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강원 보육원장 아동학대 ‘충격’..추운 겨울 맨 몸에 물 뿌려 2016-03-23 17:59:36
근무했는데, 근무 과정에서 A 원장은 나무 빗자루 등으로 원생들을 9차례 폭행한 혐의를 받고 있다. 특히 맨몸 구보와 일명 `원산폭격`, 수백여 회의 팔굽혀 펴기는 물론이고, 영어단어와 성경을 외우지 못하면 잠을 못 자게 하는 등의 학대도 26차례 가했다. 상습적인 욕설 등 정서적 학대도 지속해서 이뤄졌으며 심지어...
‘님과 함께2’ 윤정수, 송은이-박나래-안영미-이국주 등쌀에 ‘당황’ 2016-03-07 14:56:00
녹화장을 찾았다. 하지만 윤정수는 김숙과 함께 활약을 펼치고 있는 송은이, 박나래, 안영미, 이국주 등의 등쌀에 진땀을 뺐다. 특히 윤정수는 박나래, 안영미, 이국주를 차례로 허리 위에 올려놓고 팔굽혀 펴기까지 했다는 후문. 한편 김숙의 자매를 자처한 처제들을 만난 윤정수의 모습이 방송될 ‘님과 함께2’는 8일...
어깨 깡패 운동, 거북목 예방 체조법은? 2016-02-19 09:06:50
실내에서 손쉽게 어깨를 강화하는 방은 턱걸이와 팔굽혀 펴기 등이 있다. 정확한 자세로 꾸준히 하는 것이 중요하다. 특히 팔굽혀 펴기의 경우, 양쪽 팔 거리를 조절한다면 어깨 뿐만이 아니라 가슴과 등 근육 성장에도 도움을 준다. 이와 함께 대흉근의 크기를 키우는 벤치 프레스, 바벨, 플랫 & 플라이, 펙 덱 머신 등을...
어깨 깡패 운동 비법, `근육 완성`에 도움주는 음식은? 2016-02-19 00:06:01
어깨와 가슴 근육을 강화하는 방법으로는 턱걸이, 팔굽혀 펴기 등이 있다. 정확한 자세로 꾸준히 하는 것이 중요하다. 특히 팔굽혀 펴기의 경우, 양쪽 팔 거리를 조절한다면 어깨 뿐만이 아니라 가슴과 등 근육 성장에도 도움을 준다. 이와 함께 대흉근의 크기를 키우는 벤치 프레스, 바벨, 플랫 & 플라이, 펙 덱 머신 ...
어깨 넓어지는 비법, 집안일로 소모하는 칼로리는? 2016-02-16 21:49:38
강화하는 방법으로 턱걸이, 팔굽혀 펴기 등이 있다. 정확한 자세로 꾸준히 하는 것이 중요하다. 특히 팔굽혀 펴기의 경우, 양쪽 팔 거리를 조절한다면 어깨 뿐만이 아니라 가슴과 등 근육 성장에도 도움을 준다. 전문적인 어깨 강화 운동법은 덤벨프레스, 사이드레터럴레이즈 등이 손꼽힌다. 이와 함께 대흉근의 크기를...
하루 10분 운동으로 건강 찾자, 어깨 가슴 키우는 팁 2016-01-03 12:41:58
강화하는 방법으로 턱걸이, 팔굽혀 펴기 등이 있다. 정확한 자세로 꾸준히 하는 것이 중요하다. 특히 팔굽혀 펴기의 경우, 양쪽 팔 거리를 조절한다면 어깨 뿐만이 아니라 가슴과 등 근육 성장에도 도움을 준다. 전문적인 어깨 강화 운동법은 덤벨프레스, 사이드레터럴레이즈 등이 손꼽힌다. 이와 함께 대흉근의 크기를...
“올해는 꼭!” 스타들처럼 당당한 비키니 핏을 위한 몸매 관리 TIP 2015-12-31 11:55:00
효과적인 스트레칭을 꾸준히 진행하자. 팔굽혀 펴기나 스쿼트, 런지 등을 자신의 체력에 맞게 적정 횟수를 정한 후 꾸준히 실천해보자. 어느새 연예인 부럽지 않게 탄력적으로 변한 자신의 몸매를 확인할 수 있을 것이다. “탄력 있는 가슴, 관리가 필요하다” 많은 여성들은 예쁘고 탄력 있는 가슴이 되려면 무조건 타고...
옆구리 다이어트 요가, 윗몸 일으키기 `요통 유발?` 2015-12-27 21:50:49
강화하는 방법으로 턱걸이, 팔굽혀 펴기 등이 있다. 정확한 자세로 꾸준히 하는 것이 중요하다. 특히 팔굽혀 펴기의 경우, 양쪽 팔 거리를 조절한다면 어깨 뿐만이 아니라 가슴과 등 근육 성장에도 도움을 준다. 전문적인 어깨 강화 운동법은 덤벨프레스, 사이드레터럴레이즈 등이 손꼽힌다. 이와 함께 대흉근의 크기를...
`요통?` 윗몸 일으키기 플랭크 대체, 어깨 넓어지는 운동은? 2015-12-24 17:24:11
강화하는 방법으로 턱걸이, 팔굽혀 펴기 등이 있다. 정확한 자세로 꾸준히 하는 것이 중요하다. 특히 팔굽혀 펴기의 경우, 양쪽 팔 거리를 조절한다면 어깨 뿐만이 아니라 가슴과 등 근육 성장에도 도움을 준다. 전문적인 어깨 강화 운동법은 덤벨프레스, 사이드레터럴레이즈 등이 손꼽힌다. 이와 함께 대흉근의 크기를...
윗몸일으키기 요통 조심…가슴·어깨·복근 키우는 `꿀팁` 2015-12-24 11:13:10
강화하는 방법으로 턱걸이, 팔굽혀 펴기 등이 있다. 정확한 자세로 꾸준히 하는 것이 중요하다. 특히 팔굽혀 펴기의 경우, 양쪽 팔 거리를 조절한다면 어깨 뿐만이 아니라 가슴과 등 근육 성장에도 도움을 준다. 전문적인 어깨 강화 운동법은 덤벨프레스, 사이드레터럴레이즈 등이 손꼽힌다. 이와 함께 대흉근의 크기를...
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