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[시그넘 하우스③구성]어르신들 영양 건강 여가생활 등 전문가들이 책임운영 2016-04-29 11:17:56
배치돼 저염 저지방 등으로 짜여 지는 건강 메뉴를 제공할 계획이다. 어르신 입주자의 건강관리를 위해 간호사가 상주하며 인근 대형병원과 연계한 응급대기 및 후송체계 구 璿構?된다. 혈압 혈당 투약 등 기본 건강관리도 맡게 된다.로비층에는 휘트니스 건강체조실 골프연습장 스킨케어룸 사우나 당구장 탁구장으로 구성...
서경배 회장 "아모레 카운셀러, 자긍심 갖고 일할 수 있도록" 2016-04-21 11:42:18
올림픽 체조경기장에서 방문판매원 '아모레 카운셀러'가 한자리에 모이는 행사인 '제17회 아모레 카운셀러 대회'를 개최했다고 21일 밝혔다. 아모레 카운셀러 대회는 방문판매원들의 소속감을 고취하고 도전의식과 세일즈 우먼으로서의 자긍심을 함양하기 위해 2000년부터 매년 개최하는 행사다. 올해는...
[인터뷰] 탑독 “우리의 때를 기다린다” 2016-04-19 16:23:00
분들이 많이 사랑해주셨으면 좋겠고 무엇보다 체조경기장에서 우리만의 콘서트를 열고 나아가 월드투어까지 하고 싶다. 호준: 틀에 갇히지 않고 개개인의 성향대로 다양한 모습으로 방송에 출연하면 좋을 것 같다. 야노: 그동안 쌓아왔던 것들을 폭발시켜서 날아오를 수 있는 한 해가 되길 바란다. 낙타: 다른 멤버의 말처...
[인터뷰] 씩씩하고 당찬 그녀, 신수지 2016-04-01 15:30:00
q. 볼링은 체조와 다르기 때문에 신체적인 변화도 있을 것 같다. 골격이 커진다거나 근육이 많이 붙는다거나. 체중은 7kg 정도가 불어 있는 상태인데 체지방은 변화가 없다. 그만큼 근육을 많이 붙인 케이스라고 보면 된다. 외관상 몸집이 커 보인다기 보다 건강해 보이는 몸인 것 같다. 체조했을 때랑은 옷 사이즈가 아예...
봄 되니 운동 하신다고요?…시작 전 꼭 5분 스트레칭 하세요 2016-03-26 03:22:07
건강에도 좋다. 페달을 밟으면서 척추가 이상적으로 굽어져 골반이 들리는 자세가 되기 때문이다. 안장 높이는 페달에 발을 올린 상태에서 무릎을 30도 정도 굽힐 수 있을 정도로 조정해야 한다.바벨 드는 스쿼트, 허리 하중 2.2배 커져멋진 몸매를 가꾸기 위해 근력 운동을 시작하는 사람도 많다. 요가는 평소 쓰지 않는...
사무실 건강관리법, `무심코 넘기다 악...` 거북목 스트레칭 2016-03-22 08:19:59
사무실 건강관리법으로 거북목 예방을 위한 간단한 스트레칭이 관심을 모으고 있다. 컴퓨터와 스마트폰, 태블릿 PC 등을 많이 사용하는 현대인들에게 목의 피로는 모두 가지고 있는 고질병으로 특히 학생과 직장인들은 과도한 긴장과 업무 스트레스로 인해 인해 팔, 어깨 등의 근육에 피로가 쌓이기 쉼다. 근육 피로의...
봄철 어깨통증 `가볍게 돌려 주세요` 2016-03-21 21:22:30
머리, 가슴, 허리 등을 움직여줘야 한다. 전신 체조와 요가 등도 도움이 된다. 또 무거운 물건을 들 때는 조심해야 한다. 근육에 과도한 부담으로 작용, 어깨에 근막통증증후군이 발생할 수도 있다. 어깨 스트레칭 방법은 간단하다. 가볍게 어깨를 돌려준다. 좌우 팔을 들었다가 내리는 동작을 반복한다. 두 팔을 기지개 ...
사무실 건강관리법, `허리 운동` 하세요 2016-03-21 21:14:30
사무실 건강관리법이 화제다. 직장인들은 장시간 앉은 자세로 일하기 때문에 허리가 약해질 수 있다. 따라서 1시간에 한 번 정도 휴식을 취하면서 몸을 움직여야 한다. 스트레칭을 자주 하고 기지개를 펴는 것이 도움이 된다. 또 엘리베이터 대신 계단 오르기를 한다면 체중 감량에도 효과가 있다. 이와 함께 책상 주변에...
편안한 숙면을 위한 요가, 3가지 동작으로 `잠이 솔솔` 2016-03-18 08:43:10
끈다. 최근 한 포털 사이트에 숙면에 좋은 체조에 관한 내용이 올라왔다. 잠을 자는 동안 우리 몸은 자율신경 가운데 부교감 신경이 활성화돼 피로회복과 면역력 증진을 돕는 물질이 분비되 숙면은 건강에 매우 중요하다. 체조는 총 3가지로 구성됐다. 가장 먼저 선보인 것은 `주먹으로 실면혈 두드리기`이다. 자리에 앉아...
봄철 운동 전 먼저 해야 할 4가지 `온찜질?` 2016-03-13 08:24:18
관절 건강에 더욱 신경을 써야 한다. 두 번째, 온찜질을 하는 것이 도움이 된다. 온찜질은 혈액 순환을 돕고 뻣뻣하게 언 인대와 근육을 풀어준다. 온찜질은 과도하게 뜨거우면 화상의 위험이 있으니 따뜻하게 느껴질 정도의 온도면 충분하다. 또 30분 이상하지 않도록 한다. 세 번째, 체조를 한다. 이 역시 뭉친 근육을...
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