스쿼트 해야 꺼지는 알람으로…나도 오늘부터 '미러클 모닝' 2023-04-27 18:21:14

만드는 것이 핵심이다. 유료 구독서비스를 이용하면 스쿼트, 걷기, 따라쓰기 등 심화된(?) 기상미션과 다시 잠들기 방지 기능 등을 이용할 수 있다. 알라미는 국내 이용자뿐 아니라 세계인을 깨우고 있다. 앱은 글로벌 97개국에서 1위를 차지하며 지난 2월 기준 누적 다운로드 약 7000만 건, 월간 활성 이용자 수 450만...

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• #스쿼트 해야 #아침 #당근 #루틴 #프로젝트 #방식 #이용자

[이수찬의 관절건강 이야기] 정형외과 의사의 무릎 관리법 2023-04-09 17:36:50

스쿼트 운동을 하고 있다. 스쿼트를 하지 않는 날에는 걷기 운동을 한다. 걷기와 같은 유산소 운동은 혈액순환을 돕고, 체지방을 없애 무릎에 실리는 부담을 줄여주기 때문에 무릎 건강을 유지하는 데 좋은 운동이다. 나름 열심히 근력 운동과 유산소 운동을 하는데도 기대만큼 근육이 늘어나지 않고, 당뇨도 더 좋아지지...

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• #이수찬의 관절건강

[이수찬의 관절건강 이야기] 무릎 아플 때 스쿼트 해도 될까? 2023-03-05 17:34:47

하면 무릎이 아프다. 관절에 좋으라고 스쿼트를 시작한 것인데 무릎이 아프니 고민스럽다. 최씨가 근력운동을 시작한 것은 잘한 일이다. 본격적으로 퇴행성 관절염이 생기기 시작하는 50대 이전에 근력운동으로 관절 주변의 근육을 강화하면 그만큼 오래 건강한 관절을 유지할 수 있기 때문이다. 스쿼트는 하체 근력운동의...

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• #이수찬의 관절건강

"꿈같은 투어에서 연습벌레 성공기 써볼게요" 2023-02-26 18:26:35

그는 “땡볕에서 스쿼트 2000개, 제자리멀리뛰기 200m, 인라인 트랙 50바퀴 달리기를 하루도 빠지지 않고 했다”며 “울면서도 끝까지 다 해냈다”고 했다. 그는 “그때 단련한 튼튼한 하체 덕분인지 드라이브 평균 비거리가 250야드 정도 된다”며 웃었다. 그의 목표는 1부 리그 첫 우승과 신인왕이다. 마서영은 본인을...

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• #꿈같은 투어에서 #마서영 #리그 #투어

"성병 전파시킨 남자가"…논란 속 '나는솔로' 13기 직업 공개 2023-02-23 14:29:38

스쿼트를 하며 남다른 스태미나를 자랑했다. 31세의 영철은 난초 수출입, 농부, 귀농 귀촌 지원자 교육 등 '쓰리잡'을 하고 있다고 '직업 부자' 면모를 과시했다. 여기에 연세대를 졸업하고, 프로 골프 선수 못지않은 골프 스코어를 자랑했다. 또한 "난초 10만분이 있다"고 어필하며 "항상 결혼을 꿈꿨다....

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• #성병 전파시킨 #공개 #솔로 #성병 #결혼 #논란 #방송 #직업 #과시 #제작진 #프로그램

'줍줍' 후 똘똘이로 만드는 'PMI 마법공식' 제1편-비전[김태엽의 PEF썰전] 2023-02-08 16:50:56

읽기” “매일 아침 샤워하면서 스쿼트 150개 하기” 이렇게 가능한 짧은 시간 단위로 측정가능하게 지표화해야 제대로 된 목표가 된다. 우리 기업의 비전과 미션도 비슷해서, 태생적으로 모호할 수 밖에 없는 비전과 미션이 살아 숨 쉬려면 이에 맞는 평가 지표를 같이 개발해서 정성적, 정량적인 기준으로 활용해야 한다....

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• #줍줍 후

IPO 도전장 낸 오아시스…런드리고는 직장인에 세탁비 지원 [Geeks' Briefing] 2023-02-08 15:53:45

알라미는 세계 97개 나라에서 서비스된다. 스쿼트나 수학 문제 풀기 같은 기상미션을 제공해 이용자들이 확실하게 잠에서 깰 수 있게 만들었다. 웹3.0 스타트업 비트블루, 매쉬업엔젤스로부터 투자 유치 대체불가능토큰(NFT) 기반 웹3.0 스타트업 비트블루가 매쉬업엔젤스로부터 시드(초기) 투자를 유치했다. 지난해 11월...

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• #IPO 도전장 #스타트업 #회사 #플랫폼 #알라미 #3D #식기 #서비스 #세척 #오아시스 #프리미엄

‘컴백’ 하이키, 미니 1집 `Rose Blossom` 기대 포인트 셋 2023-01-05 16:30:07

`스쿼트 댄스`로 눈길을 끄는가 하면, 독보적인 청량함과 개성 있는 콘셉트를 선보이며 `新 트렌드 세터`로 거듭났다. 때문에 미니 1집 `Rose Blossom` 콘셉트를 향한 전 세계 팬들의 궁금증은 당연한 결과다. 하이키는 피지컬적인 건강미를 표현했던 전작과 다르게 `Rose Blossom`에서는 내적인 건강함에 포커싱을...

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• #컴백 하이키 #하이키 #트랙 #데뷔 #표현 #콘셉트 #세계 #참여 #비주얼 #자신 #장미

주말의 홈트｜'스트레칭부터 따라하는 반장슬 교정 운동 루틴' (황선주의 득근득근 in 헬스장) 2022-12-21 08:00:02

발바닥을 밀면서 올라온다. ② 박스 스쿼트 바벨을 어깨에 올리고 벤치 앞에 서서 스쿼트를 진행한다. 들숨에 천천히 내려가면서 벤치에 살짝 앉았다가, 날숨에 일어난다. ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버TV, 줌TV에서 볼 수 있다. 의상협찬=안다르 유채영 한경닷컴 기자 ycycy@hankyung.com

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• #주말의 홈트스트레칭부터 #다리 #운동