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내 몸에 빨강 파프리카 줄까, 노랑 파프리카 줄까? 2014-07-01 20:44:59
강해 기름에 잘 녹아 볶음 요리로 먹으면 효과가 더 좋다. 또한 감기 예방과 항산화 작용에도 도움을 준다. 이외에도 파프리카는 철분 등의 영양소도 풍부하다. 그래서 아이들 성장촉진에 좋으며 콜레스테롤 수치를 저하시키고 비염 예방에도 좋다. ∎ 파프리카, 색깔마다 영양도 달라 핫요가 및 건강뷰티...
生연어, 구워먹으면 살 빠진다? 2014-06-26 20:06:16
활성화시키는 핵산이 풍부하게 들어 있다. 대사기능이 떨어지면 살찌기 쉬운 체질이 되기 때문에 핵산이 풍부한 음식을 먹는 것이 건강이나 다이어트에 좋다. 연어 구이 1인분(연어 한 마리)의 열량은 112kcal. 단 다이어트를 할 때에는 염장 처리가 돼 칼로리가 높은 훈제 연어보다 천연 그대로의 '생 연어'를...
다이어트도 '쿨 하게' 하는 그녀! 2014-06-23 21:04:53
그렇다고 너무 자주 재는 것은 좋지 않다. 핫요가 및 건강뷰티 전문업체 14일동안(www.2week.co.kr) 여의도 점 한가영 매니저는 "체중은 실제 칼로리 섭취량과 관련 없이 여러 가지 이유(체중 측정 시간, 용변 상태, 식사 상태 등)에 의해서 일시적인 변동이 있을 수밖에 없다. 때문에 자주 체중을 재다 보면 자칫 의미...
마이크로 운동, 20분이면 칼로리 소모가…대박! 2014-06-19 15:47:46
하면 6시간의 운동 효과를 볼 수 있다"며 마이크로 운동의 장점을 설명했고, 운동 내내 힘든 기색을 보였던 김성은은 "저주파가 내게 오는데 그걸 이기면서 하는 게 생각보다 훨씬 힘들다. 4초가 정말 길다"며 "요즘은 11자 복근이 생기고 있다. 방송이니 웃고 있지, 평소엔 안 웃는다"고...
급다이어트 후 퍽퍽해진 피부, 어떻게 케어할까 2014-01-31 09:00:18
[뷰티팀] 설 연휴가 지나간 후에도 얼마간 우리네 식탁은 제사 음식으로 풍족하다. 꼬치전, 동태전 등 각종 전은 물론이거니와 송편, 빈대떡, 잡채 등 설날 전후로 먹는 음식의 가짓수는 어마어마하다. 설 연휴 동안 먹게 되는 음식의 칼로리를 따져보면 놀라움은 배가 된다. 성인 여자의 하루 권장 칼로리...
짜장면 칼로리 ‘864kal’, 짬뽕보다 높아 2013-12-30 15:12:01
[뷰티팀] 짜장면 칼로리가 온라인 상에서 화제다. 최근 각종 온라인 사이트에 짜장면 칼로리라는 제목의 글이 게재되어 이목을 집중시킨다. 짜장면 칼로리는 1인분 기준 864kcal로 면류 요리 중 최고를 자랑한다는 것을 한 번 더 일깨워주었다. 짜장면과 함께 중국 음식점 베스트 메뉴로 꼽히는...
홈파티에 안성맞춤…연어 핑거푸드 레시피 2013-12-12 09:39:43
올리브, 토마토, 발사믹 소스와 올리브유만 있으면 쉽게 만들 수 있다. 취향에 따라 색다른 소스나 재료를 더해도 좋고, 손으로 집어 한입에 먹기 좋아 파티에 어울리는 대표적인 핑거푸드로 꼽힌다. 류쉐프는 “카르파쵸와 부르스케타는 열을 가할 필요 없어 신선한 생연어의 맛을 제대로 즐길 수 있고 누구나 쉽게...
“망년회 때문에 포기하게 되는 다이어트?” 간편하게 관리하자! 2013-12-09 18:35:26
[뷰티팀] 연말 다이어트의 적은 누가 뭐라 해도 잦은 회식과 술자리다. 연말이 되면서 망년회나 송년회 약속이 많이 잡힌 다이어터들은 벌써부터 다이어트가 실패로 돌아갈까 걱정이 많다. 하루가 멀다 하고 모임 약속이 잡혀있지만 마음 놓고 먹다간 칼로리 높은 음식이나 안주로 인해 금세 살이 찌기 때문이다. 보통...
여자의 경쟁력은 ‘아름다운 외모’다 2013-12-06 10:33:16
또한 먹는 것에도 신경을 써야 한다. 칼로리가 높은 햄버거나 피자 등의 음식섭취는 되도록 자제하고 평소 먹는 양을 절반 정도로 줄이자. 그러나 갑작스럽게 음식 섭취량을 줄일 경우 몸에 무리가 올 수 있으므로 다이어트 보조식품 섭취와 함께 서서히 양을 줄여나갈 것을 추천한다. 다이어트 보조식품으로는 탄수화물이...
[단독 입수] 단 1g도 정직한 클라라 몸매,17% 체지방률 달성법 공개 2013-11-13 12:18:56
음식을 포기하고 매일 칼로리를 체크하고 있어요. 4개월 정도는 채소와 단백질 위주로 식단을 관리했어요. 간식으로는 아몬드와 방울토마토, 자몽, 키위 등을 즐기는 편이고 기력이 없을 때는 소금 간을 하지 않은 소고기와 채소를 곁들여 먹었어요. 저염 식단을 유지하고 수분을 충분히 섭취하면 피부도 좋아질 수...
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