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내게 맞는 ‘맞춤형 다이어트’ 로 효과 높이기! 2013-02-04 05:52:02
섭취한다. 운동 역시 리드미컬한 움직임을 즐길 수 있는 복싱이 제격이다. 상체를 움직여 허리와 배의 군살을 빼고 빠른 스텝으로 다리 라인을 정돈한다. 여기에 강한 펀치 동작으로 팔의 군살을 제거하고 탄력 있는 라인을 만든다. 복싱은 체지방을 태우는 유산소 운동과 전신 근육을 쓰는 무산소 운동을 결합했기 때문에...
[천자칼럼] 안가(安家) 2013-02-03 17:05:24
내부에 있는 테니스코트에서 지인들과 운동을 하기도 한 것으로 전해진다. 박근혜 대통령 당선인이 최근 이곳을 이용하고 있다고 한다. 네 개의 방마다 방탄유리로 된 창문이 있고, 외벽도 방탄기능을 갖고 있다는 소문도 들리지만 위치가 알려졌으니 이미 안가라고 할 수도 없다. 남몰래 뭔가를 꾸미고 뒷돈을 받는 그런...
유형별 두꺼운 종아리 극복 법, 궁금해? 2013-01-31 09:37:02
실어 지속적으로 다리에 긴장을 주면 다리라인이 매끄러워지는 효과를 볼 수 있다. ■ 지방형- 체중감량 부터 지방형 종아리는 종아리를 손가락으로 잡았을 때 두께가 두꺼운 경우를 말한다. 이러한 경우 체중감소를 목표로 다이어트에 매진한다면 전반적인 해소가 가능하다. 이를 위해서는 식단조절과 꾸준한 운동을 하는...
‘전대미문’ 베트남 화상 어린이, 웃음 되찾은 감동 스토리 2013-01-30 17:41:02
두피, 눈꺼풀, 경부, 수부, 다리부위에 여러 차례 피부이식과 구축된 피부 이완, 손가락 절단, 손가락 마디 수술 등을 받았으며 보호자의 진술로는 약 2, 30차례 수술이 진행됐다고. 세 살 밖에 안된 어린 나이로 수십차례의 수술을 견디기란 말 그대로 ‘생지옥’이나 다름 없었을 것. 부콕린의 이런 안타까운 상황을 듣고...
걸그룹 “올킬!” 내가 바로 각선미 종결자 2013-01-30 10:07:01
하체 비만이 생기기 쉽다. 틈틈이 하는 운동도 방법이 된다. 장시간 의자에 앉아 근무하거나 서서 일하는 사람이라면 틈날 때마다 스트레칭을 해 주는 것이 좋다. 다리 근육의 체액이 심장으로 순환되는 것을 촉진시키면 부종을 막을 수 있다. 또 자기 전 물구나무서기를 하거나 베개나 쿠션을 사용해 다리를 심장보다 ...
적당한 성장통은 성장신호, 심하면 치료 받아야 2013-01-30 08:14:02
김경숙(가명, 38세) 씨는 “아이가 무리한 운동을 하고 온 날이면 무릎이나 허리가 아파서 잠을 못 자요. 한창 키가 자랄 때라서 ‘성장통이겠거니…’하고 병원 진료를 받고 있진 않지만 아이가 아프다고 하면 너무 걱정이 돼요”라고 호소했다. 성장통은 성장기 아동이 겪는 증상으로 특이할 만한 질환이 없는 근육 및 관...
하지정맥류, 걷기ㆍ압박스타킹 착용 도움 2013-01-29 10:35:21
또 다리를 올리거나 자주 걷는 물리치료로 증상을 호전시키거나 악화를 방지할 수 있다. 하지정맥류 예방을 위한 압박스타킹은 여성들이 흔히 착용하는 시중에서 판매되는 일반 스타킹과는 생산 목적이나 사용 용도가 다르다. 일정한 압력으로 다리의 근육을 조여 장딴지 근육의 이완·수축운동을 도와 정맥 혈액순환을...
허리디스크, 수술 없이 염증 치료하는 신경성형술 2013-01-28 19:14:03
뿐만 아니라 다리 저림 현상까지 나타난다. 하중을 가장 많이 받는 4번과 5번 사이에서 가장 많이 발생한다.허리디스크는 주로 30~40대에게 많이 나타나는데, 최근 잘못된 자세와 무리한 운동으로 인해 나이에 상관없이 발생하고 있다. 교통사고 등과 같은 외상으로 인해 허리디스크가 발생하는 경우도 많다.전태호 굿병원...
뱃살 빠지는 요가 동작과 식이요법, 궁금하면 ‘클릭’ 2013-01-28 10:37:01
1. 누운 자세에서 다리를 위로 곧게 펴 직각이 되도록 한다. 2. 양손으로 바닥을 밀면서 골반을 위로 올린다. 골반이 많이 올라가지는 않지만 배가 가장 당기는 부분에서 멈춘다. 3. 천천히 다리를 내리고 위로 올렸다 다시 내려오기를 반복한다. 단, 느린 속도로 해야 효과적이다. ■ 뱃살 다이어트 식단 뱃살 다이어트를...
성장치료, 원인 따라 달리하면 “유전보다 7cm 더 클 수 있어” 2013-01-28 09:26:00
다리 같은 체형이상 4.1%, 비뇨기 이상 0.9% 순이었고 별다른 이상이 없는 경우도 9.4%였다. 성장이 더딘 아이들 중에서 특별히 성장호르몬이 낮은 경우는 19.5% 정도였으며, 검사 상 알레르기로 확증이 된 경우 역시 16.7%에 지나지 않았다. 이외 별다른 이상은 없었다. 한방치료의 장점인 변증과 증후에 따른 개별처방을...
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