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유이·설리 단화스타일, 나도 한번 따라 해봐? 2013-10-31 09:10:06
걸으면 허벅지 근육이 발달하면서 지방이 분해됨과 동시에 스트레스 해소에도 탁월한 효과를 보인다. 목침이나 책과 같은 딱딱한 물체위에 수건을 깔고 다리를 올려놓은 뒤 발을 20~30cm쯤 들어 올렸다가 툭 떨어뜨리는 동작, 계단에서 발 앞부분을 고정시키고 계단 끝에 서서 발뒤꿈치를 내려다 올렸다 하는 동작 또한...
날씬한 종아리 만들기, 더 이상 꿈이 아니다! 2013-08-15 09:40:05
되어있는데, 가장 바깥층에 있는 근육이 주로 알통을 만든다. 이를 ‘비복근’이라고 하는데 운동으로 빼려고 하면 오히려 근육을 더 크게 만들어 도움이 되지 않는다. 따라서 조깅, 스쿼시, 에어로빅 등의 운동을 피하는 게 바람직하다. 이런 유형은 마사지와 스트레칭으로 똘똘 뭉친 근육을 풀어주는 게 가장 효과적이다....
‘종아리 퇴축술’로 각선미와 건강미 완성 2013-08-01 14:22:01
피부가 두꺼운 부위가 아니기 때문에 근육의 수축에 따라 라인이 변화되는 부위다. 종아리 근육이 과도하게 발달한 경우 종아리 알통으로 연결된 운동신경만을 차단하여 서서히 근육을 퇴축시키는 ‘종아리 비절개 다중신경차단술’의 도움으로 라인을 교정 할 수 있다”고 설명했다. 덧붙여 “종아리 퇴축술은 비복근을 ...
날씬한 다리 만들기, ‘유형’부터 알고 시작하자! 2013-07-11 09:40:03
유형은 ‘근육형’. 종아리 근육이 비정상적으로 발달하여 마치 운동선수처럼 단단하게 알통이 생긴 형태이다. 까치발로 서면 종아리 알통이 생기거나 다리에 힘을 주지 않아도 알통이 보이게 되는데 특히 운동을 많이 하는 사람에게 많이 생기는 것을 볼 수 있다. 두 번째 유형은 ‘지방형’이다. 몸이 전체적으로 다소...
여름철 여성들의 각선미 경쟁 “가늘게 더 가늘게” 2013-06-13 09:40:02
알통’이 튀어나오면 ‘올챙이 다리’라고 부르기도 한다. 이런 다리를 가진 여성들은 여름이 괴롭다. 나름대로 예쁜 다리를 만들기 위해 애를 쓰지만 쉽지 않다. 그렇다고 매일 긴 바지를 입을 수도 없다. 반면 각선미가 뛰어난 여성은 노출의 계절이 즐겁기만 하다. 선탠을 한 다리는 더욱 날씬해 보인다. 때문에 요즘은...
[웰빙맘 프로젝트] 하체 다이어트, 혈액순환부터 해결하자 2013-06-10 09:14:12
샤워를 할 때 피곤한 다리에 샤워기로 찬물을 강하게 뿌려주는 것도 마사지 효과를 얻을 수 있습니다. 또한 다리 선을 예쁘게 만드는 데는 승산혈을 자극해주는 것이 좋습니다. 종아리에 힘을 주었을 때 튀어나오는 알통선의 가운데 지점으로 두 손으로 종아리를 감싸 쥐고 엄지손가락으로 꾹꾹 눌러주면 근육을 풀어주고...
손예진-이하늬-남보라, 돌아온 ★의 명품 각선미 따라잡기 2013-05-22 09:02:12
관리만으로는 해결하기 어렵다. 종아리 알통이 발생하는 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 한쪽으로 치우진 걸음걸이, 휜다리 등으로 한 방향으로 집중된 체중이 영향을 미치는 것으로 알려져 있다”라고 설명했다. 이때 보다 빠른 방법을 원한다면 지방이 쌓여 두꺼워진 다리는 지방흡입술로, 근육이 단단하게 뭉쳐 튀어나...
따뜻해지는 계절, 예쁜 원피스를 입고 싶다면? 2013-04-09 14:43:46
각광 받고 있다. 제이에스미 종아리 레이저 근육 축소술은 절개 없이 비수술적으로 초음파와 신경정밀탐색기를 사용하여 신경을 추적하면서 최신 레이저 장비로 신경을 차단하는 방식이다. 시간은 1시간 30분 정도 소요되며 국소마취를 하기 때문에 시술 시 아픔을 거의 느끼지 않는다. 이 수술을 받게 되면 2~3일은 붓고...
지친 아내가 남편에게 원하는 것 2013-02-15 09:56:02
통해 다리와 발 근육을 먼저 이완해 두는 것이 좋다. 다리마사지 step by step step 1 무릎 바로 아래 튀어나온 뼈와 바깥쪽으로 튀어나온 작은 뼈에서 삼각형을 그려 아래로 연결되는 부분을 눌러준다. 이 부분은 위와 연결된 혈 자리로 식욕조절에 도움이 되며 림프마사지 효과가 있어 종아리 부기 해소에 좋다. step 2...
전문가가 말하는 ‘명품 각선미’, 그 비밀은? 2013-02-14 09:41:01
만족스러운 교정이 가능하지만 근육과 지방이 동시에 발달한 경우는 지방흡입을 병행해야 더욱 좋은 효과를 얻을 수 있다. 금인섭 원장은 “종아리 신경차단술은 고도의 집중력과 테크닉을 요하는 수술이다. 또한 종아리 근육의 축소 정도도 중요하지만 미적인 차원에서 얼마나 예쁜 종아리를 만드느냐가 중요하기 때문에...
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