도통합병원에서 발목수술이 필요하다는 진단과 전방십자인대 파열이라는 진단을 받았습니다. 그래서 세부적인 진단을 위해 지난 9월 9일 진료 사유로 제 연가를 써서 휴가를 나가서 9월 13일 일요일에 복귀를 하였습니다. 민간병원 진단결과 좌측 무릎 전방십자인대 결절종 및 추벽증후군(추미애 장관...
"카톡 휴가? 난 아파도 복귀"…분노한 군인들 제보 쏟아졌다 2020-09-16 14:28:59
밝힌 육군 일병은 "국군수도통합병원에서 발목 수술이 필요하다는 진단과 전방십자인대 파열이라는 진단을 받았다"며 "중대장에게 청원휴가를 요청했는데 청원휴가는 입원을 해야 인정되고, 통원 치료받게 되면 퇴원하는 순간부터는 제 연가를 써야 된다"고 호소했다. 이 병사는 "누구 아들은 권력을 가졌다는 이유로 집에...
여름철에 늘어나는 무지외반증·족저근막염 2020-08-31 16:08:57
질환이다. 무지외반증을 비롯해 족저근막염, 발목 인대 파열과 불안정증, 아킬레스 건염 등이 꼽힌다. 아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 통증 등을 느낄 경우 발뒤꿈치에 통증 유발되는 족저근막염은 활동이 많은 8월에 가장 많은 환자가 발생하는 편이다. 또, 신체 움직임과 활동량이 많은 계절에 발생 위험이 높은 발목...