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주말의 홈트|'수족냉증 완화하는 전신 혈액 순환 요가' (한수진의 요가 한 수) 2023-01-28 08:00:01
가능하다면 무릎을 굽혀 발끝과 머리끝이 닿는다는 느낌으로 당겨준다. 두 손으로 발등이나 발목을 잡고 당겨준다. 손바닥을 엉덩이 옆 바닥에 두고 밀어내면서 두 발을 위로 들어준다. 양발바닥을 붙이고 골반을 양옆으로 넓게 벌리는 나비 자세를 만들고 호흡하며 마무리한다. 의상협찬=안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은...
"왜 치마 입어"…여친 양손 묶고 폭행한 20대 남성 2023-01-22 20:14:10
30분쯤 충북 청주 흥덕구에 있는 여자친구 B씨(19)의 집에서 양발과 양손을 움직이지 못하게 묶은 뒤 자기 머리로 B씨의 머리를 약 20회 때린 혐의를 받는다. 또 흉기를 들고 와 B씨의 손에 억지로 쥐게 한 후 자기 복부에 흉기를 대며 위협하기도 했다. A씨는 2021년 6월 2일 오후 8시 20분께 같은 장소에서 B씨가 자기 ...
득점왕 손흥민, 옵타 선정 `올해의 EPL 베스트 11` 2022-12-31 23:06:54
동안 양발로 9골 이상씩을 넣은 선수는 2019년 제이미 바디가 마지막이었다"고 소개했다. 중앙 공격수로는 케인, 오른쪽 윙어로는 제임스 매디슨(레스터시티)이 뽑혔고, 미드필더로는 케빈 더브라위너, 로드리(이상 맨체스터 시티), 데클런 라이스(웨스트햄)가 포함됐다. 골키퍼는 알리송, 레프트백 앤드루 로버트슨(이상...
'아파트 미분양' 해결 구원투수로 LH가 나선다면 [김진수의 부동산 인사이드] 2022-12-23 09:29:27
대신 분양가 할인 등 건설사업자의 적극적인 자구노력을 전제로 미분양 주택 PF 대출을 추진할 예정입니다. 어쨌든 미분양 물량 해소에 다양한 방안을 강구할 필요가 있어 보입니다. LH도 미분양 아파트 매입에 나서고, 미분양 PF 대출 보증도 실행되면 미분양발 건설 대란은 발생하지 않을 것 같습니다. 김진수 기자...
23골 손흥민 vs 31골 수아레스…오늘밤 EPL 득점왕 맞대결 2022-11-24 09:19:30
된다. 손흥민이 스피드와 양발 활용 능력에서 강점을 보인다면, 수아레스는 파워와 축구 지능에서 앞선다는 평가다. 특히 수비수가 곤란해하는 방향으로 드리블을 치는 능력에서 수아레스는 역대 최고로 평가받는다. 물론 두 선수만의 대결은 아니다. 한국, 그리고 손흥민이 승리하려면 김민재(나폴리), 김영권(울산) 등...
폭행도 모자라 내연녀 세탁기 넣고 돌린 40대 2022-11-04 14:51:30
또 B씨의 양발을 줄로 묶고 화장실을 다녀오게 하는 등 도망가지 못하도록 감금했다. B씨는 계속 맞다간 죽을 수도 있다는 공포감에 `집에 30억원이 있다`며 거짓말을 하고 도망갈 틈을 노렸다. A씨는 차에 B씨를 태우고 집으로 갔으나, B씨가 거짓말을 한 사실을 뒤늦게 알고 돌아오는 차 안에서 "묻어버리겠다"며 또...
주말의 홈트|황선주의 득근득근, 스트레칭부터 따라하는 '허리 통증 완화 루틴' 2022-07-27 08:00:03
양발 끌어모아 숨 뱉기 다리를 접어 양팔로 안아 눕는다. 시선은 무릎을 바라보면서 허리를 둥글게 말아 호흡한다. ④ 고양이 & 소 자세 네 발 기기 자세로 서서 팔꿈치를 안으로 모으면서 날개뼈를 위로 올려준다. 다시 날개뼈를 내려주면서 고개는 하늘을 바라본다. ⑤ 흉추 가동성 늘리기 다리를 꿇어 바닥에 엎드린다....
주말의 홈트|한수진의 요가 한 수 '등산 전 필수 스트레칭' 2022-07-23 08:00:01
따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 양발 넓게 벌리고 손깍지 끼고 하늘 위로 뻗은 후 고개도 뒤로 숙여 준다 앞 자세에서 상체 좌우로 천천히 기울여 준다. 오른발 옆으로 돌리고 무릎을 굽히며 상체 뒤로 보내 옆구리를 길게 늘여 준다. 반대쪽도 똑같이 실시한다. 양손 골반 위에 놓고 허리를 좌우로 다섯 번씩...
바디프랜드, 독보적 마사지 기술…'건강 플랫폼' 안마의자 2022-07-21 10:00:12
양발에 하나씩 ‘착용한다’는 디자인 콘셉트를 담았다. ‘로보 워킹 테크놀로지(Rovo Walking Technology)’라는 기술을 접목해 장요근, 이상근, 햄스트링 등 기존 안마의자로는 자극하기 어려웠던 하체의 코어 근육 부위에 자극을 가해 근육을 늘리는 스트레칭 효과를 구현했다는 평가다. 바디프랜드 관계자는 “팬텀...
서기, `골때녀 메시` 등극…반전 축구실력+영민한 플레이 `감탄` 2022-07-21 07:40:10
이에 해설 하석주는 양발을 자유자재로 사용하는 서기에 "수준이 상당히 높다"며 극찬했고, 배성재는 "메시를 보는 것 같다"라고 덧붙였다. 특히 경기 내내 영민한 플레이를 펼친 서기는 후반 30초 만에 데뷔골을 넣어 단숨에 팀 에이스로 떠올랐다. 승부차기에서도 골대 구석을 노려 완벽한 슛을 이끌어냈다. 첫...