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피로 회복에 좋은 요가, `선 강아지` 체조법 2016-01-05 10:30:29
레이양은 최근 JTBC ‘신인류 식품관’에 출연해 팔뚝살 제거 팁을 전수했다. 그녀는 요트니스(요가+피트니스)를 소개하며 직접 시범을 보였다. 먼저 바닥에 엎드린 뒤 양 손을 허리에 붙여 ㄱ자로 만든다. 이어 상체를 서서히 세워 `선 강아지 자세`를 취한다. 무리하지 않는 선에서 꾸준히 한다면 군살 제거에 도움을 준...
하루 10분 운동으로 건강 찾자, `선 강아지` 체조란? 2016-01-03 20:30:49
레이양은 최근 JTBC ‘신인류 식품관’에 출연해 팔뚝살 제거 팁을 전수했다. 그녀는 요트니스(요가+피트니스)를 소개하며 직접 시범을 보였다. 먼저 바닥에 엎드린 뒤 양 손을 허리에 붙여 ㄱ자로 만든다. 이어 상체를 서서히 세워 `선 강아지 자세`를 취한다. 무리하지 않는 선에서 꾸준히 한다면 군살 제거에 도움을 준...
레이양, 팔뚝살 운동법 `선 강아지 자세` 방법은? 2015-12-30 14:20:20
화면 캡처) 레이양의 팔뚝살 제거 운동법이 화제다. 방송인 레이양은 최근 JTBC ‘신인류 식품관’에 출연해 팔뚝살 제거 팁을 전수했다. 그녀는 요트니스(요가+피트니스)를 소개하며 직접 시범을 보였다. 먼저 바닥에 엎드린 뒤 양 손을 허리에 붙여 기역자로 만든 레이양은 이어 상체를 서서히 세워 `선 강아지 자세`를...
월요병 극복 방법, 수영 어때요? 2015-12-28 00:14:01
폐활량이 향상되고 팔뚝살이나 다리, 뱃살 등을 뺄 수 있는 것으로 알려졌다. 수영은 기본적으로 4가지 영법(자유형, 평영, 배영, 접영)이 있다. 먼저 기초 호흡법을 반드시 익혀야 한다. 이어 물에 뜨는 법, 발차기, 부력 줄이기, 물 잡는 법 등 단계별로 배워둘 게 많다. 자유형의 경우, 하이 엘보우(스트로크 동작)와...
`선 강아지 자세`란?, 옆구리 군살 제거팁 2015-12-27 13:27:50
군살 제거팁 옆구리 다이어트 요가와 팔뚝살 제거 운동법이 온라인에서 관심을 모은다. 모델 겸 방송인 레이양은 최근 JTBC ‘신인류 식품관’에 출연해 신체 군살 제거 팁을 전수했다. 그녀는 요트니스(요가+피트니스)를 소개하며 직접 시범을 보였다. 먼저 바닥에 엎드린 뒤 양 손을 허리에 붙여 기역자로 만든다. 이어...
윗몸 일으키기 플랭크란?...팔뚝살 빼는 운동법 2015-12-24 23:38:08
‘신인류 식품관` 캡처) 윗몸 일으키기 플랭크란?...팔뚝살 빼는 운동법 윗몸일으키기가 요통을 유발할 수 있다는 주장이 제기됐다. 영국 일간지 `데일리 메일`은 23일(한국시각) "군 관계자들과 개인 트레이너가 윗몸 일으키기가 척추에 무리를 준다"며 "윗몸 일으키기 운동 대신 플랭크 운동요법으로...
살이 찌는 뜻밖의 이유 6, 뱃살 빼는 10가지 습관이란? 2015-12-24 17:55:20
‘미니 식사’처럼 해라. 간식은 지방과 단백질이 적고 복합 탄수화물이 많은 음식을 권한다. 10. 식사 습관을 고치자. 남긴 밥이 아깝다고 다 먹어선 곤란하다. 과식으로 가는 지름길이다. 랩에 싸서 내일 다시 먹는 것이 좋다. 한편, 팔뚝살 빼는 운동으로는 생활 체조와 요가, 수영 등이 있다. (사진=JTBC 에브리...
SNL 레이양, `팔뚝살 제거` 운동법이란? 2015-12-20 11:33:18
레이양 출연이 화제인 가운데 그녀의 팔뚝살 제거 운동법도 관심을 모은다. 모델 겸 방송인 레이양은 최근 JTBC ‘신인류 식품관’에 출연해 팔뚝살 제거 팁을 전수했다. 그녀는 요트니스(요가+피트니스)를 소개하며 직접 시범을 보였다. 먼저 바닥에 엎드린 뒤 양 손을 허리에 붙여 기역자로 만든 레이양은 이어 상체를...
팔뚝살 빼는 운동, 뱃살 빼는 10가지 습관이란? 2015-12-16 13:06:50
빼는 운동 팔뚝살 빼는 운동, 뱃살 빼는 10가지 습관이란? 팔뚝살 빼는 운동과 함께 뱃살 빼는 10가지 습관이 관심을 모은다 미국의 건강포털 웹 엠디가‘뱃살을 뺄 수 있는 10가지 습관`을 공개했다.. 1. 아침 식사를 거르지 않는다. 하루 24시간 중 가장 중요한 식사가 아침식사다. 아침을 든든하게 먹어야 점심, 저녁...
팔뚝살 빼는 운동, 머슬녀 레이양 요트니스 "선 강아지 자세"란? 2015-12-16 12:47:20
팔뚝살 빼는 운동 팔뚝살 빼는 운동이 온라인에서 관심을 모은다. 모델 겸 방송인 레이양은 최근 JTBC ‘신인류 식품관’에 출연해 팔뚝살 제거 팁을 전수했다. 그녀는 요트니스(요가+피트니스)를 소개하며 직접 시범을 보였다. 먼저 바닥에 엎드린 뒤 양 손을 허리에 붙여 기역자로 만든다. 이어 상체를 서서히 세운다,...
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