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민족의 대이동 추석, 챙겨야 할 건강관리법은? 2013-09-17 16:11:14
무릎 건강에 신경 쓸 일이 많아졌다. 장시간 운전으로 디스크 유발하는 목 통증 및 척추피로증후군장시간 운전으로 생길 수 있는 대표적인 질환으로는 목 통증 및 척추피로증후군이 있다. 우선 목 통증은 장 시간 운전자뿐만 아니라 고속버스를 이용하는 귀성객들에게도 해당된다. 고정된 자세로 좁은 운전석이나...
아이 성장발달에 도움 되는 성장에 좋은 음식, 성장에 좋은 운동 추천! 2013-09-17 11:47:41
함유한 과일이나 야채도 함께 먹어주면 아이가 건강하게 자라는데 도움을 줄 수 있다. ◇ 성장발달에 좋은 습관 step 2. 성장발달에 도움 되는 생활습관 갖기! 숙면 상태에 있을 때 성장에 도움이 되는 호르몬이 가장 많이 분비되므로 오후 10시~새벽 2시까지는 숙면 상태에 있는 것이 좋다. 일찍 잠을 청해 오랫동안...
지성피부? 건성피부? 복합성피부? 여드름피부? 가을철 피부 좋아지는 법! 2013-09-17 11:43:47
큰 요인으로 작용하는 피부는 수면 부족, 스트레스 등과 같은 외부 환경 요인으로 인해 주름, 피부 탄력 저하, 피부트러블, 피부질환 등이 단시간 쉽게 발생할 수 있지만 다시 본래의 건강한 피부로 회복하기까지는 상당한 시간과 노력이 필요하기 때문에 평소 철저한 피부관리가 필요하다. 본격적인 가을이 오기 전부터...
남자의 계절 가을, 거칠고 건조한 남성피부관리법 2013-09-16 10:59:08
피부를 건조하게 만들며 담배 또한 역시 건강에 백해무익 할 뿐 아니라 혈관을 축소시켜 피부를 칙칙하게 만드는 주범이므로 피부 하얗게 되는 법을 위해서라면 피하는 것이 좋다. 평소 꾸준한 운동을 하고 충분한 수면을 취해 피부트러블의 원인인 스트레스도 해소하고 피부 내의 노폐물과 독소를 배출할 수 있다. 균형 ...
허리디스크, 비수술 감압신경성형술로 간편하게 치료 2013-09-13 19:26:09
허리 건강을 위협하고 있다. 2013년 7월 26일 건강보험심사평가원의 통계에 따르면, 2012년에 허리디스크로 인해 병원을 찾은 환자가 무려 280만명에 이르는 것으로 나타났다. 더욱 놀라운 것은 그 중에서 대략 15%에 해당하는 43만명의 환자들이 10대부터 30대에 이르는 젊은 층 환자들로 나타나 충격을 주고 있다....
추석 음식 만드는데 엉치가 욱신…고관절 이상 체크하세요 2013-09-13 17:29:28
수면 방해…먹는 약부터 체크하라 결혼준비 하시나요?…'건강검진 혼수'도 잊지마세요 [생생칼럼] 갈비찜·녹두전·송편…고지방·고열량 추석음식 칼로리 따져 적당히 드세요 [생생칼럼] 심장혈관 안전성 따져…당뇨 치료제 선택해야 스마트폰族, 엄지·손바닥 아프면 손목터널증후군 의심해야 [한국경제 구독신청]...
[생생칼럼] 갈비찜·녹두전·송편…고지방·고열량 추석음식 칼로리 따져 적당히 드세요 2013-09-13 17:29:20
수면 방해…먹는 약부터 체크하라 결혼준비 하시나요?…'건강검진 혼수'도 잊지마세요 [생생칼럼] 심장혈관 안전성 따져…당뇨 치료제 선택해야 추석 음식 만드는데 엉치가 욱신…고관절 이상 체크하세요 스마트폰族, 엄지·손바닥 아프면 손목터널증후군 의심해야 [한국경제 구독신청] [온라인 기사구매] [한국경제...
아침식사, 굶지 말고 ‘선식’으로 건강하게 섭취하자 2013-09-13 16:07:27
않으면 잠을 이루지 못하는 불면증, 수면장애 증상까지 나타나기도 해서다. 전문가들은 야식증후군을 치료하기 위해서는 충분한 휴식과 규칙적인 식사, 꾸준한 아침식사가 중요하다고 말한다. 야식증후군을 겪지 않는 사람들에게도 아침식사는 체중조절에 도움이 되고, 대뇌를 깨우며 체내 순환의 시작 스위치 역할을 해 ...
가을철 탈모예방법 3 STEP 2013-09-13 15:58:02
것이 좋다. 3 step 건강한 생활습관 유지하기 두피는 개개인의 생활습관에 의해 큰 영향을 받는다. 건강한 두피를 갖기 위해서는 매일 규칙적인 운동으로 몸과 마음의 피로를 풀고, 충분한 수면을 취하며 균형 잡힌 식습관을 유지해야 한다. 특히 남성호르몬의 생성을 억제하는 요오드와 미네랄이 함유된 해조류 및...
“약골에서 몸짱까지” 17kg 살 찌운 사연 공개! 2013-09-13 11:10:03
운동법으로 건강하고 아름다운 몸을 가지시길 바랍니다. 센트리얼 휘트니스 송민근 트레이너 문화체육관광부 생활체육 지도자 3급-보디빌딩 회기권투도장 복싱수석코치 중앙일보사 휘트니스센터 수석트레이너 환화이글스 내야수 하주석 개인 트레이너 “운동 시작단계는 올바른 운동방법을 익히는 것이 가장...
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