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"다이어트해도 왜 안 빠질까?"…뱃살 빼는 4가지 방법 [건강!톡] 2021-10-29 10:32:26
시작하고 20분 정도 지나야 본격적으로 타기 시작한다. 영국에서 진행된 연구에 따르면 식사 전에 하는 운동이 식후 운동보다 평균 33%의 지방을 더 태운다고 한다. 다이어트 효과를 극대화하려면 유산소 운동보다 무산소 운동을 먼저 해야 한다. 유산소 운동은 지방을, 무산소 운동은 탄수화물을 우선적으로 에너지로...
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"AZ 접종 후 사망한 아버지…장기는 이미 녹고 부패한 상태" 2021-10-06 16:13:38
앓고 있는 지병은 없었다. 술을 잘 못 드시기에 멀리하셨고, 몸에 좋지 않다며 담배도 피우시지 않던 분"이라며 "최근엔 친한 형님과 매일 걷기와 자전거 타기 등 거의 하루도 빠짐없이 운동하시고 종종 걷기량과 운동량을 보내며 자랑하기도 했다"라고 설명했다. 그는 "그런데 지난 9월 11일 오전 10시, 아버지가 집에서...
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'오징어 게임' 서울대 출신 증권맨이 낯설게 느껴진다면… [노경목의 미래노트] 2021-10-03 08:05:44
비행기를 타기 직전에 발걸음을 돌린다. ○디턴은=단순히 빈곤만으로는 절망사를 설명하기 어렵다고 말한다. 경제적 뒤처짐은 시작에 불과할 뿐 더 광범위하고 큰 해악을 끼치는 요인이 있다는 것이다. 실제로 미국에서 경제적 불평등이 가장 심한 주는 뉴욕과 캘리포니아지만 사망률은 가장 낮다. 디턴은 절망사를 부르는...
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성기능 저하 주범 뱃살…단기간에 효과적으로 빼는 법 [건강!톡] 2021-08-09 15:47:00
부상을 방지할 수 있다. 워밍업을 했다면 달리기, 자전거 타기 등을 가볍게 30초간 한 다음, 고강도로 20초간 진행하고, 그다음 10초는 뒤에서 전속력을 내도록 한다. 이처럼 30-20-10초로 나눠 운동을 4번 정도 반복하고, 3분간 걷고 스트레칭을 하며 마무리 운동을 하면 하루의 고강도 인터벌 트레이닝이 완성된다. 고강...
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요통 예방하고 성생활에도 도움을 주는 복근 다이어트 [건강!톡] 2021-06-16 05:14:01
exercise)은 강도 높은 운동을 하지 않는 날 시행한다. 자전거 타기(cycling), 달리기(running) 또는 수영(swimming)과 같은 운동을 권장한다. 주 2회 이상은 걷기와 같은 가벼운 유산소를 하도록 하자. 운동을 병행한 다이어트를 어느 정도 성공했지만 아랫배가 좀처럼 빠질 생각을 하지 않는다면, 그동안 해오던 운동이...
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‘나 혼자 산다’ 뇌섹남 김지석, 반전 얼간미와 팬사랑 2021-06-05 17:45:00
가운데 양희와 반려견 집사들의 로망인 패들 보드 타기에 성공, 추억만큼은 완벽한 개캉스(개+바캉스)로 눈 뗄 수 없는 재미를 선사했다. 지난 4일 방송된 MBC ‘나 혼자 산다’에선 데뷔 20년 차 배우인 ‘로코킹’ 김지석의 싱글 라이프와 성훈과 반려견 양희의 첫 바닷가 데이트가 그려졌다. 5일 시청률 조사 회사 닐슨...
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'간이역' 소이현, "딸, 현빈에게 '아빠'라고 불러 기분 좋아" 2021-05-08 21:59:00
두 부부는 기차를 타기 전부터 손을 꼭 잡고 있거나 식사할 때 소이현의 소매를 접어주는 등 다정한 모습을 보여줘 간이역의 유일한 솔로인 임지연의 부러움을 살 정도. 이를 본 임지연은 "같이 술 마셔줄 수 있는 남자가 이상형이다"라는 발언으로 관심을 집중시켰는데, 이에 김준현은 임지연에게 어울리는 남자로 상상도...
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[인터뷰] 딘딘과 슬리피, 그 정제된 이면 2021-04-09 13:48:00
비슷한 일을 겪었다고 말하더라. 딘딘: 술 마신 상태로 인스타그램 라이브 방송을 켜길래 바로 전화해서 제지했다. q. 슬리피한테도 그런 충고를 아끼지 않는 편인가 딘딘: 이 형한테는 뭐 일상이다(웃음). 슬리피: 나는 라이브 방송 자체를 잘 안 한다. 그 대신에 좋은 사업 아이템이 있다고 제안하곤 한다. 물론 거의...
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‘시지프스: the myth’만의 현명한 설정 활용법…몰입력↑ 2021-03-14 18:47:00
죽은 자신의 백골 사체를 발견했다. 이루 말 할 수 없는 감정에 백골에 손을 댄 순간, 백골이 가지고 있던 기억이 미래의 서해에게 스며들었다. 미래에 있던 서해가 또 다시 업로더를 타기로 마음 먹을 수 있었던 대목이었다. 게다가 타임패러독스의 쓰임새는 이것으로 끝나지 않을 것으로 예상되면서, 그 무궁무진한...
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'시지프스' 조승우X박신혜, 환장의 파트너 케미…첫 만남부터 강렬했다 2021-02-26 13:20:00
놓쳤다는 사실에 태술이 ‘삐딱선’을 타기 시작했다. 하지만 서해 또한 결코 만만한 상대가 아니었다. 눈에는 눈 이에는 이, “생명의 은인”도 몰라보고 자신에게 열을 내는 그에게 꿀밤으로 응징했다. 좀처럼 서로에게 좋은 인상이 남을 수 없었던 만남의 여파는 아시아마트로 잡혀간 이후까지도 이어졌다. 손과 몸이...
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